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Tagata uma manaʻo o latou paʻu e malamalama ma susulu ma se susulu talavou! E leʻo tuʻufaʻatasia i tatou uma ile paʻu manino. Matou te taumafai malosi ina ia mafai ona maua le malamalama ma pupula paʻu. O le faʻamamaina tatau ma le faʻaaogaina o meaʻai lelei o mea taua ia e lua mo le paʻu maloloina. E manaʻomia le tuʻuina i ai o le tele o fualaʻau ma fualaʻau i a matou masani i aso uma mo se paʻu maloloina ma le tino.
6 Faʻamanuiaga Matagofie Matagofie O Neem Suauʻu
Ole suaina ole auala e pito sili ona faigofie e maua ai se mea lelei. E toe faʻafouina le paʻu mai totonu. E faʻapea foi ona fesoasoani e aveʻesea le toxins mai le tino. I le aso tusitusiga, matou i Boldsky na lisiina mai nisi o maloloina, maloloina suavai lea e maua ai se pupula paʻu peʻa faʻaumatia i se tulaga masani. Faitau pea, faataʻitaʻi ma vaʻai le eseʻesega.
Sua sua o karoti : O le karoti sua e aoga tele mo i latou o loʻo faʻamoemoe ina ia maua se paʻu pupula! E tele le karoti i le vaitamini A e lelei mo le paʻu. O le inuina o se ipu vai o karoti i aso uma e faifai lemu ai le soifua matua, ma mafua ai le pupula o le paʻu. E fesoasoani foi e faʻamaligi sina mamafa.
Sua moli : Suia le kofe ile taeao ile vai sua ma maua se paʻu e leai se afaina, susulu. E taofia e le sua o le spinach le fua saoloto mai le tino ma o le taumafa masani e maua ai le paʻu susulu.
Sua sua tamato : O tamato e faʻatumuina i vailaʻau e fesoasoani e faʻatumauina foliga talavou. O le inuina i le sua o tamato e aoga foi i le faʻateʻaina o tan, puipuia o fuafua ma togafitia le paʻu o lanu.
Suka kukama : Cucumber sua o se tasi o sili ona lelei sua e maua ai le lelei aofaʻi o hydration i le paʻu. O lenei mea inu maloloina e faʻapena foi ona faʻateʻa eseʻona mai le tino lea e iʻu lava i le paʻu foliga manaia.
Sua o le Broccoli : Lenei fibrous fualaʻau sua e mauoa i vitamini C o se tatau ai mo maloloina soifua maloloina. Inu lenei sua i aso uma ma o le a e maofa i faʻaiuga.
Sua kapisi : Talu ai o le kapisi e mauoa i le vaitamini C ma le beta carotene, e fesoasoani i le faʻasaoina o foliga talavou o le paʻu ma tuua ai le susulu susulu.