AUALA OFOOFOGIA E 10 E AOGA AI I LOU PAʻU & LAUULU IA FUAMOA - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Mo Vave Vave Lesitala Nei

Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso Taʻitasi

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Tausiga o le tino Tino Tausiga oi-Monika Khajuria E Monika khajuria ia Iuni 6, 2019

O fuamoa o se mafuaʻaga sili lea o polotini, gaʻo ma mea aoga aoga ma e le gata e taua tele i latou e faʻatumauina le soifua maloloina ae faʻamanuiaina foʻi lou paʻu ma lauulu. ^[1]

O tatou uma e manaʻomia ni aulelei, paʻu vaivai ma soifua maloloina, malosi ma luscious lauulu. Ma o la matou sailiga mo lena oloa atoatoa, atoatoa masani ma le atoatoa mea e maua ai le manaʻomia paʻu ma lauulu foliga mai e le uma. Ia, o fuamoa e mafai ona avea ma se tasi mea faʻamaneta.

Egg e tele mea e ofa atu mo lou paʻu ma lauulu. E faʻalelei atili ai le vaʻaiga o lou paʻu e tuʻu ai ia te oe se paʻu mausali, malu ma faʻatamaoʻoa. E le gata i lea, o le polotini faʻamalosia na te avatua i lou lauulu galue ofoofogia mo lou lauulu.

Ma, nai lo le alu mo na taugata togafitiga salon, aisea e le ave ai le ofoofogia fuamoa se avanoa?

Faʻamanuiaga o fuamoa mo paʻu & lauulu

E togafitia ai fuafua.
E fesoasoani e faʻamalosia ai le paʻu.
E fesoasoani e faʻafetaui le mataupu o tatala pupuni.
E togafitia paʻu gaʻo.
E fesoasoani e faʻaititia ai faʻaloaloa.
E taofia vave faʻailoga o le matua. ^[lua]
E faʻafouina le paʻu.
E togafitia ai dandruff.
E faʻalauteleina le tupu lauulu. ^[3]
E faʻatulagaina le lauulu.
E faʻaopoopo faʻaali i lauulu.
E toe faʻafouina ai lauulu sinasina ma faʻaleagaina.

Faʻafefea Ona Faʻaaoga fuamoa Mo Paʻu

1. Mo fuafua

E ese mai i le faʻamaluluina o le paʻu, o le meli o loʻo i ai ni vailaʻau faʻasaga i le puipuia o le fuafua ma faʻamalieina ai le mageso ma le mumu na mafua mai i fuafua. ^[4]

Vaega

1 sinasina le fuamoa
1 kulimi meli

Metotia o le faʻaaogaina

Ave se fuamoa paʻepaʻe i totonu o se pesini.
Faʻaopopo le meli i lenei ma faʻafefiloi lelei mea uma.
Faʻaaoga le paluga i ou foliga.
Tuʻu pea seʻi vagana ua mago ma e lagona le faʻamalosi o lou paʻu.
Fufulu ese mai le faʻaaogaina o le vai mafanafana.

2. Mo le teteʻe ile matua

O le fuamoa paʻepaʻe e faʻamamaina pupula o le paʻu e avatua ia te oe se paʻu mausali ma le talavou. Karoti o loʻo iai le beta-carotene ma le lycopene e faʻatamaoa ai le paʻu e tau ai faʻailoga o le matua ma puipuia foʻi le paʻu mai ave UV leaga. ^[5] Susu lemu exfoliates le paʻu e aveʻesea paʻu oti sela ma le le mama ma faʻafouina le paʻu.

Vaega

1 sinasina le fuamoa
2 kulimi kaloti ufiufi
1 kulimi susu mama

Metotia o le faʻaaogaina

Ave le fuamoa paʻepaʻe i totonu o se pesini.
Faʻaopopo le karoti ma le susu i lenei ma palu faʻatasi mea uma faʻatasi.
Faʻaaoga le paluga i ou foliga.
Tuʻu mo le 20 minute e faʻamamago ai.
Fufulu ese mai le faʻaaogaina o le vai mafanafana.
Toe fai lenei fofo tasi ile vaiaso.

