Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso TaʻitasiNaʻo totonu
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O le mamafa o lou fatafata, e tosoina oe i lalo i ou tamatamaivae? Afai ioe, o lona uiga ua oʻo ile taimi e faʻaititia ai le tele o lou susu. A mamafa lou susu o lou tua e amata ona tiga ma e faʻapena foi ou tauʻau i se vaitaimi.
Ina ia faʻaititia lou tele susu o loʻo i ai ni fesoasoani e mulimuli ai ma faʻamalositino saʻo. A o e galue i le faletaalo, mafaufau loloto i faamalositino o le a fesoasoani e faʻaitiitia masani ai lou fatafata tele. E ui ina talitonu nisi e le mafaia, ae malosi lava ile fesoasoani mai ole faʻamalositino saʻo.
I leisi itu, o le taumafaina o le saʻo ituaiga o meaʻai e masani ai foʻi ona faʻaititia ai le mamafa i lau itu itulagi. O lea la, o le a le mea o loʻo e faʻatali iai? Nei o ni sili ona lelei, tofotofoina auala faʻamaʻoti e faʻaititia ai le tele susu. Tagaʻi ane.
FAʻAALIGA FAIGOFIE MAUA MO LE MALOLOINA O LE BREAST !!!
Faʻaliga: I le faʻatinoina o nei faʻamalositino, o le a amata ona e lagonaina le tele o tiga i tauʻau ma tua. Faʻataua foʻi au faʻamalositino e fesoasoani e faʻamalosia ai lou tua ina ia mafai ai ona e faʻaauau pea i faamalositino o le susu.
Toleniga Cardio
O aʻoaʻoga Cardio e faia mea ofoofogia i lou fatafata. Taumafai e fai faamalositino cardio mo le vaiaso e fesoasoani faʻaititia le gaʻo i lou fatafata.
Faʻamalosi tino
Aerobics o se tasi o auala sili ona faigofie e faʻaititia ai le tele o le fatafata. O le tietie uila, savali saosaoa o ni mea faigofie e amata ai.
Siva ese
Siva i le taumatau taga pe a fai e te manaʻo e faʻaititia lou fatafata tele. Taulaʻi i laʻasaga siva e aofia ai le minoi o lou fatafata.
Faasolo latou
O le faʻamamaina o teineiti o le a fesoasoani foi e susunu le susu susu. Peitaʻi, o lenei mea masani e faʻaititia e faʻaititia ai le lapoʻa ole susu e umi se taimi. A o faia lea, faʻaaoga tatau pe faʻanatura suauʻu.
Taumafai Sina!
E fesoasoani le Sina e susunuina le gaʻo ma faigofie ae leai se taimi. Ua faʻaopopo le ginger ginger i se ipu vai mafanafana, o le sipuni o le meli na te faia se vai inu lelei e susunu ai gaʻo i lou fatafata.
Green Tea Fai Vavega
Green Tea e aoga foi mo le paʻu o pauna ma faʻaititia le fatafata tele. Inu ia le itiiti ifo i le lua i le tolu ipu ti lanumeamata i aso uma e fesoasoani masani ai e faʻaititia tele fatafata tele.
Le Faʻaaogaina o Flaxseed
Flaxseed o loʻo iai foʻi omega-3 fatty acid e fesoasoani e faʻaititia ai le maualuga o le estrogen i le tino. A e faʻaumatia se ipu vai na faʻasusu i le vai o le a e mauaina ni iʻuga lelei i ni nai aso. Ae ui i lea, ia mautinoa ia faʻateleina lau taumafa vai.
O fuamoa papaʻe mo lau teine
O le fuamoa papaʻe o se tasi auala sili ona lelei e faʻamalosia ai susu. O se fuamoa paʻepaʻe ufimata ma se sipuni o aniani sua faʻaopopoina i le ufimata o le a fesoasoani e faʻamalosia ai lou fatafata vaega ma faia lou fatafata foliga laititi i le tele. Taʻitaʻi faʻalua lenei fofo i le vaiaso e taunuʻu ai lau faʻamoemoe.
Ia Aoga
Oe manaʻomia le faʻaumatia se vailaʻau togafitiga pe a fai e te manaʻo e faʻaititia le masani fuatele tele. Faʻapuna se luʻu o laumei neem. Faʻaopopo se pinch o turmeric ma se sipuni o le meli. Faʻafefiloi lelei lenei vai ona faʻaumatia ai lea. Lenei mea fesoasoani e faʻaititia ai lou lapoʻa susu o le a faʻaalia ia te oe iʻuga pe a ma le 2 vaiaso.
Sa E Tofotofoina le Suauʻu Iʻa?
O le suauʻu iʻa e tamaoaiga i omega-3 fatty acid, e lelei mo fafine o loʻo mananaʻo e faʻaititia le tele o latou susu. Faʻaaoga iʻa o loʻo i ai omega-3 fatty acids e lelei. Filifili mo: samani, tuna, ma mackerel.
