23 penefiti Soifua Maloloina o Jujube (Beir)

O Igoa Sili Mo Tamaiti

Fola:

Aso Fanau:

Lafo

Lafo Mai Ia Te AʻU I Le Imeli Faaali I Luga O Le Tulaga

Naʻo totonu

• 6 itula ua tuanaʻi Chaitra Navratri 2021: Aso, Muhurta, Rituals ma le Taua o Lenei Faʻafiafiaga
• 
• 8 itula ua mavae Hina Khan Glams Up With Copper Green Green Shadow And Glossy Nude Lemu Faʻaalia Vaʻa I ni nai Laa faigofie!
• 10 itula ua mavae Ugadi Ma Baisakhi 2021: Faʻapipiʻi Lau Foliga Faʻafiafiaga Faʻatasi ma Celebs-Musuia Suʻega Faʻaleaganuʻu
• 13 itula ua mavae Aso Taʻitasi Horoscope: 13 Aperila 2021

Aua le misia

• Tekonolosi BSNL Aveese Totogi Totogi Mai Long Term Broadband Soʻotaga
• Tala Fou Kumbh mela tagata ua toe foʻi mai e ono faʻateleina le faʻamaʻi o le COVID-19: Sanjay Raut
• Taʻaloga IPL 2021: BalleBaazi.com talia le vaitau ma le fou tauvaga 'Cricket Machao'
• Tifaga Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mai le Faʻamavaega a le Faʻamasinoga Ona o le COVID-19
• Taʻavale Kabira Mobility Hermes 75 Ese-Vave Faʻatino Faʻatekonolosi Eletise Faʻalauiloaina I Initia
• Tupe O le tau auro e paʻu le sili atu le popole mo NBFC, Faletupe Manaʻomia E Mataala
• Aʻoaʻoga CSBC Bihar Leoleo Constable Faaiuga Faʻaiuga 2021 Faʻalauiloa
• Malaga 10 Nofoaga Sili e Asiasi Ai I Maharashtra Ia Aperila

Jujube, e masani ona lauiloa o le beir poʻo le plum i Initia, o se laʻititi suamalie ma tarty fualaʻau e faʻatali ai mo le tautotogo aoga. E i ai se foliga tutusa ma aso ma o le mafuaʻaga lea e taʻua ai le fualaʻau mumu aso, aso Saina poʻo le aso Initia. O lona igoa faʻavaomalo o le Ziziphus jujuba ^[1] .

O le jujube laau e tu saʻo ma salalau ma e televave lona atiaʻe paʻu. O ona lala e toʻulu i lalo ifo ma lalo ma puʻupuʻu ma maamaʻai tui i luga o lala. O fualaʻau a le Jujube e lapoʻai pe lapotopoto lona foliga ma se paʻu lamolemole, o nisi taimi e paʻu le paʻu e mama-lanumeamata pe samasama a o mata ma e liu mumu-enaena pe mumu-moli peʻa pula. O le aano o le mata o le jujube e malulu, suamalie, susua ma feololo ae o le fualaʻau pula e laʻititi, mumu, maanuminumi ae malu ma omomi.

I Initia, e tusa ma le 90 ituaiga o jujube na tutupu eseese i o latou lau laʻau, fua tele, lanu, tofo, lelei ma vaitau e pei o isi enaena i le amataga o Oketopa, nisi i le ogatotonu o Fepuari ma nisi i le ogatotonu savali e o Aperila. Ole laau ole Jujube e manaʻomia ai le susulu o le la mo le maualuga o ana fua ^[lua] .

O le Jujube o loʻo ia te ia ni penefiti aoga mai le toe faʻafouina o le paʻu, e fesoasoani ai i le paʻu o pauna ma faʻateʻa ai le mafatiaga ^[3] e faʻamalosia ai la matou puipuiga. O aoga o le jujube e maoaʻe ae le faʻatapulaʻaina naʻo fualaʻau. Seʻi o tatou tofu i totonu o auiliiliga o aoga aoga o le jujube fualaʻau, lau ma le fatu.

