Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso TaʻitasiNaʻo totonu
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Yoga mo faaletonu faiai, Udgeeth Pranayama, Uddeeth Pranayama o le a aveʻesea uma faafitauli o le mafaufau. BoldskyO tulaga i yoga e taʻua o le 'asanas'. O nei tulaga faʻapitoa poʻo asanas e fesoasoani i le faʻaleleia atili o le toto faataamilo i vaega eseese o le tino. E puipuia ituaiga eseese o maʻi mai le aafia ai le tino o le tagata.
O se tasi o mea taua e uiga i le yoga o le mafaufau loloto ma faʻatonutonu manavaina lenei o le a fesoasoani i sili faʻagaioiga o le faiʻai. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le 20 minute o yoga i le aso o le a faʻaleleia atili ai lou saoasaoa ma le saʻo o le manatuaina o mea.
E i ai eseʻese yoga asana mo faiʻai e manaʻomia ona faʻataʻitaʻia i aso uma ia ausia lenei tulaga o le saʻo. Yoga penefiti i faiʻai e tele naua. O nisi o asana o le a fesoasoani i le faʻagaioiga lelei o le faiai.
Nei o ni nai yoga asana mo faiʻai e manaʻomia ona faia i aso uma. Yoga penefiti i faiʻai o le a fesoasoani faʻamalolo le mafaufau ma le tino e faʻamalositino sili atu.
Tu i Luga Fafo (Uttanasana)
Lenei yoga asana mo faiʻai manaʻomia oe e tu saʻo. Ona loloʻu ma tuʻu ou lima i fafo atu o ou vae, faʻasaʻo lou tua ma lou tuli.
Laʻau Faʻavae (Vrikshasana)
Ina ia mautinoa yoga penefiti faiʻai, tu saʻo ma loloʻu lou vae taumatau ina ia tuu i luga o le agavale agavale ma ona tamatamai vae i lalo. Siʻi i luga ou lima i luga aʻe o lou ulu i le tulaga tatalo.
Triangle Faʻamau (Trikonasana)
Tu i luga ma vae vae, tulivae taofi saʻo ma sii i luga lou lima ia tutusa i le eleele. O lou vae taumatau ma lou tuasivi e tatau ona tutusa ma le foloa.
Faʻataʻitaʻiga tafatolu faʻasolosolo (Parivrtta Trikonasana)
Lenei o se fesuiaʻi faʻatolu foliga. Tuʻu lou lima tauagavale i le poloka o le foloa. Sii i luga lou lima taumatau ma tilotilo agai i lou limamatua.
Taifau faasaga i lalo (Adho Mukha Shvanasana)
Lenei o le yoga asana mo le lelei faʻagaioiga o le faiai. Mo lenei, oe manaʻomia e amata i uma fa, sii i luga ou tulivae mai le eleele ma fetaomi lou fatafata agai i ou vae.
Faʻamilo kamela (Ustrasana)
Tootuli ma ou vae vavae ese, luga o vae mafolafola luga o le foloa, o ou ogavae, tua ma ua tatau tatau ona faia se laina saʻo perpendicular i le foloa. Lenei tulaga i yoga aoga faiʻai.
Hare Faʻatulagaina (Shashankasana)
Amata ile nofo i ou mulivae. Faʻasaʻo tua ma ua. Punou lou tino i luga o ogavae ina ia paʻi le muaulu le fala. Lenei o se tasi o yoga asana mo faiʻai.
Faʻafeiloaʻi i le la (Suryanamaskar)
Surynamaska o le sili ona lauiloa ma taliaina yoga asana mo le faʻaleleia o le faiʻai malosiaga. Faʻataʻitaʻi le suryanamaska e faʻaleleia ai le faiʻai.
Nofo agaʻi i luma (Paschimottanasana)
Ina ia faia le paschimottanasana, nofo ma vae salalau saʻo ma lima tuu i tafatafa o le tino. Punou i luma lou tino. Uʻumiumi lou iʻu ma faʻaloaloa ou lima i luma agai i ou tamatamaivae.
Suotosina faʻatulagaina (Halasana)
Atonu e faigata lenei mea mo tagata amata, ae a faʻataʻitaʻia e le aunoa, o le a fesoasoani lea i le faʻagaioiga lelei o faiʻai. Sii lou vae pe a uma ona taoto i luga o le foloa ma aumai ou vae i lalo i luga o lou ulu i le eleele.
Faʻatatau le Thunderbolt (Vajrasana)
Ole tasi lea o asana yoga e sili ona aoga mo gaioiga ole faiʻai. Tootuli i lalo i le foloa ma tulivae, lapoʻivae ma tapuvae tutusa. Tuu ou alofilima i tulivae ma tilotilo i luma itu.
Lotus Faʻatulaga (Padmasana)
Tuʻu vae taʻitasi i luga aʻe o le vae o loʻo teteʻe mai. Lima i luga o tulivae ma alofilima i luga, limamatua ma limatusi faatasi. Moeiini ou mata ma taulaʻi atu i le manava.