3. Mo faʻailoga faʻaloaloa

Mauʻoa i polotini ma amino acids, fuamoa papaʻe fesoasoani e faʻamalolo le paʻu mai totonu ma faapea ona faʻaititia ai le foliga mai o faʻaloaloa faʻailoga. O le suauʻu olive e iai le faʻamalosi, anti-inflammatory ma antioxidant meatotino e faʻamalulu ai le paʻu ma puipuia ai mai le faʻaleagaina o le tino ma faʻapea e fesoasoani e faʻamalolo le paʻu e faʻaititia ai faʻamaʻi. ^[6]

Vaega

2 fuamoa papaʻe
E itiiti ni mataua o le suauʻu olive

Metotia o le faʻaaogaina

I totonu o se pesini, faʻaopopo le fuamoa paʻepaʻe ma avatu ia te ia se whisk lelei.
Faʻaaoga se pulumu, faʻapipiʻi le fuamoa paʻepaʻe luga o le aʻafia vaega.
Tuʻu pea seʻi mamae.
Fufulu ese mai le faʻaaogaina o le vai malulu ma paʻu mago.
Nei, faʻaoga le faʻaoga suauʻu olive ma fofo lemu i totonu.
Tuu pea i lena.
Toe faʻalua lenei fofo i le aso mo se iʻuga sili.

4. Mo le paʻu gaʻoa

Lemon sua e iai ni mea taua e faʻamimigi ai paʻu o le paʻu e faʻatonutonu ai le tele o le suauʻu gaosia i le paʻu.

Vaega

1 sinasina le fuamoa
Ni nai mataua o le sua suamalie fou na oomi

Metotia o le faʻaaogaina

Vavaeese le fuamoa paʻepaʻe i totonu o se pesini.
Faʻaopopo i ai le sua o le tipolo ma tuʻu i ai se sulu lelei.
Faʻaaoga le paluga i ou foliga.
Tuʻu mo le 15 minute e faʻamamago ai.
Fufulu ese mai le faʻaaogaina o le vai mafanafana.
Faʻauma i se moisturizer.
Toe fai lenei fofo tasi i le vaiaso mo le manaʻoga taunuʻuga.

5. Mo pupuni matala

O fuamoa e fesoasoani e faʻapipiʻi paʻu o le paʻu ma fesoasoani e faʻatonutonu ma tetele ma pupuni pores. Multani mitti aveʻese le sili atu suauʻu, palapala ma mea le mama mai pu ma fesoasoani e faʻavasega i latou. E loka e le meli le susū i le paʻu ma taofia le leaga siama. ^[4] Kukama fesoasoani e faʻaleleia le aliali mai o le paʻu. ^[7]

Vaega

2 fuamoa
1 tsp multani mitti
& frac12 kulimi meli
Naʻo ni mataua o sua o le tipolo
1 tsp kukama sua

Metotia o le faʻaaogaina

Taʻe tatala fuamoa i totonu o se pesini ma avatu ia i latou se whisk lelei.
Faʻaopopo multani mitti i lenei ma faʻamalosia lelei.
Faʻaopopo nei le meli, sua o le tipolo ma le kukama i le paluga ma palu faʻatasi mea uma.
Tuʻu le faʻafefiloi mo ni nai minute.
Lulu sina vai mafanafana i ou foliga.
Faʻaaoga le paluga i ou foliga.
Tuʻu mo le 20 minute.
Fufulu ese mai le faʻaaogaina o le vai malulu.
Toe fai lenei fofo 2-3 taimi i le vaiaso mo le iʻuga sili ona lelei.

6. Ia toe faʻafouina le paʻu paʻu

Avocado fesoasoani e faʻamalosia le collagen gaosiga i le paʻu ma faʻapea ona fesoasoani e toefaʻafouina paʻu pupula. ^[8] Lemon o loʻo iai vitamini C e faʻaleleia ai foʻi le gaosiga o collagen i le paʻu ma maua ai le leo i lou paʻu.

