6 Auala e aoga ai le lauti turmeric i lou soifua maloloina

O Igoa Sili Mo Tamaiti

Fola:

Aso Fanau:

Lafo

Lafo Mai Ia Te AʻU I Le Imeli Faaali I Luga O Le Tulaga

Turmeric—o se vaega autū o le tele o meaʻai a Asia i Saute ma Sautesasae—atonu ua uma ona maua se tulaga iloga i luga o lau fata manogi, ae o lenei mea lauiloa e mafai ona sili atu nai lo le faaopoopo o le loloto o le tofo (mafaufau: mafanafana ma oona ma se tipolo-pepa zing) ma le sinapi lanu samasama i lau kauri e sili ona e fiafia i ai. O le mea moni, e le'o se fa'ama'i masani lea: E masalomia e le au atamamai o le soifua maloloina, ma fa'amaonia mai i su'esu'ega muamua, e fa'aopoopo i lona fa'aogaina lelei o mea'ai, o le turmeric e iai lona malosi fa'afoma'i. I se isi faaupuga, e tele mafuaʻaga e tatau ai ona e inuina lenei mea manogi i taimi masani-ae afai e te manaʻo e maua le tele o le pa mo lau tupe i le matagaluega o le soifua maloloina, e faigata ona faʻaumatia le lauti turmeric. O mea nei e tatau ona e iloa e uiga i lenei mea inu homeopathic.

FESOASOANI: 17 Resepi Turmeric e Soifua Maloloina ma Manaia

O le a le Turmeric?

A'o le a le Ti Turmeric?

E ui lava e masani ona faʻaaogaina e fai ma mea manogi kuka, e mafai foi ona 'aina le turmeric e pei o se lauti, lea e saunia e ala i le faʻafefeina o le aʻa fou poʻo le paʻu mama mama i le vai vevela. O le a la le mea e ono mana'o ai se tasi e 'ai le lauti turmeric, e te fesili ai? E ese mai i le mea moni o se mea inu mafanafana, faʻamafanafana, o le lauti turmeric o se auala aoga foi e faʻaaoga ai le curcumin e selesele ai taui o ana vailaʻau, a matou uo i Tala Fou Fomai i Aso Nei ta'u mai ia i matou. (Manatua: Curcumin e maualalo le bioavailability, o lona uiga e tele naua mea e manaʻomia pe a e manaʻo i faʻamanuiaga faʻaleleia o le soifua maloloina).

6 Faamanuiaga o le lauti turmeric

Ua leva ona fa'aaogaina o se Ayurvedic fofo, curcumin ua pu'eina le fiafia o le soifua maloloina ma sosaiete faʻalapotopotoga faʻapea foi - ona o le tele o suʻesuʻega e lagolagoina lona soifua maloloina i le tele o vaega.

1. Fa'amalosia le Puipuiga o le Puipuiga

Curcumin o se polyphenol ma malosi meatotino antioxidant , o lona uiga, e ala i le faʻaitiitia o faʻamaʻi faʻaleagaina saoloto, e puipuia ai le tino mai aʻafiaga o le faʻamaʻi faʻamaʻi faʻamaʻi-o se faʻalavelave faʻapitoa lea e fesoʻotaʻi ma le faʻaitiitia o le puipuiga o le tino faʻapea foʻi ma le tele o isi faʻamaʻi. e aofia ai le ma'i suka ma le Alzheimer . I se isi faaupuga, e mafai ona fesoasoani le ipu o le ti turmeric e maua ai le antioxidant e tumau ai le soifua maloloina o au sela puipuia ina ia mafai ai ona latou faia a latou galuega. O le mea moni, o le aʻafiaga lelei o curcumin i luga o le puipuiga o le tino e sili atu nai lo le faʻafefeina o le malulu masani: O suʻesuʻega talu ai nei na faʻaalia ai curcumin o se fa'amanino e fa'ateteina le kanesa .

2. Fa'amanuiaga Fa'ama'i

I le faaopoopo atu i le avea o se antioxidant, curcumin ua lauiloa foi anti-inflammatory . (I le tulaga na e misia ai, o le mumū o se tala leaga mo lou tino.) Mo lenei mafuaʻaga, curcumin e talitonuina e mafai ona puipuia pe a oʻo mai i le tele o tulaga e fesoʻotaʻi ma le mumū, e aofia ai allergies, psoriasis, maʻi suka, maʻi cardiovascular, atuatuvale, gugu ma e oo lava i le faama'i o le Alzheimer. O suʻesuʻega foʻi e faʻaalia ai e mafai e curcumin ona fesoasoani e faʻamalolo faʻamaoniga e fesoʻotaʻi ma nisi o nei tulaga- tiga gugu , ae faapito tonu lava.

