13 SOIFUA MALOLOINA PENEFITI O GHEE E TE LEʻI ILOA - PAMPEREDPEOPLENY.COM

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Fale Soifua Maloloina Manuia Wellness oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh | Faʻafouina: Aso Tofi, Mati 7, 2019, 14:01 [IST]

Ghee poʻo faʻamalamalamaina pata o se tasi ia sili atu meaaiʻai ei ai se talafatu fesoʻotaʻi ma. Fai mai o le ghee e te maua ai le mamafa, e le moni. Nai lo lena, ghee ua faʻamaonia e tele ona soifua maloloina.

O Ghee o loʻo faʻaaogaina lautele i le sauniaina o ipu eseese pei o falai meaʻai, mea suamalie, ma isi mea o loʻo faʻaaogaina foi i taimi o pujas ma e i ai foʻi faʻafitauli faʻafomaʻi.

O le a le Khee?

Ghee o loʻo faʻamalamalamaina pata e matua tele ese mai le masani ai pata. Ayurveda lisi ghee luga uma gaʻoa meaʻai ona o le iloa e i ai le faʻamalologa aoga o pata e aunoa ma le faʻaletonu e pei o gaʻo gaʻo poʻo susu susu.

Faʻafefea Ona Faia Ghee?

E gaosia e le faʻamamaina o le pata 'eleʻele seʻia malamalama lelei i ona vaega eseese o le lactose, susu protein ma le gaʻo. E vela i luga o se afi mumu e aveʻese ai le susū ma magoto ifo le gaʻo susu i lalo, ma faʻamalamalama lelei le pata lea e taʻua o le ghee.

Taua o Meaʻai a Desi Ghee

100 kalama o ghee aofia ai 926 kcal o le malosi. O loʻo iai foʻi ma:

100 kalama aofaʻi lipid (gaʻo)
1429 IU vitamini A
64.290 kalama ua tumu i gaʻo
214 milligrams suka

O a ni penefiti tau le soifua maloloina o Khee?

1. E maua ai le malosi

Desi ghee o se lelei mafuaʻaga o malosiaga ma aofia ai feololo ma puʻupuʻu filifili filifili gaʻo. O nei gaʻo gaʻo e faigofie ona faʻamamaina, mitiia ma faʻalauteleina i le ate o loʻo susunuina mulimuli ane o le malosi. Ae e te leʻi lavea le faletaʻalo, e mafai ona e maua se sipuni tele o ghee, ina ia e te le lagona faʻavaivai i le ogatotonu o le toleniga vasega.

2. Lelei mo le fatu

Tele suesuega fai mai o le ghee tausia lou fatu maloloina ^[1] ^[lua] Ghee ua maua e faʻateleina lelei kolesterol ma tuʻuina i lalo le faʻaputuga o gaʻo teuina i alatoto. Na avea foi ma mafuaʻaga o gaʻo gafa e mafua ai le tele faʻateleina o le ApoA, o se polotini i vaega HDL e fesoʻotaʻi ma le faʻaititia o lamatiaga o fatu fatu, fai mai suesuega ^[3] .

3. Siitia le paʻu o le pauna

Afai o loʻo e tau mafaufau pe faʻapefea ona fesoasoani le ghee i le leiloa o le pauna, o le mea moni lenei. Ghee e manatu o se filifiliga maloloina nai lo le pata aua e maualalo i le gaʻo. Ioe, ghee o se maloloina gaʻo e mafai faʻamalosia gaʻo mu ma faʻatelevaveina paʻu leiloa ona o le i ai o conjugated linoleic acid (CLA) ^[4] Ghee faʻaititia le kolisi ile faʻateleina o gaʻo e faʻamalosia ai le metabolism. A oʻo ia oe le faʻafitauli, o le ate e maua mai le tele o le kolesterol ma o le maua o ghee o le a faʻatamaia ai lou tino.

4. Fesoasoani ile manava

Ghee o se sili lelei mafuaʻaga o butyric acid, o se puʻupuʻu filifili gaʻoa acid e nafa ma le faʻatumauina o le lelei digestive soifua maloloina ^[5] . E galue e ala i le tuʻuina i lalo pupuga, maua ai le malosi i sela i le kolone, lagolagoina manava papupuni gaioiga ma faʻaosofia le manava faʻamalosiina secretion e fesoasoani i le lelei faʻasoʻoina o meaai. Lenei acid faʻateleina aumaia toʻomaga mai faʻasolo foi.