Vaega

1 sinasina le fuamoa
1 avoka matua
1 tipolo

Metotia o le faʻaaogaina

Vavaeese le fuamoa paʻepaʻe i totonu o se pesini.
I seisi pesini, palu le avoka i totonu o le pulp.
Faʻaopopo lenei avocado faʻafofuina i le fuamoa fuamoa ma faʻamalosi lelei.
Oomi nei le lemoni i le paluga ma palu faʻatasi mea uma.
Faʻaaoga se pulumu, faʻapipiʻi le paluga i ou foliga ma lou ua.
Tuʻu mo le 15 minute.
Fufulu ese ma faʻamago ma mago.
Toe fai lenei fofo tasi i le vaiaso mo le iʻuga sili.

Faʻafefea Ona Faʻaaoga fuamoa Mo Lauulu

1. E faʻalelei lou lauulu

O fuamoa o se oa tele o polotini ma gaʻo e fafagaina ma faʻamaluluina ai lou lauulu lauulu ma faʻapena ai lou lauulu. Na faia mai mea ofoofogia e pei o fuamoa, vineka ma le sua o le tipolo, o le mayonnaise e faʻamaluluina ai lou lauulu.

Vaega

2 fuamoa
4 kulimi mayonnaise
1 kulimi suauʻu olive

Metotia o le faʻaaogaina

Taʻe tatala fuamoa i totonu o se pesini.
Faʻaopopo le mayonnaise i le mea lea ma faʻaauau pea ona palu faʻatasi mea uma e lua seʻi vagana ua e maua se paluga faʻapipiʻi.
Faʻaopopo nei le suauʻu olive i lenei ma tuʻu faʻafefiloi lelei.
Faʻaoga lenei paluga i lou lauulu. Faamautinoa e te ufiufi lou lauulu mai aʻa i le fesoasoani.
Tuʻu mo le 30 minute.
Fufulu ese le faʻaaogaina o se shampoo malu ma vai malulu.
Toe fai lenei fofo tasi i le vaiaso mo le iʻuga sili.

2. Ia faʻalauteleina le tuputupu aʻe o lauulu

O fuamoa o se mea lelei tele lea o mea aoga taua e fafagaina ma faʻamalosia ai lou laulu ma fesoasoani ai e faʻamalosia le ola maloloina o lauulu. ^[3] Ole meatotino ole faʻamaʻi male antimicrobial ole meli e faʻamamaina ma fafagaina lou ulu e tuʻu ai oe ma uumi uumi ma malosi.

Vaega

1 fuamoa fuamoa
2 kulimi meli

Metotia o le faʻaaogaina

Vavaeese le fuamoa fuamoa i totonu o se pesini.
Faʻaopopo le meli i lenei ma palu faʻatasi lelei mea e lua.
Faʻaoga le paluga i lou lauulu.
Ufi lou ulu i le faʻaaogaina o se tapu taele.
Tuʻu mo le 20 minute.
Fufulu ese mai le faʻaaogaina o le vai malulu.
Toe fai lenei fofo tasi i le vaiaso mo le iʻuga sili.

3. E togafitia ai dandruff

O le sua o le tipolo e iai ona uiga faʻamalosi tino e fesoasoani e faʻamaloloina le ulu o le tagata ma tausi le siama e mafua ai le maʻamaʻi.

Vaega

1 fuamoa fuamoa
2 kulimi sua moli fua fou

Metotia o le faʻaaogaina

Vavaeese le fuamoa fuamoa i totonu o se pesini.
Faʻaopopo i ai le sua sua tipolo ma palu faʻatasi lelei mea ia e lua.
Faʻaoga le paluga i lou lauulu.
Ufiufi lou lauulu e faʻaaoga ai se pulou taele.
Tuʻu mo le 30 minute.
Sulu lou lauulu e pei ona masani ai.