Taua o Meaʻai a le Jujube

100 g o jujube aofia ai 77.86 g o le vai ma le 79 kcal malosi. O isi mea aoga taua o loʻo i ai i le jujube e faʻapea ^[7] :

• 1.20 g porotini
• 20.23 g suka
• 21 mg kalisiu
• 0.48 mg uʻamea
• 10 mg magnesium
• 23 mg phosphorus
• 250 mg potassium
• 3 mg sodium
• 0.05 mg metala paʻepaʻe
• 69 mg vitamini C
• 0.02 mg vitamini B1
• 0.04 mg vitamini B2
• 0.90 mg vitamini B3
• 0.081 mg vitamini B6
• 40 IU vitamini A

Bioactive Compounds I Jujube

Jujube o se natura mafuaʻaga o le tele bioactive compound.

• Flavonoids: Jujube aofia ai flavonoids pei apigenin o loʻo i ai anticancer ma anti-inflammatory gaoioiga, puerarin ma antiageing meatotino, isovitexin ma aneti-afaina ma antioxidative meatotino ma spinosyn ma sedative meatotino ^[8] .

• Triterpenoids: O le suamalie ma tangy fualaʻau aofia triterpenoids pei ursolic acid i ai antitumor ma aneti-afaina meatotino, oleanolic acid ma antiviral, antitumour, ma aneti-HIV meatotino ma pomolic acid ma anticancer ma aneti-afaina meatotino ^[9] .

• Alkaloid: Jujube aofia ai se alkaloid taʻua o le sanjoinine ma aneti-popole meatotino ^[10] .

Soifua Maloloina penefiti o Jujube

Le fualaʻau, fatu ma laulaʻau o le jujube laau e faʻaaoga tele mo le tele o latou soifua maloloina penefiti.

Fua aoga

1. E mafai ona puipuia le kanesa: O le mago ituaiga o jujube fualaʻau aofia ai le maualuga aofaʻi o vitamini C lea e talitonuina e i ai malosi aneti-kanesa meatotino. E le gata i lea, o le triterpenic acid ma polysaccharides o fualaʻau e fesoasoani e fasioti le kanesa sela laina ma puipuia latou mai le sosolo ^{[sefulu ma le tasi]} .

2. Faʻaitiitia le faʻamaʻi fatu: O le potassium mea i totonu o fualaʻau fualaʻau e fesoasoani i le faʻatumauina o le lelei toto maualuga lea faʻaititia ai le aʻafia o faʻamaʻi fatu. E le gata i lea, o le antiatherogenic agents i totonu o fualaʻau e puipuia le pala o gaʻo, ma o lea e faʻaititia ai le poloka o alatoto ^[12] .

3. Togafitiga o le manava faaletonu: Saponins ma triterpenoids, o le natura lua terpenes o loʻo i ai i fualaʻau o fualaʻau, faʻatagaina le maua mai o mea aoga taua ma fesoasoani i le soifua maloloina o le manava gaioiga. Ole togafiti ole manava ole manava e pei ole cramping, bloating ma isi ^[5] .

4. Togafitiga faʻafitauli masani. O le maualuga alava i totonu jujube fualaʻau e sili ona lauiloa e faʻatonutonu ai le manava gofie ma faʻafaigofie matuia faʻafitauli faigata. Na faʻamaonia mai e le au suʻesuʻe, o le luʻu o jujubes mamago ma pula ua lava lea e maua ai le mapusaga mai lenei faʻafitauli ^[4] .

5. Fesoasoani ile puleaina ole mamafa: O fualaʻau a le jujube e tumu i le fiber ma e pei ona fai mai le au atamamai, e fesoasoani le fiber i le aumaia ia i matou o se lagona o le faʻamalieina e aunoa ma le maualuga o kalori. Lenei maualuga alava ma maualalo-kalori fualaʻau, pe a faʻaopopo i la matou masani meaai, mafai ona fesoasoani i le faʻatonutonuina o lo tatou mamafa ^[13] .

6. Faʻaleleia le faʻafitauli o le digestive: Polysaccharides i jujube fualaʻau faʻamalosia le ufiufi o le manava lea i le isi, fesoasoani i le faʻaleleia atili o ituaiga uma o digestive faʻafitauli ^[14] . E le gata i lea, o le alava i totonu o le jujube galue o se meaai mo le aoga manava siama, fesoasoani ia latou e tuputupu aʻe ma pule i mea leaga. O le fualaʻau ole jujube, pe a fefiloi ma le masima ma le pepa e faʻamalolo ai le initi ^[5] .

