O le mea lenei e uiga i le samani: E sili ona tofo pe a e kukaina i le tele o pata poʻo le suauu olive. O le mafuaaga lena e fetaui ma le aau i lau meaai keto. Lenei, 15 fuamoa samoa e tupu lava e ketogenic.
FESOASOANI: 30 Keto Chicken Recipes E te leʻi taumafai lava
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellPepa Fa'afua fuamoa ma samoa ula, kulimi sisi ma tili
Fa'asalalau uma mea'ai ato e sili ona e fiafia i ai i luga o se moega o fuamoa, aua o ai e mana'omia ni ga'o?
Maua le fua
A Sili Fiafia St. SebastianLa'au Uaina Pa'epa'e Samoa Vao Fa'a'a'aina ma La'au Mafanafana Brussels ma Salati Haricot Vert
Faafefiloi crunchy pi lanu meamata (Pani lanu meamata Falani, e sili atu ona manifinifi ma umi atu nai lo le fa'afaleaiga) fa'atasi ai ma le totogo o Brussels e tu'u ai le samoni ma'i'ila o se fa'avae lelei.
Maua le fua
Erin McDowellLemoni-Aisi Samoa Fa'amalolo
Ufiufi le fillet i le masima ma laau afu ma tuu i totonu o le pusaaisa mo ni nai aso. (Ae e le manaʻomia ona taʻu atu i se tasi e faigofie lenei mea.)
Maua le fua
Tu'u mai se umuSamoa tao tao
E matua faigofie lava le fa'avasegaina o mea'ai e te fiafia i ai, ma e itiiti ifo i le 15 minute mai le amataga e o'o i le mae'a.
O le a's Gaby CookSamoa ausa ma le kalaka, laulaau ma le Tipolo
Fai mai le sui o le Coterie, Gaby Dalkin, atonu o le auala pito sili lea ona faigofie e kuka ai samoni. E leai se fa'amama fa'afetai ile kuka ile pepa pa'u, e leai ni fa'asusu (ina ia le sogisogi lau umukuka mulimuli ane) ma o se ipu e tasi le ipu.
Pisi e Lua & a la PodPepa Samoa tao tao ma Asparagus
Tuuina atu le taumafataga vave a le sui o le Coterie o Maria Lichty, lea e alu mai le pusaaisa i le laulau 'ai i lalo ifo o le 30 minute.
Foodie CrushFa'a'a'ai Samoa Fa'a'a'a ma Sau Kukama Dill
E masani ona matou mafaufau e fa'afefiloi le sisi lanumoana ma apa'au...ae, e te'i, a e fa'afefiloi ma le kukama ma le dill, e fa'afefiloi fa'ataulāitu ma samani vao Alaska. (Fa'afetai, sui o le Coterie Heidi Larsen.)
Averie CooksPepa-Pan Garlic Lemon Butter Salmon
Kuki le pata i le tipolo ma le kalaka e faʻasusu ai i le tofo le masuia. Fa'asusu i luga o se fasi samani tele ma ua uma le 'aiga o le afiafi.
Sally's Vaisu tao taoLa'au Tipolo tao Samoa
E masani ona tatou mafaufau: E faʻafefea ona faʻafefea e nisi tagata ona o i le faletaalo, vaʻai i uo, laei faʻalelei, piki tamaiti i le taimi ma kuka le afiafi? Faatasi ai ma se taumafataga vave, faʻaleleia e pei o lenei, o se savili.
O le AmuniSalamoa Kaliki atoa 30 ma le Suavai
Suavai o, lima i lalo, o le salati lanumeamata sili ona maualalo. Matau, suamalie faafuasei ma manogi ma o lea foliga manaia, e fa'aopoopoina ai pizzazz i mea uma (e aofia ai ma le 'aiga o samani suamalie).
FESOASOANI: Le 19 Keto Recipes sili ona vave i le atulaulau
Lexi's umukuka mamaTolu mea'ai Dijon Salmon
Ua saunia lenei fua ile sefulu minute. Sefulu minute! O le moa o lau auupega lilo.
Le Mea'ai Fa'ailoaSamoa Fa'a'ala
Pe a tao, e te amata le i'a i totonu o se apa vevela i luga o le ogaumu e maua ai le sua enaena auro. Ona togi lea i totonu o le ogaumu ma tuu le samani e uma ona kuka i totonu o le ogaumu. O le mea lea e mafiafia i fafo ma mafanafana ma sua i totonu.
'aiga o le afiafi i le ZooSalmon I Pepa Fa'atasi ma Lemoni ma Dill
O le pepa iila e taofia ai le mago o le i'a ma loka uma ai na pata suamalie ina ia mafai ai ona susū le samani ma matala i le faagasologa o le taoina.
DetoxSamoa Samoa vave
O le kukaina o samani i totonu o le Instant Pot e vave ma faigofie, pe o loʻo e faʻaaogaina fillet fou pe faʻaisa.
Food Faith FitnessSami Samuni Sukini Sukini Initia ma le Suasusu
E masani lava, o fua o curry e faia i le 25 mea e faigata ona maua, ae o lenei taumafataga atoa e faia i le na o le fa.