4. Mo le togafitia o lauulu paʻu ma faʻaleagaina

O le popo suauʻu e ofi loloto i totonu o lauulu ufiufi e maua ai se porotini faʻamalosia i lou lauulu ma puipuia lauulu faʻaleagaina. ^[9]

Vaega

1 fuamoa fuamoa
2 kulimi suauu popo
1 kulimi meli (tuu i le faitalia)

Metotia o le faʻaaogaina

Vavaeese le fuamoa fuamoa i totonu o se pesini.
Faʻaopopo le suauʻu popo i lenei ma palu faʻatasi lelei mea e lua.
Oe mafai ona faʻaopopo le meli i lenei, e ui o lenei laʻasaga e matua filifili lava.
Faʻaoga le paluga i lou lauulu.
Tuʻu mo le 20 minute.
Fufulu ese ma fufulu ma fufulu lou lauulu pei ona masani ai.

Vaʻai Tusitusiga Faʻasino

[1]Miranda, J. M., Anton, X., Redondo-Valbuena, C., Roca-Saavedra, P., Rodriguez, J. A., Lamas, A.,… Cepeda, A. (2015). Fuamoa ma fuamoa-maua meaʻai: aʻafiaga i le soifua maloloina o tagata ma faʻaaogaina o meaʻai aoga.Nutrients, 7 (1), 706-729. faia: 10.3390 / nu7010706
[lua]Jensen, G. S., Shah, B., Holtz, R., Patel, A., & Lo, D. C. (2016). Faʻaitiitiga o maanuminumi foliga e ala i le faʻamamaina o le vai-soluble fuamoa membrane e fesoʻotaʻi ma le faʻaititia o le saoloto faʻamalosi popole ma le lagolago o le gaosiga gaosia e dermal fibroblasts. faia: 10.2147 / CCID.S111999
[3]Nakamura, T., Yamamura, H., Park, K., Pereira, C., Uchida, Y., Horie, N., ... & Itami, S. (2018). E masani ona tupu lauulu tuputupu ae Peptide: Suavai-Soluble moa fuamoa Peptides faaosofia ai le tupu o lauulu ala Induction o Vascular Endothelial tuputupu ae mea moni gaosiga. Talafaʻasolopito o vailaʻau meaʻai, 21 (7), 701-708.
[4]McLoone, P., Oluwadun, A., Warnock, M., & Fyfe, L. (2016). Meli: O se Vailaʻau Faʻapitoa mo Faʻaletonu o le Paʻu. Tusi faʻamaumauga tutotonu a Asia o le soifua maloloina i le lalolagi, 5 (1), 241. doi: 10.5195 / cajgh.2016.241
[5]Schagen, S. K., Zampeli, V. A., Makrantonaki, E., & Zouboulis, C. C. (2012). Mauaina o le fesoʻotaʻiga i le va o meaʻai ma le paʻu matua.Dermato-endocrinology, 4 (3), 298-307. faia: 10.4161 / derm.22876
[6]Omar S. H. (2010). Oleuropein i le olive ma ona aafiaga tau vailaʻau. Scientia pharmaceutica, 78 (2), 133-154. faia: 10.3797 / scipharm.0912-18
[7]Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013). Malosiaga faʻafomaʻi ma gafatia o le kukama.Fitoterapia, 84, 227-236.
[8]Werman, M. J., Mokady, S., Ntmni, M. E., & Neeman, I. (1991). Le aʻafiaga o suauʻu avoka eseʻese ile paʻu collagen metabolism. Fesoʻotaʻiga o fesoʻotaʻiga, 26 (1-2), 1-10.
[9]Faʻalauiloa, A. S., & Mohile, R. B. (2003). Aʻafiaga o le minerale suauʻu, sunflower suauʻu, ma le popo suauʻu i le puipuia o lauulu faʻaleagaina. Talaʻaga o teuteu faasaienisi, 54 (2), 175-192.