7. Faʻaleleia le toto: O le oa tele o le uʻamea ma le phosphore i fualaʻau jujube fesoasoani i le toto mumu sela fausiaina faʻatasi ai ma le puleaina o le aofaʻi o le toto taʻamilosaga o le tino. ^[12] .

8. Faamama le toto: Jujube fualaʻau aofia ai elemeni pei saponins, alkaloids ma triterpenoids e fesoasoani i le faʻamamaina o le toto e ala i le aveʻesea o le oona. E fesoasoani foi le fualaʻau i le faʻaleleia o le toto ^{[sefulu ma le tasi]} .

9. Togafitiga siama: O le flavonoids i le jujube fua galue o se antimicrobial sooupu ma tau faasaga i le pathogens ulufale mai i lo tatou tino. Faʻapea foi, ethanolic i jujube fualaʻau fua fesoasoani fesoasoani puipuia faʻamaʻi i tamaiti ao betulinic acid fesoasoani e tau ai le HIV ma le siama fulū ^{[sefulu ma le lima]} .

10. Fofoina o paʻu faʻafitauli: A o le jujube fualaʻau e sili ona tamaoaiga i vitamini C ^[lua] , faʻaopopoina i aso uma i lau taumafataga fesoasoani olaola paʻu ma puipuia isi paʻu faʻafitauli pei o fuafua, eczema ma paʻu ita. O le fualaʻau foi fesoasoani puipuia puipuia maanuminumi ma maʻila.

11. Faamalosia le puipuiga: Jujube o loʻo iai polysaccharides e fesoasoani e faʻaititia ai le faʻamalosi o le tino e ala i le faʻamamaina o fua saoloto. O lenei mea e faʻamalosia ai le puipuiga o le tino ma puipuia ai le aʻafia o faʻamaʻi ^[16] .

12. Togafitiga o vaʻa kosi: I se suʻesuʻega na faʻatautaia i tamaʻitaʻi ma cist ovarian, o le jujube fruit extract na faʻamaonia e aoga tele pe a faʻatusatusa i fualaʻau taofiofia le fananau mai. O le suʻesuʻega na faʻamaonia ai o le jujube o le 90% aoga i le togafitia o le kanesa o le ovarian ma le le amanaʻiaina o aʻafiaga ^[17] .

13. Aveʻese siama susu o le susu. Ona o le aafia i le siʻosiʻomaga filogia, susu susu mafai aofia ai afaina ai mamafa uʻamea pei o arsenic, taʻimua ma cadmium. Faʻaaoga jujube fesoasoani i le faʻaititia o le oona elemeni i le tagata susu ^[18] .

14. Faʻaitiitia le toto maualuga: A o avea le jujube o se sui e tetee i le atherogenic, e taofia ai le teuina o gaʻo i alatoto ma taofia ai le toto i lalo o le pule. E le gata i lea, o le potasiasi mea i totonu o fualaʻau e fesoasoani i le faʻamaloloina o le toto ala ^[12] .

Faamanuiaga mo fatu

15. Togafitiga o le le moe: O fatu o le Jujube o loʻo iai le maualuga o flavonoids ma polysaccharides e fesoasoani i le fafaguina o le moe i tagata mamaʻi e le lava le moe e ala i le faʻafilemuina o le tino. E lauiloa foi i latou i le latou togafiti faʻamalieina ma faʻafiafiaina aafiaga ona o le iai o saponins ^[6] .

16. Faʻaitiitia le mumu mafai: O le suauʻu taua mai fatu o le jujube o loʻo i ai ni meatotino e puipuia ai le mafaufau lea e fesoasoani i le faʻamamaina o le fulafula o sooga ma maso. Faʻapea foi, latou faʻaleleia le toto tafe lea i le isi, togafiti maso maso ^[19] .

17. Fesoasoani ma le popole ma le atuatuvale: I se suʻesuʻega faia i isumu, jujube fatu upu faʻaopoopo ua faʻaalia e faʻaititia le popole ma le faʻanoanoa ona o le popolevale i mea i totonu. O lenei mea e faʻamaluluina ai le tino ma faʻaititia ai le aʻafiaga o homone pei o le cortisol ^{[lua sefulu]} .

18. Puipuia le faiʻai mai le faʻamalosi: O se suʻesuʻega taʻu mai ai o le jujube fatu upu i fafo o loʻo i ai se anticonvulsant aafiaga e fesoasoani tele i le faʻaleleia atili o le mafaufau le atoatoa faʻatosinaina e seizures ^{[luasefulu tasi]} .

