I a matou po sili ona pisi, e mafai ona matou mautinoa o loʻo matou faia ni mea se lua e faʻamautinoa ai o loʻo maua le taumafataga i luga o le laulau. Muamua, matou te laulauina moa. (Matou te iloa, ua uma ona fai. Ae e maloloina foi, taugofie ma e fiafia i ai tagata uma.) Ma lona lua, matou te faia se taumafataga o le lapisi - togi mea uma i totonu o se ulo, apa, se kuka telegese po o se ulo vave, ma savali. alu ese seia uma. O mea nei e 17 o a matou fua e alu i ai mo po pisi.
FESOASOANI: 15 Taumafa'i Lafoa'i Lafoa'i Fa'ata'ita'i Faia e Lava
Pisua suamalie ma Saffron 1. Mo'a Kuka Slow ma le Kari Uti Suamalie
O le mea lenei e manaia mo se po e leai sou taimi-o mea uma e faʻapipiʻi muamua ma teu i totonu o le pusaaisa. Pau lava le mea e tatau ona e faia o le ki lea o le kuka fa'agesegese ma voilà-e te sau i le fale i se taumafataga kulimi ma fa'amafanafana.
Tu'u mai se umu 2. Supa Enchilada Chicken Kuka Tele
O a matou upu e lima e fiafia i ai? Sefulu minute ole taimi sauniuni. Matou te fiafia e tufaina lenei ipu fa'atasi ma le avoka tipi ma le tele o tortilla chips.
Ata: Liz Andrew/ Faiga: Erin McDowell3. Moa tao tao e tasi le apa ma kāloti
Afai e leai sou taimi e faʻalavelave ai i le 'aiga o le afiafi, e mautinoa lava e leai sou taimi e popole ai i se faaputuga ipu. O lenei taumafataga faigofie e kuka faʻatasi i luga o le apa e tasi, ma faʻafefe ai le faʻamamaina.
Maua le fua
O Le Fa'aitu'u Fa'atau 4. Mo'a Kuka Slow Stroganoff
E tofo lenei pani fa'amafanafana sili tonu e pei o le mea sa masani ona faia e Tina (seʻia oʻo i le apa kulimi o le supo mushroom). Ae faʻafetai i le kuka faʻagesegese, e le tau alu i le aso atoa.
Carlsbad Mana'o 5. Kuka-kuka lemu Salsa Verde Honey Lime Chicken
Matou te fiafia e mafaufau i aso uma o Taco Aso Lua. Ae maise pe a iai nei tacos moa suamalie suamalie i luga o le lisi.
Seleselega Afa tao 6. Pe'a Eleni Pan Chicken Souvlaki ma Pateta
Matou te fiafia i le tofo Eleni malosi iinei (feta, fasi tipolo fou ma le tele o oregano uma le eseesega). Auauna atu ma le pita mafanafana ma se tama'i tama'i yogurt Eleni.
Pinch of Yum 7. Moa ma sosisi Kuka-Kuka Lemu
Ia mautinoa e togi i luga o le Mardi Gras beads e 'ai ai lenei siti manogi, suamalie. Matou te fiafia i ai nai lo araisa ausa ae ua lauiloa foi e 'ai saʻo mai le ulo (leai se faʻamasinoga).
Malaia Manaia 8. Osi ipu moa Burrito ipu vave
E le mana'omia le tu'u atu mo mea'ai Mekisiko i le ala ile fale. O nei ipu burrito e sili atu ona vave, sili atu le soifua maloloina ma faʻapitoa faʻapitoa (ma e le faʻaopoopoina le guac i totonu o la matou umukuka).
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell9. Supa Saimu Moa Kuka Telegese
E leai se mea e sili atu le malulu nai lo se ipu sua moa fai i le fale. Ae o le a lau mea e fai pe a e maʻi tele e te faia? O lenei lomiga e faigofie lava mo aso sili ona manogi.
Maua le fua
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell10. Keto Sheet-Pan Chicken and Rainbow Veggies
E te le tau mulimuli i le taumafataga o le keto e faʻafetai ai i lenei faʻafefiloi o fatafata moa iila ma le lanu felanulanuaʻi o fualaau faisua. Ma e ese mai i sina tipi, o le ogaumu e faia uma galuega.
Maua le fua
FESOASOANI: 30 Mea'ai Fa'afanua E Mafai Ona E Faia ile Itula pe itiiti
Pisi e Lua ma a latou Pod 11. Mo'a Kuka Tele ma le Supa Alaisa Vao
Ua iloa e le sui o le Coterie o Maria Lichty, o le ala i o tatou loto o se sua suamalie, faamafanafana manava. Faatasi ai ma le tele o kāloti, araisa vao ma moa tipi, o lenei mea e mautinoa lava e fetaui ma le pili.
Fa'aalu ma Peni 12. Su'a moa fa'amu lemu
Matou te fiafia e mafai e tagata uma o le aiga ona faʻaopopo mea latou te fiafia i ai (matou te fautuaina kulimi oona, fasi avoka ma isi sosi vevela).
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell13. Mo'a Tosoina le Kuka Tele
Matou te manatu i taimi uma o kuka fa'agesegese o ni mea faigaluega tau malulu (lelei mo sou ma sua). Ae e lelei tele mo kuka kuka, aemaise lava lenei fua faʻavalevalea-faigofie mo sanuisi moa papakiu.
Maua le fua
Lexi's Clean Kitchen 14. Mo'a Salsa Mea e Lua (Upu Fa'atosina po'o le Kuka Fa'agesegese)
Matou te fiafia e fai lenei moa fa'atauva'a faigofie e fai ma vaega o la matou tapenaga masani o taumafataga, pe afifi i totillas mo se taumafataga vave. (O nisi taimi, soʻo se mea e sili atu ma le lua mea e faʻaogaina e faigata tele.)
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell15. Teriyaki moa-Kuka-kuka lemu
Mea moni: Matou te leʻi feiloaʻi lava ma se tasi e le fiafia i le moa teriyaki. Ma faʻatasi ai ma le fesoasoani a lau kuka faʻagesegese, e mafai ona i luga o le laulau minute pe a uma ona e savali i le faitotoʻa. Matou te ta'ua lena mea o le manumalo.
Maua le fua
O A'u ose Food Blog 16. Fa'ato'a-Tu'u Momoa Congee
Matou te le mafaufau tele i le congee (aka savory Chinese porridge rice) o se taumafataga e 15-minute, e le tagolima. Ae faʻafetai i le faʻataulāitu Instant Pot, ua matou toe faʻamaonia le sese.
Ose Olaga Manaia i Tulaga Fa'alatalata 17. Talisuaga o La'au moa Hawaii
Matou te iloa o le pineapple i luga o pizza e mafai ona fai sina, um, finau? Ae o le fala ma le moa (fa'atasi ai ma le tele o fuala'au fou, ma'ale'ale) e tatau ona leai se fa'aletonu.
