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Yoga o le sili lelei metotia e tausia le paleni i le va o lou mafaufau, tino ma le agaga. E maua ai le tele o penefiti soifua maloloina o le a fesoasoani ia te oe i se olaga lelei. I tala atu o le faʻaleleia o fetuutuunaiga, e tele mea e mafai ona faia e yoga e tausi ai lou fale ma maloloina E tele asana ua fuafuaina mo faʻapitoa soifua maloloina penefiti. O le pusi faʻailoa i yoga pe faʻaigoaina o le marjyarasana o se tasi i totonu o latou. A o iloiloina uma asana, o le pusi tuʻu i le yoga o le sili ona taʻutaʻua tasi ona e faigofie tele e aʻoaʻoina. O le isi itu taua e faʻaoso ai le pusi i yoga e taʻutaʻua o le mafai ona faia e aunoa ma le tele o faʻafitauli.
Lenei faʻafefea ona fai le pusi faʻatulagaina i yoga po o marjyarasana. Nofo i lalo i le tulaga vajrasana ma tuʻu ou lima i luga o le foloa, ina ia paʻu ou alofilima ma tulilima i le eleele. Faʻapea foi, lau tulilima tatau ona paʻi i ou tulivae. Sau nei i se tulaga laulau. Vaʻai saʻo i le itu i luma ma manava. O lenei, vaʻai i le itu i luga e ala i le faʻasolosolo i luga lou ulu. Taumafai e tulei lou manava ma lou pute i lalo ma siʻi i luga lou tuʻa. Taofi mau i lenei tulaga mo le 30 sekone ma manava ma manava atoa. Nei o nisi aoga taua o pose faʻailoga.
E TE MAFAI I Penefiti o le Malosi YOGA?
Malolo i tua: O le pusi faʻatulagaina i le yoga e aoga tele i le tatalaina o le tua ma tua. E galue foi i lou ua ma tauʻau faʻatagaina maso e malolo ma faʻaloaloa. Lenei faia ai o se lelei atoatoa filifiliga mo i latou o loʻo tiga i tua, ua poʻo tauʻau. Ae o le manuʻa talu ai nei ma le tumau o le tua o tiga ose mea taua tele mo le faʻatinoina o le pusi tulaga.
Faamalosia manava: O le pose pose o le a fesoasoani i le faʻafetauina o manava maso pe a e manava ma manava, i le tuleia o lou manava ma le sami i lalo. O se tasi o aoga taua mo le soifua maloloina o pusi o lona gafatia e faʻaosofia le sela na te faʻasoaina meaai ma le sua o le tuila. Lenei o le a fesoasoani i le faʻaititia o lou manava ma faia ia mafolafola ma malosi.
Faʻaleleia le faʻasalalauina: Afai o loʻo e sailia se yoga pose e faʻaleleia ai lou toto tafe, o le pusi faʻatulagaina mafai ona avea ma sili filifiliga mo oe. O penefiti o pusi e iai le tafe toto. O lenei mea o le a fesoasoani i le sili atu felauaiga o le okesene ma niuterene, e faʻamalosia ai oe ma e malosi. Afai e te maua le vaivai ma le malaise, faʻataʻitaʻi le pusi faʻatutu.
Faʻaosofia le digestive system: O le pusi faʻatutuina o se tasi o le fautuaina yoga asanas mo faʻalavelave meaai digestive. Lenei o le a fesoasoani faʻamalolo constipation ma le talafeagai o manava gaioiga. O penefiti o pusi e faʻatupuina mo le faʻaleleia o mea taumafa e masani ona maua ona o lona aafiaga i le manava i totoga o le manava, e aofia ai le manava ma le manava
Faʻateleina le gafatia mama: E tele asanas yoga e taua tele ile faʻaleleia ole malosi ole mama. O le pusi faʻailoga o se tasi i totonu o latou. O le loloto o le manava ma le manava o loʻo aafia i taualumaga e fesoasoani e faʻaleleia atili ai le mama gafatia ma mafua ai i se alualu i luma mama gaioiga.
Faamalosia le tapulima ma tulivae: Talu ai o le asana ua fuafuaina i se auala e tatau ai ona e faʻatauaina ou tapulima ma tulivae, o le soifua maloloina lelei o le pose pose ua faʻalauteleina foi i ou vae ma lima. O lenei mea o le a fesoasoani faʻaitiitia tiga i le tapulima ma tulivae. E faʻapea foi ona fesoasoani i le faʻamalosia o tulivae mo i latou o loʻo tigaina tulivae tiga.
