6 Fofoiga ile Fale e Aveʻese ai Faailoga Mu mai le Paʻu

O Igoa Sili Mo Tamaiti

Fola:

Aso Fanau:

Lafo

Lafo Mai Ia Te AʻU I Le Imeli Faaali I Luga O Le Tulaga

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O mu e le maalofia, ma faʻailoga foʻi. Tagata uma o tatou sa mafatia mai nisi ituaiga o mu e le itiiti ifo ma le tasi i o tatou olaga ma iu ai i se faʻailoga. O le luʻitau o loʻo taoto i le aveʻesea o le faʻailoga na tuua e le mu. O lea la, o le a le mea tatou te faia i lena tulaga?

O fofo ile fale e lelei atoatoa ma ose tali taua ole tamaoaiga ile tele o mea e te popole ai ona e matua saogalemu ma masani ona faʻaaoga.

E ui lava o fofo o loʻo taua i le tusitusiga e le faʻaalia vave ma vave aafiaga, e matua lelei ma mautinoa faʻaalia lelei iʻuga ma umi faʻaaoga.

I le tulaga o le laʻititi muamua tikeri mu, tasi mafai ona amata faʻaaogaina i totonu o ni nai minute muamua o le susunuina ona e faia ai se atoa tele eseesega i le lelei ma vave le mu ma lona faʻailoga faʻamaloloina. Nei o ni nai fale fofo e aveʻesea mu faailoga mai le paʻu.

1. Meli

E faʻaaogaina le meli e fai ma fesoasoani mo le faʻateleina o le faʻamaloloina o manuʻa i papala, faʻamaʻi manuʻa, ma mu. E fesoasoani foi le meli i le togafitia o le siama na mafua mai i le mu ma e oʻo foi i le fesoasoani i le mou ese atu o le mu i se tulaga sili atu. [1]

Vaega

• 2 kulimi meli mata
• Se pinch o turmeric

Faʻafefea ona fai

• Ave se tamai pesini ma faʻaopopo i ai ni meli mata.
• Sosoo ai, faʻaopopo se pinch o turmeric i le meli ma palu faʻatasi uma mea ia seʻia oʻo ina avea ma mea lamolemole, faapipii pipiʻi.
• Faʻapipiʻi le paʻu i le vaega na aʻafia ma faʻatagaina ia mago mo ni nai minute - sili atu ile 10-15 minute.
• Ina ua maeʻa le taimi ua taua, solo ese i se ie poʻo se solo susu.
• Toe fai lenei tasi taimi i aso uma mo manaʻoga ma iʻuga aoga.

2. Aloe Vera

Aloe vera o loʻo i ai le anti-inflammatory ma manuʻa faʻamalolo meatotino e fesoasoani e togafitia mu, mumu faʻailoga faʻapea foi ma faʻafilemuina le paʻu tiga. [lua]

Vaega

• 2 kulimi aloe vera gel
• 1 kulimi vai rosa

Faʻafefea ona fai

• Suka le aloe vera fou mai se aloe vera, toto ma faʻaopopo i le pesini.
• Faʻaopopo i ai ni rosa vai ma palu faʻalelei mea e lua,
• Ave ma le agalelei le aofaʻi o le aloe vera - rosa faʻafefiloi vai ma fofoa i luga o le aʻafia afaina mo tusa ma le 5-10 minute.
• Tuʻu mo le 10-15 minute ona faʻamama ai lea ile vai.
• Toe fai faalua i le aso mo ni manaʻoga manaʻoga.

3. Turmeric & Milk

Turmeric o loʻo i ai le anti-inflammatory faʻapea foi ma antiseptic meatotino e fesoasoani e togafitia mu mu. E fesoasoani le susu e faʻafilemuina le paʻu ua ita ma faʻateʻa foi ni maʻila na totoe e le mu ma le faʻaaoga pea. [3]

Vaega

• 2 kulimi susu mama
• Se pinch o turmeric

Faʻafefea ona fai

• I totonu o se pesini, faʻafefiloi sina susu susu ma le lega ma palu faʻafefiloi lelei mea e lua.
• Ave se cotton cotton, fufui i le paluga susu-turmeric ma faʻapipiʻi luga o le vaega ua aʻafia. Fofo malie mo ni nai minute ma tuʻu mo le isi 5 minute.
• Fufulu ese i le vai pe solo ese i se solo susu.
• Toe fai faalua i le aso mo ni manaʻoga manaʻoga.

4. Tomato, Egg White, & Yogurt

Faʻapipiʻiina i mea masani faʻafilemuina meatotino, tamato fesoasoani e faʻapupula ai lou paʻu leo, o lea faʻamago / faʻamalamalamaina mu mu. Latou te fesoasoani foi e faʻasusu ma faʻasusu lou paʻu. I se faʻaopopoga i ai, yogurt ma fuamoa paʻepaʻe fesoasoani foi i le mou ese mumu faailoga. [4]

Vaega

• 1 kulimi tamato faapipii
• 1 kulimi yogurt
• 1 kulimi fuamoa paʻepaʻe

Faʻafefea ona fai

• Ave se tamato, olo e fai se paluga ma faʻaopopo i se pesini.
• Lenei, faʻaopopo ni fuamoa paʻepaʻe i ai ma leisi faʻaopopo ni yogurt.
• Faʻafefiloi lelei mea uma seʻia maua se paluga lelei.
• Faʻapipiʻi le paʻu i luga o le vaega ua aʻafia ma fofo lemu faʻaaoga ou tamailima. Tuʻu pea pe a ma le 15 minute.
• Fufulu ese i le vai malulu.
• Toe fai faalua i le aso mo iʻuga e manaʻomia.

5. Pateta

O pateta e lauiloa mo le tosoina mai o le vevela mai le tasi tino ma o le mafuaʻaga lea e sili ai ona lelei latou filifiliga pe a mu. E le gata i lea, latou te fesoasoani foi e faʻamamaina mu faʻailoga ma masani ma umi faʻaaoga. [5]

Vaega

• 1 pateta vela

Faʻafefea ona fai

• Ave se pateta vela, tipitipi ma 'otiʻoti i ni vaega se lua.
• Ave se fasi pateta ma amata olo i luga o le vaega na afaina. Fofo lemu pe a ma le 5-10 minute ona fufulu lea ile vai malulu. A le o lea, e mafai foi ona e oloina le paʻu pateta i le vaega ua aʻafia ma faʻamamaina le mu ma lona faʻaumiumi ona faʻaoga.
• Toe fai faalua lenei gaioiga ile aso mo ni manaʻoga manaʻoga

6. Suauu Taua ma Lavender

O le aniani o loʻo iai le sulfur ma le quercetin e fesoasoani e mou ese ai le mu o le tino, ae o le suauʻu taua o le lavender o loʻo i ai ni vailaʻau faʻafefete e fesoasoani i le faʻamalieina o le paʻu ua mu ma le tiga. [6]

Vaega

• 1 aniani - fofoʻe
• 1 kulimi lavender suauʻu taua

Faʻafefea ona fai

• Ave le aniani ma olo seʻi maua le sua. Faʻaliliu atu i se pesini.
• Faʻaopopo i ai ni mataua o lavender suauʻu manaʻomia ma palu faʻalelei lelei uma mea e lua.
• Ave loa se polo cotton, fufui i le paluga ma olo i luga o le vaega na aʻafia mo le tusa o le 5 - 10 minute
• Tuʻu pea pe a ma le 5 minute ona fufulu lea i le vai malulu.
• Toe fai faalua i le aso mo ni manaʻoga manaʻoga.

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