O le ma'itaga e mautinoa lava o le tala fiafia ma le poto masani e mafai ona maua e se ulugalii i o la olaga. O le fanauina o lau tama ma fai sau lava mea e aumaia ai lona lava olioli ma le fiafia. Ae ui i lea, e mafai foi ona oʻo atu ai i le faʻalavelave faʻafuaseʻi poʻo le popole pe a le fuafuaina.
Pe o loo e fuafua pe leai, ia va'ava'ai i fa'ailoga ma fa'ailoga va'aia ia e sili ona taatele i le ma'itaga vave. O nisi o ia mea o fa'ailoga manino ae o nisi e ono fa'apogisaina ou fa'afitauli masani o le soifua maloloina. Po'o le a lava le tulaga, afai e te va'aia ni fa'aletonu i lou ma'i masina, e saogalemu lava le fa'afeso'ota'i muamua ma lau foma'i ma'i i le taimi lava lena.
O fa'ailoga masani e fitu ia o le maitaga e mafai ona e iloa:
tasi. Misia Vaitaimi
lua. Fufulu
3. Fa'asu Fa'asano
Fa. Tu'inanau
5. Suiga o Lagona
6. Fufulu Fatafata
7. Gagana
8. Fa'afano ile Ma'itaga
9. FAQs: Taliina Fesili e Faatatau i Ma'itaga
1. Vaitaimi ua misia
Ata: Shutterstock O tamaitai e masani ona i ai le 28-aso o le maʻitaga o lona uiga e tusa ma le 5-6 aso i masina uma e fai ma faamalama pe a e e mafai ona ma'itaga . O oe e sili ona lafulemu i le taimi o le ovulation lea 12-14 aso aʻo leʻi oʻo i lou taimi. Atonu e fesoasoani ia te oe le siakiina o lau taamilosaga ma le taimi na e faia ai feusuaʻiga. Ae peitai, a le o lea, o le misia o se vaitaimi o se faailo tele lea e te manaʻomia e siaki pe o e maʻitaga.
2. Fufulu
Ata: Shutterstock E le faigofie le ma'itaga i soo se auala. E feagai lou tino le tele o suiga fa'aletino ma le tino e maua ai se fa'ato'aga saogalemu ma lelei mo le tamaititi. O le mea lea, atonu e te oʻo i le fulafula poʻo le le mautonu ona o le maualuga o le maualuga o le progesterone e faʻagesegese ai lau faʻaogaina. O lenei tulaga e foliga mai ai lou manava e sili atu le puputa ma tumu nai lo le masani. Afai ua e misia lou taimi ma ua e fa'afefeteina, o lona uiga ua o'o i le taimi e te va'ai toto'a ai i lena ma'itaga!
3. Fa'asu Fa'asano
Ata: Shutterstock Pe a oomi e le pepe le tami, e faʻatupulaʻia le mamafa ma faʻapea foʻi le manaʻoga e mimi. O nei malologa e mafai ona vave amata. O le tele o le toto e tafe atu i le fatuga'o faatasi ai ma le fula o le manava e mafua ai le mimi soo. Ae peitai, e le faapea o lona uiga ua e faaitiitia lou inu vai. Fa'aauau pea lena mea ma se'i vagana ua i ai se fa'ailoga o lagona mu , faanatinati poʻo soʻo se ituaiga faʻamaʻi, e leai se mea e popole ai.
4. Tu'inanau
Ata: Shutterstock Masalo o le vaega sili (pe sili ona leaga) o le mea moni lena e mafai ona e 'ai soo se mea ma mea uma (sei vagana ai ni nai mea) e te filifilia. O le tu'inanau i mea'ai o se vaega ma se vaega o le ma'itaga i le taimi atoa, fa'apea fo'i ma fa'ailoga muamua. I se tasi aso atonu e te mana'o ai mo se kukama piko ae i le isi, atonu e te faanatinati mo sauerkraut. Ae ui i lea, e ese mai i nai fualaau faisua e mafai ona lamatia ai le faʻatoʻilalo, e mafai ona e faʻamalieina oe lava i soʻo se mea e te manaʻo ai.
