O le mea e laki ai, o le ola e aunoa ma le gluten e le o lona uiga o se olaga e aunoa ma ni meaʻai. E tusa ma le 3 piliona filifiliga e leai ni gluten e filifili mai ai, ae faʻafefea ona e faʻaitiʻitia i latou i le sili ona faigofie? Faigofie: Na matou ta'avale Amazon e su'e le 20 mea'ai sili e leai se gluten e mafai ona e fa'atau.
Amazon1. Flackers Organic Flax Seed Crackers
Latou te lava le loto e tatalia le fufui (i le hummus poʻo le guac, lau filifiliga), ma o le lisi o meaʻai e naʻo le lima mea nai lo le tele o mea e le mafai ona e faʻaalia. E maualuga i latou i alava, polotini ma omega-3s, faʻapea foʻi ma faigofie ona eli faʻafetai i le vave faʻatupuina o fatu flax. E ui ina matou fa'aituau i le rosemary, e le mafai ona e sese i le masima sami, dill, basil tamato, suamalie ma cinnamon currant ituaiga. Tu'u atu i luga o se laupapa sisi, fufui i totonu o le hummus, sui i totonu mo tortilla chips i le isi taimi e te faia ai le guac po'o se mea'ai na'o ia.
Amazon2. PA AGAIGA
E leai se mea e faasaga i granola bar masani, ae ua matou i luga o le tulaga 'ai-tasi-ma-o loo fia'ai pea. O se pa e tumu i nati, i le isi itu, o le a faʻafefeina i tatou seia oʻo i le taimi o le 'aiga o le afiafi. O pa'u ta'itasi e leai ni kulūlū, e lē o ni GMO o lo'o iai le 5 kalama o suka, fa'atasi ai ma le 6 kalama o porotini ma le 7 kalama o alava e mautinoa e fa'amalieina ai oe. Fai se tasi mo le 'aiga o le taeao pe teu se tasi i lau ato i so'o se taimi e te lagona le ita i le alu. Tu'u le ituaiga o Nati Sukalati Pogisa & Masima Sami i se asiosio-e te le fa'anoanoa.
Amazon3. Annie’s Gluten-Free Cocoa and Vanilla Bunny Cookies
Leai, o nei aulelei e le gata mo le i lalo-2 seti. E faia i le araisa ma falaoamata sana ma leai maualuga fructose sana sua, fa'asao fa'asusu po'o tofo faafoliga. E le gata i lea, latou te matagofie. E ui ina 1 kalama o polotini a lapiti i le laulau, ae e 8 foi kalama o le suka, e mautinoa lava e toso ese ai oe mai lena pa'ū 3-itula.
Amazon4. Mary’s Gone Crackers Herb Crackers
Aua ne'i ave'esea mai na'o matou: O nei tama fa'atauva'a o lo'o i ai le tapua'iga e mulimulita'i.PampereDpeopleny fashion director Dena Silver fai mai, O nei masi hyper-healthy (tumu i araisa enaena, flax ma 100 pasene fatu atoa) tofo soo se mea ae o lena. Ua latou maua na'o le fa'afefiloi sa'o o mea manogi e aloese ai mai le fa'afefe ma ofo atu le fa'amalieina o lo'o e mana'o i ai i le 3 i le afiafi. E 4 kalama o polotini ma le 3 kalama o alava i le tufaina, o lea matou te fiafia ai e ave i la matou malaga i le taeao po o le afiafi e taofi ai i matou seia oo i le taimi o taumafataga.
Amazon5. Mea'ai Peele Fa'amamago Fa'agogo Fagogo
E na'o le tasi le mea'ai o lo'o lisiina i luga o le afifi (mango), o se mea'ai e leai se kulūlū e mafai ona e lagona le fiafia i le 'ai. E ui o le mago, e pei o le tele o fualaau aina, e maualuga lona suka, ae e tumu foi i le uʻamea, potassium ma vitamini A ma C. Matou te fiafia e lamu ae le pipii i ou nifo, ma e matou te fiafia i ai. sili atu pe a tatou sausau i latou i sina meaʻai. Ae afai e te manaʻo e faʻasaoina oe lava i le galuega, matou te fautua atu e faʻaopopo le tofo mango chili i lau taavale toso.
Amazon6. O Pipi Lelei Fa'amago Pisi, Osi Mea'ai Eseese E ono
Pipi mamago ma'i ma'a'ai, ose mea'ai e leai se fai'ai. E fa'amalieina i latou e 'ai ma tumu i polotini fa'amalieina. Chickpeas e masani lava ona maualalo le ga'o, ae matou te matua fiafia lava i le alava o nei tama laiti: O le tasi aunese e fa'amalieina le 20 pasene o lau fiber fautuaina i aso taitasi. E le mafai ona matou filifili i se tasi o meaʻai e ono, o lea matou te faʻatupulaʻia ai le pusa eseese (hummus, barbecue, cinnamon, masima sami, chili lime ma Thai niu).
