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E tele tala faʻatusa o loʻo siʻomia ai yogurt, o le mea e masani ona taʻua o le 'curd'. Tasi i latou e le 'ai pe a malulu. Ia, afai e te talitonu pea i lenei mea ona tatau lea ona e faʻaleaogaina lenei fagogo ma alu ma se tamai pesini curd i aso uma.
Yogurt o se tatau-i ai mea i le taimi o le taumalulu vaitau. O loʻo utaina i le tele o penefiti soifua maloloina. Yogurt o se faleteuoloa o vitamini, potassium, magnesium ma porotini. Faʻapea foi le mea sili ona lelei i yogurt o lactobacillus, o se probiotic ma o se punavai o lelei siama e fesoasoani i le faʻafitauli o siama faʻamaʻi ma siama e afaina ai le tino.
Faitau foi: Auala e Aofia ai Yogurt I Meaʻai
E i ai tagata e le fiafia e 'aʻai faʻasusu curd. Mo ia vaega o tagata e i ai auala 'eseʻese e faʻaumatia ai.
Ma o aso nei i Boldsky o le a matou faʻailoa atu ai ni nai mafuaʻaga e tatau ai ona tatou curd i taumafataga uma, aemaise lava i le vaitau o le taumalulu. Faʻapea foi, o le a matou faʻamatalaina e uiga i ni nai auala e faʻaaogaina ai yogurt. Tagaʻi ane.
1. Faʻamalosia Tulaga Puipuiga:
Yogurt aofia lelei siama e fesoasoani i le faʻamalosia o le tulaga puipuia ma fesoasoani i le tau faʻamaʻi e aafia ai le tino.
2. Puipui Malulu:
E pei o le taumalulu seti i le malulu o se tasi o le masani ai mataupu tau le soifua maloloina e tulaʻi i se tele tulaga. O siama lelei o loʻo i ai i yogurt e fesoasoani i le tauina o siama e mafua ai le malulu.
3. Faʻaliliua Sili Atu:
Yogurt fesoasoani i le tausiga o le paleni pH i le tino ma puipuia acidity. E faapena fesoasoani i digestion.
4. Faamalosia Ivi:
O le malulu o le tau e le lelei mo ivi. E mafai ai ona gagau ponaivi. O le yogurt e mauoa i le kalasiuma ma le phosphore e fesoasoani i le faʻamalosia o ponaivi.
Mo outou e le mafai ona taumafaina saʻo le yogurt, e mafai ona latou maua i le tele o auala. O nai auala e faʻaofia ai yogurt i meaʻai i aso uma o loʻo iinei. Siaki atu
1. Fuaisa Curd:
Ave se pesini araisa vela, palu ma palaki, sina fasi pepa ma masima ona maua ai lea. E mafai foi ona e teuteuina i le rimoni.
2. Yogurt Ma se fasi suka:
Na ona faʻaopopo o le sipuni suka i se pesini yogurt ona maua ai lea. E maua ai se tofo mo i latou e i ai nifo suamalie.
3. Faʻaopopo I Fua:
E mafai foi ona faʻaopopo le curd i fualaʻau ona faʻaumatia lea. O mea aoga taua o le a taofia. Pe mafai foi ona faʻaumatia i le tulaga o le raita i le faʻaopopoina o le kukama, tamato, aniani, masima ma sina fasi pepa paʻu ua faʻaopopo iai.