5. Suiga o lagona
Ata: Shutterstock Ia, e le o le PMS, ae e mafai ona matua malosi. E tupu lenei mea ona o le maualuga o le maualuga o le hCG hormones lea foi e mafua ai le vaivai ma le fiafia. O lea la o le isi taimi e te ita ai ona e leai sau mea lelei e te matamata ai pe afai e malolo lau fai togalaau, aua e te popole. Tuu atu ia te oe se taimi e malolo ai ma maua se mea e te manaʻo ai.
6. Fufulu Fatafata
Ata: Shutterstock O suiga i susu o faʻailoga muamua ia e mafai ona e vaʻaia, i le amataga o le lua vaiaso talu ona maʻitaga. Hormonal suiga liliu o ou fatafata vaivai ma tiga. O nisi taimi, e mafai foi ona e iloa ua tupu aʻe ma sili atu le mamafa. Ae ui i lea, e le o se mea e masani ai ona o le tuputupu ae ona o le faateleina o le tafe toto ma le tuputupu ae o manaoga o le pepe. E mafai ona e ofuina se pa'u lagolago, leai se uaea, ofu talatala po'o lavalava failele. Ole ta'ele mafanafana masani e mafai foi ona fesoasoani e fa'afilemu le tiga.
7. Gagana
Ata: Shutterstock Ole ma'i vaivai ma le toto toto, e ta'ua fo'i ole toto toto, o fa'ailoga vave ia ole ma'itaga. E tupu lea mea pe a pipi'i le fuamoa ua fa'asusu i le ie o le manava pe a mae'a le lua vaiaso o le fa'atosina. E tusa ai ma se suʻesuʻega a le Matagaluega o Epidemiology, le Iunivesite o Karolaina i Matu, o le tasi vaefa o tagata auai mai se suʻesuʻega o le 1207 na maua le toto ae na o le 8 pasene na lipotia mai le mamafa o le toto. O nisi fafine e o'o fo'i i le ga'o o latou manava i le amataga o lo latou ma'itaga.
Dr Anjana Singh, gynecologist ma le faatonu o le obstetrics, Fortis Hospital, Noida lisi i lalo le auala e tausia ai oe lava aʻo faʻamoemoe:
- O taumafataga laiti ma fai soo o le masani lea. Aloese mai le 'ai i le manava atoa.
- A paleni taumafa e aofia ai carbohydrates, polotini ma minerale e taua ma e le tatau ona aloese mai ai.
- O fafine maʻitaga e tatau ona inu ia le itiiti ifo i le 3-4 lita o vai i le aso, e aofia ai vai, vai popo, sua, lassi, ma isi.
- E tatau ona 'alofia meainu fa'afefe ma fa'atapula'a le taumafaina o le caffeine i na'o le lua ipu lauti po'o kofe ile 24 itula.
- E ui ina taua, aloese mai le tele o ga'o e pei o le pateta suamalie, araisa. Fualaau pei e tatau ona aloese mai fala ma esi ona o lo'o i ai enzymes papain - o lona uiga fa'aleagaina ma e mafai ona mafua ai le fafano.
- E taua tele le fa'amalositino mo le soifua manuia o se tina ma'itaga. O se savaliga pe a uma le 'aiga o le afiafi e taua tele.
Fa'afano ile Ma'itaga
Ata: Shutterstock O le ma'itaga e fa'aalia ai le leiloa o se pepe a'o le'i atoa le 20 vaiaso o le ma'itaga. O mea e mafua ai le fa'ato'itama e eseese mai le matua (tama'ita'i i luga atu o le 35 tausaga le matutua e maualuga atu le lamatiaga o le fa'ato'itama), tala'aga muamua o le fa'ato'itaga, ulaula pe vaisu ava malosi , fa'afitauli fa'aa'au ma isi.