Amazon7. Angie's Boomchickapop Sweet and Salty Kettle Corn
Matou te fiafia ia matou meaai suamalie suamalie ae leai fo'i suamalie, ma o lenei ulo sana e fetaui ma le pili. E le gata i lea, o se ipu lua-ipu e tu'u i totonu na'o le 140 kalori. Sisina le pa'u suamalie e o'o i le suka tolo moni ma le masima sami. Ioe, o popcorn e masani lava o saito atoa ma vegan-ma o le mea lea e faia i fatu e le o se GMO e faʻauma ai.
Amazon8. Dang Toasted Coconut Chips, Mea Eseese Pack
O le a lena mea? Original, salted caramel, masima sukalati po'o mama masima? Ae fa'afefea uma e fa? O le a tatou 'ai faamaoni i nei fasi niu fa'afefeteina Thai tusa lava pe sau. Ole mea'ai e leai ni GMO, e leai se kulūlū, mea'ai vegan e leai ni mea fa'asao ma le afa o le suka o apu meataalo. Fa'aopoopo i le yogurt, smoothie po'o le ipu açaí mo le fa'aopoopo fa'asusu. (E manaia foi le sausau i luga ole aisakulimi...na o le fai atu.)
Amazon9. Pirate's Booty Aged White Cheddar
Cheddar matua moni? Siaki. Tao ae le falai? Fa'alua siaki. Faia mai le araisa fa'afefeteina e leai se kulūlū ma sana? Ioe, matou te okaina ni mataupu se lua o lenei mea. Tau lava ina lapataia: E moni lava faigata ona le manavaina le ato atoa i le nofoa e tasi. O le isi itu, o lenei mea'ai e matua maualalo i ga'o ma kalori, fa'atasi ai ma le 2 kalama o porotini i totonu o le aunese ta'itasi.
Amazon10. Snyder's o Hanover Gluten-Free Pretzel Sticks
E le faia tutusa uma pretzels e leai se kulūlū. O nei mea e i ai se mea maʻaleʻale ma naʻo le masima, o la matou filifiliga sili lea mo le fufui i totonu o le pata pinati pe 'ai saʻo mai le ato. Nai lo o falaoamata saito masani, o nei pretzels e fai mai sana, pateta ma tapioka masoa. Ae o lo'o latou fa'ato'a fa'atutu i le tutusa ma pretzels masani i kalori ma ga'o.
Amazon11. Hippeas Organic Chickpea Puffs
E i ai se mea e le mafai e le chickpea ona fai? Matou te manatu e leai. E tasi le tautua e fa'atumuina oe i le 6 kalama o porotini, 5 kalama alava ma le 200 kaloli. E le gata o nei puffs gluten-free ma maualalo-suka, ae o le kamupani foi e toe faafoi atu i galuega alofa i le lotoifale (o se alofaga sili e savili ai i totonu o se isi taga o le Nacho Vibes tofo, pe a tatou fai atu ia i tatou lava).
Amazon12. Sahale Snacks Rimoni Flavored Pistachios Glazed Mix
O nati tao e le tatau ona fa'a'ai. O nei mea e faʻasalagofie mo se faʻailoga o le suamalie e le faʻafefe ma togi i se faʻafefiloi suamalie o le tipolo, pepa, rimoni ma mea manogi Moroccan. O nati e iai fo'i fa'ailoga mata'ina i foliga o fasi apu fa'ailo ma rimoni fa'amago. E tasi le laulau e iai le 5 kalama o porotini, 3 kalama alava ma le 12 kalama o ga'o maloloina. Matou te 'aina sa'o le fa'afefiloi mai le taga, sausau i luga o le aisa kulimi pe fa'aaoga e fai ma supa teuteu.
Amazon13. Rhythm Superfoods Organic Kale Chips
E mautinoa, o oe o se tagata tomai i le faiga o sau lava mea'ai kale umu. Ae o nei mea e itiiti lava galuega (ma e pei lava o le suamalie). Ea ma'i ae le falai, o le auala pito sili lea ona faigofie e 'ai ai au meamata. Faʻafetai i le malosi o le kale, o le tasi auʻaunaga o loʻo i ai le 110 pasene o lau vaitamini K i aso taʻitasi, faʻapea foʻi ma le kuata o lau vaitamini A i aso taʻitasi. O chips foi e iai le 5 kalama o le polotini, 3 kalama o le fiber ma le suka itiiti. E le afaina pe a sausau i latou i le tahini, tipolo ma le masima - yum .