5. Faamalosia ponaivi

O le i ai o ni vaega laiti o ghee ma lau 'aiga e mafai ona faʻamalieina ai lau vaitamini K manaʻoga. Vitamini K o se vaitamini taua e fesoasoani i le tausia o ou ponaivi ma nifo maloloina ma malosi ^[6] . O lenei vaitamini e galue i le faʻateleina o le aofaʻi o ponaivi polotini (osteocalcin) e manaʻomia e faʻatumauina le calcium i ponaivi.

6. Faʻamalosia le malosi puipuia

Leai seisi e manaʻo e maua se maalili ma faʻailoga e fesoʻotaʻi ma le poloka o isu - tiga le ulu ma leai se lagona o le tofo. Fai mai Ayurveda, e mafai e le ghee ona faʻamalolo le isu ua poloka e ala i le faʻaaogaina o se fofo o le isu. O le iai o le butyric acid i ghee e faʻamafanafana ai oe mai totonu, ma faʻamalosia ai le gaosiga o le T-cell ma tau faʻasaga i siama.

7. Faʻamalosia le maloloina o mata

Ghee pe faʻamalamalamaina pata o loʻo iai le aofaʻi lelei o vaitamini A, o se vailaʻau e iai lona taua i le puipuia o le soifua maloloina. O lenei vailaʻau e malosi lona malosi e aveʻese ai ma faʻamamaina radicals e leai se totogi e osofaʻia ai sela sela. Lenei taofia le macular degeneration ma le atinaʻeina o cataract, fai mai le suʻesuʻega ^[7]

8. Puipuia faʻamaʻi tumau

Ghee o loʻo iai le aofaʻi tele o vaitamini A e aoga lelei ile faʻateʻaina ole maua fua mai i le tino. O le antioxidant pe a tuʻufaʻatasia ma le conjugated linoleic acid ma le butyric acid i le ghee e avea ma se vailaʻau malosi e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai le faʻamalosi o le tino i le tino. E le gata i lea, o nei acid e lua e fesoasoani foi i le puipuia o faʻamaʻi eseese ^[8]

9. Tau le mumu

O nisi taimi, pupuga mafai ona avea ma masani puipuia tali atu e fesoasoani puipuia le tino mai osofaʻi mai fafo. Ae a faʻafefiloina mo se taimi umi e mafai ona fesoasoani i le atinaʻeina o faʻamaʻi masani. O le faʻaaogaina o le ghee ua faʻaalia e taofi ai le mumu ona o le i ai o le butyrate acid, e tusa ai ma se suʻesuʻega ^[9] . Lenei o le a puipuia ai faʻafitauli pei o le gugu, maʻi suka ole Alzheimer, faʻamaʻi o le manava manava, ma isi.

10. E maualuga lona tulaga ulaula

O le vaega ulaula o se vevela lea e amata ai ona mu ma ulaula le suauʻu. O le faʻavevela o se kuka kuka i luga aʻe o lona ulaula e tipi ai i lalo vaega taua o vailaʻau ma mafua ai ona gaʻo le gaʻo ma faʻatupuina ni vailaʻau leaga. Ae ui i lea, e le tupu lenei i le tulaga o ghee ona o lona maualuga ulaula tulaga o 485 tikeri Fahrenheit. E mafai ona e faʻaogaina le ghee mo le taoina, faʻapogiina ma le tunuina o meaʻai.

11. Faʻamalosia le soifua maloloina o le paʻu

Talu mai aso anamua, ghee ua tele faʻaaoga i le tele o matagofie tausiga sauniga masani. E mafai e Ghee ona faia mea ofoofogia mo lou paʻu, faʻafetai i mea lololo gaʻo o loʻo avea ma se sooupu faʻafailele. O gaʻo gaʻo e galue lelei i luga o le paʻu paʻu ma faʻasusu ia. O le faʻaaogaina o le desi ghee e matua lelei lava e avatua ia te oe se paʻu vaivai ma vaivai ma faʻatuai ai ona tuai.

12. Taulimaina Faʻafitauli o Lauulu

Ghee aofia ai taua taua gaʻo gaʻo e avea ai ma filifiliga sili mo lau lauulu tausiga. E galue o se moisturizer masani ona o le i ai o vitamini A. ^[10] , faʻamalolo le mago pe mageso le ulu ma le dandruff foi. E le gata i lea, o le fofoaina o lauulu i lauulu mo le 15 i le 20 minute e faʻateleina ai le toto i totonu ma faʻamalosia ai le mafiafia o lauulu.