Ua lisiina e Dr Singh ni mea e mafai ona mafua ai le faʻatoʻa faʻafuaseʻi:
O le fa'ato'itama e tele lava ina tupu i totonu o le 3 masina muamua o le ma'itaga, a'o le'i 20 vaiaso le maitaga. E na'o le 1 pasene o fa'afafano e tupu pe a mae'a le 20 vaiaso o le ma'itaga o mea ia e ta'u o le tuai fa'afano. Fa'ato'a fa'ato'a fa'ato'a fa'atupuina fo'i i le tele o mea e le iloa ma iloa.1. Fa'atupu fa'atupu po'o fa'atupu fa'atupu: E tusa ma le 50 pasene o fa'ato'itama uma e ono fa'atatau i le fa'atupuina o le tina.
2. Aafiaga faʻamaʻi: O nisi fafine e iai antibodies i totonu o latou toto, lea e osofaʻia o latou lava sela. O nisi o nei antibodies e osofa'ia le placenta po'o le fa'atupuina o le fa'atupu toto, e a'afia ai le tuputupu a'e o le fetal ma i'u ai ina fa'ato'itama.
3. Mea Fa'aletino: O nisi fafine e iai septum po'o puipui i totonu o latou manava, ma o nisi e mafai ona atia'e fibroids e ono taofia ai le avanoa mo le tuputupu a'e o le fetal i totonu o le manava.
Ata: Shutterstock 4. Fa'ama'i: E sosolo fa'ama'i ona o siama, fa'ama'i, po'o so'o se isi parasite e mafai fo'i e oo atu ai i le fafano , e ui o na tulaga e seasea lava.
5. Le paleni o Hormonal: O nisi hormones e fesoasoani i le faʻaolaola o le placenta e ala i le tuʻuina atu o le siʻosiʻomaga ma afai e i ai se le paleni, e ono mafua ai foi ona faʻatoʻi fanau. O lea ua fautuaina ai fafine e iai fa'alavelave i o latou ma'itaga (taimi e le masani ai, Endometriosis, PCOD ma isi) ina ia fa'apena ona fa'apena ona maualuga le fa'aletonu ia i latou.
Fai mai Dr Singh, e sili ona taua le vave faʻafesoʻotaʻi ma lau fomaʻi e suʻesuʻe le tulaga. Fa'ato'a fa'afano e mafua mai i se mafua'aga autu o so'o se ma'i fa'afanaumea atonu o se ma'i tuga pe leai. Talu ai e le mafai ona toe fa'afo'i pe taofi lenei faiga, tausiga lagolago mafai ona mautinoa le lautele o le faaleleia mo tina.
FAQs: Taliina Fesili e Faatatau i Ma'itaga
F. O ou ma'itaga?
Ata: Shutterstock IA. Le sili ona faʻatuatuaina ma sili faailoga o le maitaga ose vaitaimi misia. Fa'amaumau le fa'asologa o lou fa'ata'ita'iga. Afai e mana'omia, fai se su'ega la'au e mua'i tape ai le fenumia'i.
F. O afea e amata ai tu'inanau?
IA. E maua e tamaitai uma le tu'inanau o mea'ai i taimi eseese. Ae ui i lea, e masani lava, o le masina muamua lea e amata ai e le fafine maʻitaga ona lagona le manaʻo tele. O nisi e ono mana'o i mea'ai ga'o, o nisi e mana'o i mea'ai falai po'o nisi e fia maua aano o manu. E ui lava e lelei atoatoa le gauai atu i nei tuʻinanau, taumafai e taumafaina le tele o meaʻai maloloina e mafai.F. Fa'afefea ona tumau le malosi i le taimi o le maitaga?
Ata: Shutterstock
IA. A'o le'i amata ona mulimulita'i i se faiga fa'aletino, fa'afeso'ota'i lau foma'i fa'afafine ma le foma'i po'o le a le mea e fetaui mo oe e fa'atatau i lou ma'itaga. O filifiliga saogalemu o le faia yoga asanas , savali, manava faamalositino , mafaufau loloto, fa'amalositino ma fa'amalosi maso.
Faitau foi : O Lau Sa'iliga mo se Siata Tau Ma'itaga ua Fa'amaonia e Tomai Fa'apitoa e muta I'inei