Amazon14. Tate's Bake Shop Kuki Kuki Sukalati e Sa'oloto
Mea moni: A e manaʻo i se kuki, e leai se isi mea e mafai. Mo na taimi, ia e iloa e faia e Tate ni kopi e leai se kulūlū o a latou kuki crispy saini e lelei lona tofo e pei o le mea moni. O le falaoamata araisa e tu'u ai kuki i au mea'ai, ae o mea'ai sukalati ma mea pata o fetu moni ia. Tu'u i le susu (duh) pe fa'aaoga e fai ai sanuisi aisakulimi laiti.
Amazon15. Seleseleni Snaps Snack Snack Crisps
Afai tatou te faʻamaoni, o nei mea na i ai i tatou lafumanu wasabi , ae o le mea'ai crunchy e latalata lona lua. O le tele o mea fai mai pi lanumeamata ma araisa, o nei tama'i tama e tumu i alava, polotini ma e o'o lava i sina calcium, iron ma le potassium. E tasi le laulau e i lalo ifo o le 5 kalama o le ga'o ma le 0 kalama o le suka. BRB, na'o matou fa'atagaina matou e 'ai le ato atoa.
Amazon16. Annie Chun's Gochujang Seaweed Crisps
Matou te iloa e mafai ona lavea pe misi ni mea'ai limu, ae matou te folafola atu e le tofo pei o se pusa tioata. Ose tu'ufa'atasiga o limu tao tao ma keke araisa enaena tao. O le pefu o le gochujang (se pa'u chili fa'afefete a Korea) e vevela, suamalie ma malie i le taimi e tasi. (Faitau: E te manaʻo i ni sekone.) O nei vegan, e leai se cholesterol e maua ai le 80 kalori ma le 2 kalama o gaʻo i le laulau. Su'e ia i latou i so'o se taimi e te maua ai sau pateta po o se totila chip, pe nuti'i i luga o se pesini araisa.
Amazon17. Keke Alaisa Masima Masima Quaker
O le a se mea e mafai ona tatou fai atu ai? O latou o se mea masani mo se mafuaʻaga. O keke ta'itasi e iai le 35 kaloli ma le 1 kalama o polotini, o lona uiga e mafai ona e fa'amalieina po'o le a lava le tele e te mana'o ai e aunoa ma se ta'usalaina. Fa'asusu le tasi i le pata pinati, fa'asusu i luga o sina meli (pe tu'u pea i le a'oga tuai i le su'e po'o le siamu), pito i luga i le masima masima ma o lou aoauli ua sili atu ona lelei. E mafai fo'i ona e fa'aogaina keke araisa e sui a'i lola po'o falaoa—sanuisi GF lea tatou te o mai.
Amazon18. Lance Gluten-Free Bite-Size Peanut Butter Sandwich Crackers
Manatua lau mea'ai ta'avale e sili ona e fiafia i ai i taimi uma a'o la'ititi? Ioe, o loʻo i ai se kopi e leai se gluten. E ta'i 130-kalori ta'itasi o lo'o iai le aofa'i o polotini, alava, ga'o ma le suka. O sammies e leai ni sua sua fua maualuga, suau'u fa'asalaina ma lanu fa'akomepiuta ma mea fa'asao. P.S., ioe, latou te faia fo'i sanuisi sisi cheddar e leai se kulūlū.
Amazon19. Misiona a Pamela Fig Figgies ma Jammies
E le mafai ona taofi le fai atu o Figgies ma Jammies, ma ua lava le mafuaaga e faatau ai i la tatou tusi. E leai ni tofo fa'afoma'i, sua sana, fuamoa ma le cholesterol, e tele lava e fai mai le falaoamata araisa ma le masoa tapioka. O mati e masani lava ona maualuga le suka, o lea e ta'i 11 kalama ta'i pa ta'itasi—ae i le itu fa'aopoopo, e lapopo'a le lapopo'a nai lo kuki fa'a mati e te masani ai. E sau fo'i i le blueberry ma le fig po'o le raspberry ma le fig pe a e mana'o e te mana'o, ae o le Misiona Fig e i ai o tatou fatu.
Amazon20. Fiafia i le Olaga Kuki Snickerdoodle Malūlū
Fa'aeteete i le mea e te teu ai le atigipusa: Matou te lagona e mafai e lau fanau ona fai se numera i luga o nei kuki i ni nai minute mafolafola. O nei vegan snickerdoodles e faia i araisa enaena, sorghum ma buckwheat falaoamata, fa'aopoopo e leai ni soya, susu, nati ma le kulūlū. E lua kuki e na'o le 4 kalama o ga'o i le 120 kaloli, fa'apea fo'i ma le 1 kalama o porotini ma fiber ta'itasi.
