11 Faigofie Fale Faʻaleleia Fale Mo Paʻu tiga

O Igoa Sili Mo Tamaiti

Fola:

Aso Fanau:

Lafo

Lafo Mai Ia Te AʻU I Le Imeli Faaali I Luga O Le Tulaga

Naʻo totonu

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E masani ona e mafatia ile tiga ole vae? O le tiga o vae o se faʻafitauli masani e tupu i tagata uma o tausaga uma. O le tiga e mafai ona amata mai i se tiga le malie i tiga matuitui lagona tiga, lea e mafai ona tupu i le tasi poʻo lua o ou vae.

O isi taimi, o vae vae e mafai ona na o le le mautonu ma faʻasoesa, ae o le ogaoga o le tiga o le vae e mafai ona aʻafia ai lau fealuaʻi pe faʻafaigata ai ona tuʻu le mamafa i lou vae.

O mafuaʻaga eseʻese o le tiga o vae e aofia ai vae o le vae, maso maso, maso maso, le lava i meaʻai, leai se vai pe tu mo se taimi umi. I taimi, vae tiga mafai ona avea ma faʻailoga o maso maso, o se motusia ona o mafatiaga ma isi faʻapitoa togafitiga.

O faʻailoga o le tiga o le vae e ono aofia ai vaivaiga, le mageso poʻo se lagona tiga i vae. Ina ia faʻamamaina le tiga i lou vae, o ni nai faigofie nei fofo fale mo tiga vae.

1. Malulu Compress

O le tiga o vae i nisi taimi e tupu pe a maeʻa se gaioiga faʻamalosi tino ma o lenei mea e mafua ai le mageso i vae. Faʻaoga le malulu malulu e faʻatonutonu ai le fulafula ma le fulafula.

• Afifi ni nai aisa aisa i le solo ma faʻapipiʻi i le vaega na afaina mo le 10 i le 15 minute.
• Toe fai lenei mo ni nai taimi ile aso.

2. Fofo

O le fofoa o vae e faʻateleina ai le toe faʻaleleia mai maso ua afaina na mafua ai le tiga o le vae. E faʻaleleia ai foi le toto i vae.

• Lulu le popo mafanafana poʻo le sinapi suauʻu i le vaega na aʻafia.
• Fofo ou vae mo le 10 minute ma fai lenei 3 taimi i le aso.

3. Turmeric

O le isi fofo aoga i le fale mo le tiga o le vae o le lega, o loʻo i ai vailaʻau e puipuia ai vailaʻau faʻapea foi ma anti-inflammatory meatotino.

• Faʻafefiloi se sipuniti o turmeric paʻu ma le suauʻu suauʻu mafanafana e fai ai se palaka.
• Faʻamau i luga o le aʻafia vaega ma teu mo le 30 minute.
• Toe fai faalua i le aso.

4. Apple Cider Vinegar

E mafai foi ona fesoasoani le suka uaina apu i le faaitiitia o le tiga i ou vae. E i ai alkalizing aʻafiaga e fesoasoani faʻatamaʻia le uric acid tioata i le toto.

• Faʻaopopo ni ipu se 2 o le vineka apu i totonu o le tapu vai. Faʻasusu le vae ua aʻafia mo le 30 minute.

5. Masima Epsom

Epsom masima o loʻo iai le magnesium, o se eletise taua e fesoasoani e faʻatonutonu ai neula i totonu o le tino. E faʻamalolo maso ma fesoasoani e faʻaititia le tiga o vae.

• Faʻaopopo ½ ipu o masima Epsom i se vai taele vevela.
• Faʻasusu ou vae mo le 15 minute ma toe faʻatolu lenei ile vaiaso.

6. Suavai Cherry

Cherry sua o loʻo i ai ni vailaʻau e puipuia ai ma puipuia ai ma puipuia ai ma togafitia ai manuʻa vaivai ma tiga.

• Inu 1 ipu o le sua o le cherry i aso uma pe 'ai ni nai lugā.

7. Sina

Sina e aofia ai aneti-afaina meatotino e fesoasoani faʻaititia vae tiga ma pupuga e ala i le faʻaleleia o le toto tafe i vae.

• Inu faʻatolu inu i aso ti i aso uma.

8. Lemon

Lemon o se tamaoaiga mafuaʻaga o antioxidants e mafai ona fesoasoani faʻafaigofie vae tiga.

• Faʻaopopo le sua o le 1 lemoni ma sina meli mata i le ipu vai mafanafana.
• Inu faʻalua lenei paluga i aso uma.

9. Vitamini D

O le le lava o le vaitamini D e mafai ona avea ma mafuaʻaga o le vae tiga ma le ogavae tiga. E mafua ona o lenei vaitamini e fesoasoani e faʻatonutonu lua minerals, calcium ma phosphorous, e taua mo musele gaioiga.

• Faʻaalialia lou tino i le susulu o le la mo le 10 i le 15 minute.

10. Potasiuma

O le le lava i le potassium mafai foi ona fesoasoani i le vae tiga. Ole meaʻai taua lea e manaʻomia mo muso ma neula e faʻagaioia.

• Taumafa meaʻai mauoa i potasiuma pei o faʻi, palama, vine, tamato sua ma tao pateta.

11. Afifi afifi

O le faʻaaogaina o se vevela afifi i luga o le aʻafia vaega o le vae fesoasoani fesoasoani e malolo ai malo maso ma aveʻesea ai le tiga.

• Tuʻu se mea mafanafana i le itu tiga o vae.
• Faʻaoga tutusa mo le 15 i le 20 minute.

Faasoa atu lenei tala!

Afai e te fiafia e faitau i lenei tusitusiga, faʻasoa ia ma au vavalalata.

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