19. Faʻaleleia atili manatua: I se suʻesuʻega, ua faʻamaonia ai o le jujube seed extract e fesoasoani i le fausiaina o sela fou o neula i le faiʻai i le vaega ua taʻua o le dentate gyrus. O lenei fesoasoani i le puipuia o le manatua-fesoʻotaʻi faʻaletonu ^[22] .

20. Faʻaauau le soifua maloloina o le faiʻai: O le Jujuboside A, o se vailaʻau o loʻo maua i le fatu o le jujube, e fesoasoani e faʻaititia ai le maualuga o le faiʻai i le faiʻai o lona faʻatele o le maualuga e mafua ai le maʻilili ma le Parkinson's ma fusuʻaga faʻasaga i le amyloid-beta e mafua ai le Alzheimer, ma o le mea lea ia tausisi le soifua maloloina o le faiʻai. ^{[2. 3]} .

21. Faʻaleleia le ulu o lauulu: Suauʻu taua na aumaia mai fatu o le jujube o loʻo i ai le lauulu o loʻo tupu a latou meatotino. O nei meatotino fesoasoani i le faʻaleleia atili o le tuputupu ae o lauulu ma faia latou mafiafia ma susulu ^[24] .

Lea penefiti

22. Fofoina fiva: Ae faimai foi masani Saina vailaʻau, jujube laʻau tuʻusaʻo saunia e laupepa laʻau ma isi galue malosi faʻatasi fesoasoani i le togafitia haemorrhoids aunoa ma mafua ai ni itu afaina ^[25] .

23. Faʻateleina ponaivi malosi: O le aso mumu e aofia ai minerale pei o le uʻamea, calcium ma le phosphore e le gata ina faʻamalosia ai ponaivi ae ia taofia foʻi i tatou mai faʻafitauli o ponaivi e pei o le osteoporosis. ^[lua] .

Aafiaga Itu O Jujube

O le aso mumu e masani lava ona talia e tagata. Peitaʻi, o aʻafiaga e ono tutupu o le jujube e faʻapea:

• Fuga ^[5]
• Anufe o le manava
• Palama
• Pulu poʻo nifo faʻamaʻi

Fesootaiga Jujube

O fesoʻotaʻiga ono o le jujube ma isi vailaʻau o loʻo taʻua i lalo:

• Afai o se tagata o loʻo i vailaʻau suka, faʻaumatia jujube ono tuʻu i lalo latou kulukose toto.
• Afai o se tagata o loʻo i luga o vailaʻau faʻamalieina, o le faʻaaluina o le jujube e ono mafua ai le tele o le moe [6].
• E mafai ona faʻafesoʻotaʻi ma vailaʻau teteʻe i le mafaufau ma faʻamalosi le mafaufau ^[26] .

Faʻaeteetega

Jujube e aoga mo le soifua maloloina ae i nisi tulaga, e ono afaina ai o tatou tino.

• Faʻatapulaʻa le taumafaina o le jujube mago ona o loʻo iai le tele o suka i lo isi mea.
• Aloʻese mai le fualaʻau pe a e maua i le maʻisuka.
• Aloʻese mai le fualaʻau pe a fai o oe e afaina i le faʻasusu ^[27] .
• Faʻatapulaʻa lo latou faʻaaogaina o fualaʻau pe a fai o oe e te susu pe maʻito.

Fou ma Faʻamalieina Jujube Salati Recipe

Vaega

• 2 ipu jujube matua (fufulu
• 1 sipuni suka / meli / jaggery
• 2 sipuni koriander lau
• 1 tamai aniani
• 2 kaliki fualaʻau lanumeamata (faitalia)
• 1 sipuni sinasina sinapi suauʻu (tuu i le faitalia)
• Masima e tofo i ai

Metotia

• Taʻe mama le jujube i le lima poʻo le sipuni ma aveʻese a latou fatu.
• Faʻaopopo aniani, chili, suauʻu sinapi, suka ma le masima i le fualaʻau ma palu faʻafefiloi.
• Teuteu le salati i lau o koriander ma tautua.

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Lau Hroscope Mo Taeao

Ia Iloa

Lafo Mai Ia Te AʻU I Le Imeli Faaali I Luga O Le Tulaga