13. Lelei Mo Pepe

E saogalemu le ghee mo pepe? Ioe, e maua pe a fai e utiuti aofaʻi. A le faʻamoemoe pepe i le susu o le tina, ua amata ona paʻu le mamafa. Ma, o le tuʻuina atu ia i latou ghee mafai ona fesoasoani ia latou maua mamafa ma tausisi i ai. Faamautinoa e te fafagaina pepe tasi sipuniti o ghee i le aso. I se faʻaopopoga, massaging pepe ma ghee o le a tausia o latou ponaivi malosi ma maloloina.

E fia Ghee mafai ona e faʻaumatia se aso?

Tagata soifua maloloina e tatau ona 'aina le 1 sipuni o desi ghee i le aso e selesele uma ai penefiti. Manatua, ole ghee e matua gaʻo lava, tau lava ina mautinoa e le o ia te oe i le tele aofaʻi. Faʻafetaui o le ki ao iai ghee.

O a ni auala sili ona maloloina e faʻaumatia ai ghee?

Faʻaaoga ghee nai lo le popo suauʻu poʻo le suauʻu olive mo tao.
Faʻaaoga ghee nai lo seisi lava suauʻu kuka mo le faʻapogiina ma le tunu.
Faafesuia pata mo ghee ao i ai ma steamed araisa.

Vaʻai Tusitusiga Faʻasino

[1]Chinnadurai, K., Kanwal, H., Tyagi, A., Stanton, C., & Ross, P. (2013). Maualuga conjugated linoleic acid faʻateleina ghee (faʻamalamalamaina pata) faʻateleina le antioxidant ma antiatherogenic malosiaga i fafine Wistar isumu. Lipid i le Soifua Maloloina ma Faamaʻi, 12 (1), 121.
[lua]Sharma, H., Zhang, X., Dwivedi, C. (2010). Ole aʻafiaga ole ghee (pata faʻamalamalamaina) ile maualuga ole lipid lipid ma le microsomal lipid peroxidation. Ayu. 31 (2), 134–140
[3]Mohammadifard, N., Hosseini, M., Sajjadi, F., Maghroun, M., Boshtam, M., & Nouri, F. (2013). Faʻatusatusaga o aʻafiaga o le margarine vaivai, palu faʻatasi, ghee, ma le suauʻu le faʻatonuina i le suauʻu hydrogenated i luga o lipine serum: O se auala faʻasolosolo auala. ARYA atherosclerosis, 9 (6), 363-337.
[4]Whiliki, L. D., Watras, A. C., & Schoeller, D. A. (2007). Malosiaga o le conjugated linoleic acid mo le faʻaititia o gaʻoa tele: o se meta-auiliiliga i tagata. Le American Journal of Clinical Nutrition, 85 (5), 1203-1211.
[5]Den Besten, G., van Eunen, K., Groen, A. K., Venema, K., Reijngoud, D.-J., & Bakker, B. M. (2013). O le matafaioi a pupuu-filifili gaʻo gaʻo i le feʻaveaʻiga i le va o taumafataga, gut microbiota, ma talimalo malosi malosi. Tusi o Talaaga mo Lipid Research, 54 (9), 2325–2340.
[6]Booth, S. L., Broe, K. E., Gagnon, D. R., Tucker, K. L., Hannan, M. T., McLean, R. R.,… Kiel, D. P. (2003). Vitamini K faʻaogaina ma ponaivi faʻalaʻitiiti o fafine i aliʻi ma aliʻi. Le American Journal of Clinical Nutr, 77 (2), 512-516.
[7]Wang, A., Han, J., Jiang, Y., & Zhang, D. (2014). Faʻalapotopotoga o vaitamini A ma le β-carotene ma le lamatiaga mo tausaga-fesoʻotaʻi cataract: O se meta-auiliiliga. Meaai paleni, 30 (10), 1113–1121.
[8]Joshi, K. (2014). Docosahexaenoic acid mea e sili atu maualuga i ghrita saunia e masani Ayurvedic metotia. Tusi o talaaga o Ayurveda ma Integrative Faʻafomaʻi, 5 (2), 85.
[9]Segain, J.-P. (2000). Butyrate taofiofia tali faʻafuaseʻi e ala ile NFkappa B taofi: aʻafiaga mo le faʻamaʻi o Crohn. Gut, 47 (3), 397–403.
[10]Karmakar. G. (1944). Ghee o se Puna o Vitamini A i Initia Dietaries: O le Aʻafiaga o le kuka i luga o le Vitamini Aano o Meaʻai. Le Pepa Faʻafomaʻi Initia, 79 (11), 535-538.