3. Fa'atiga tiga, Fa'ama'ai le Mafaufau ma le Si'itia o lagona

E aliali mai o le curcumin e iai faʻamanuiaga mo tagata soifua maloloina foi. O su'esu'ega e fa'atatau i tagata e aunoa ma se tulaga na iai muamua e ta'u mai ai e aoga tele lenei vaila'au malosi i le fa'aitiitia tiga maso ma e le itiiti ifo ma le tasi le suʻesuʻega na faʻaalia ai o le anti-inflammatory properties o curcumin atonu e iai se aafiaga lelei i uiga, gauai ma manatua galuega i le faitau aofaʻi lautele foi. (E foliga lelei, saʻo?)

4. Fa'asao Pa'u

Tala lelei, uo: O le antioxidant ma le anti-inflammatory (ma na matou taʻua le antimicrobial?) cocktail e taʻua o le curcumin atonu e aoga tele mo lou tino-pe o le mea sili o le mea lea e taʻu mai e faʻamaoniga muamua. Su'esu'ega e tele ua fa'aalia ai o le curcumin, e pei o se togafiti tu'ugutu ma luga, ei ai le malosi e fa'aleleia atili ai le soifua maloloina o le pa'u ma fa'atatau lelei atugaluga o le pa'u. (Acne, facial photoaging and psoriasis are na o ni nai faʻafitauli faʻamaʻi na faʻaitiitia ai le curcumin.) Aʻoaʻo atili e uiga i le gafatia o le cosmetic o curcumin. iinei pe na'o le su'esu'e mo oe lava e ala ile fiafia a ufimata turmeric ma lau ipu afiafi o lauti turmeric.

5. Puipui le ate

I le avea ai o se antioxidant, o le isi aoga o le curcumin's gafatia e faʻaitiitia ai le faʻamaʻi faʻamaʻi ua vaʻaia e faʻatatau i le soifua maloloina o le ate. Suesuega faia i isumu o loʻo fautua mai ai o togafitiga faʻatasi ma curcumin e iai se aʻafiaga e puipuia ai e tusa ai ma manuʻa o le ate ma e mafai foi ona taofi pe faʻagesegese le alualu i luma ole maʻi ate. Mafaufau i le taua tele o le ate, matou te taʻua lenei mea o se manumalo tele mo le lauti turmeric. (Tulafono fou: Tasi le ipu lauti turmeric mo toddy vevela uma e faʻaaogaina.)

6. Fa'aleleia le Soifua Maloloina o Metabolic

O le matafaioi a le curcumin i le faʻaitiitia o le faʻamaʻi faʻamaʻi ma le mumū e iai aʻafiaga mamao pe a oʻo mai i le soifua maloloina lautele. O suʻesuʻega ua fautua mai o nei meatotino i curcumin e mafai ona i ai se aafiaga lelei i toto suka ma toto toto ma e mafai foi siitia le pa'u o le mamafa ma puipuia ai le puta . Le pito i lalo: E manaʻomia le tele o suʻesuʻega e iloa ai pe faʻafefea ma pe o le a le tele e mafai ai e curcumin ona togafitia faʻafitauli o le gasegase, ae o le maliliega i le sosaiete faʻasaienisi o mea e foliga mai e manaia tele i luma foi.

Auala e fai ai le lauti turmeric

E manino lava e le o lau mea inu masani le lauti turmeric, ma e faigofie ona e faʻatau se pusa o mea na faʻapipiʻiina muamua (matou te fiafia i ai. lenei mai Pukka , ), e sili atu ona faigofie le tuʻuina o se ipu o lenei mea faʻaleleia le soifua maloloina i lou lava fale. O le fua lea mo le ginger-turmeric ti e faigofie ona alu i lalo.

mea fa'aoga:

• 1 sipuniti ginger
• 1 sipuniti turmeric
• 1 sipuniti meli
• Vai vevela

Auala e fai ai le lauti turmeric:

Fa'atasi le ginger, turmeric ma le meli i totonu o se ipu ma fa'aopopo i ai le vai vevela. Fa'afefiloi lelei e fa'afefiloi ma fiafia. (Ioe, na o le pau lena o le mea.)

laina pito i lalo

Turmeric o se mea manogi ma le tele o mea e alu i ai. Ioe, e tatau ona e kuka ma mea i soʻo se taimi e te mafaia-vaʻai i lalo mo nisi o a matou fua e sili ona fiafia i ai-ae afai e te mitiina se ipu lauti i taimi masani, e te maua se avanoa sili atu e faʻaaogaina ai le curcumin e faʻamanuiaina ai lona soifua maloloina lelei- fa'ateleina le gafatia. Manuia.

5 Masi Su'esu'e Su'e Resipe e Fa'ata'ita'i Lenei loa

• Antoni Porowski's cauliflower steaks with turmeric and crunchy almonds
• Daal susu auro e fa'aola ai le turmeric
• I'a pa'epa'e turmeric ma pinati ma chili-lime kukama
• maukeni tao ma yogurt ma pistachios pata manogi
• Su'a sate moa ma sosi popo-hummus

FESOASOANI: Aisea ua i ai le Turmeric i oloa tau pa'u (ma o a ona aoga)?

Lau Hroscope Mo Taeao

Ia Iloa

Lafo Mai Ia Te AʻU I Le Imeli Faaali I Luga O Le Tulaga