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Ua e tuai mo le galuega ma o loʻo e saofai pea i luga o lou nofoa faleuila, taumafai e pasi nofoa ma le faigata tele! Ia, e fai lava si tuai i le galuega, a ea?
Tele o tagata latou te mauaina faʻalavelave pei o luga, i aso uma, aua latou te ono le mafai ona o i le faleuila ma faigofie i le taeao.
A le pasi se tagata i faʻataʻavale i taeao, e ono faʻafiafiaina ai o ia i le aso atoa, ma mafua ai le kesi oona, fulafula ma le manava.
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O le mea moni, fai mai fomaʻi o le alu i le faleese i le mea muamua i le taeao o se masani sili ona maloloina, aua e faʻatagaina ai vailaʻau oona uma ma otaota o loʻo teu i ou manava, mai le aso ua tuanaʻi, e faʻateʻa ese.
Afai e te le pasiina nofoa i le taeao, e tele avanoa o lou toto e tafe faʻateʻi iona ma mafua ai faʻafitauli.
Afai la, afai e i ai ni faigata i le pasiina o nofoa i le taeao, mulimuli i fautuaga ia.
1. Faʻaaoga Se Squatting Toilet Seater
Nai lo le alu i le faletaele i se commode, oe mafai ona faʻaaoga le Initia faleuila ituaiga, pe faʻatau se squatting faleuila nofoa. A e squat, o lou manaʻoga faʻafetaui i se auala o lea o le auala o le faʻalapotopotoga e faʻafaigofieina.
2. Faʻamalositino
Ole isi lea mafuaʻaga lelei e faʻamalositino ai i le vaveao, ona ole faʻamalositino e mafai ona faʻaosofia ai le manava e faʻateʻa ese vave ia otaota.
3. Faʻaaoga Probiotics
Afai e te faʻaaogaina probiotics pei o curd i le po, o le lelei siama faʻatagaina lou manava ia sili atu lubricated, ma fesoasoani i le faia o lou manava gaioiga faigofie i le taeao.
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4. Ave Faʻatumu Magnesium
A faʻapea o loʻo e tigaina ile faigata o nofoa poʻo papala, e mafai ona e talanoa i lau fomaʻi e uiga i lou aveina o le magnesium supplement, aua o lenei minerale e mafai ona fesoasoani e faʻamalulu ai ou fata.
5. Aloʻese mai Karepateate e le maloloina
Afai e te faʻaaogaina meaʻai e le maloloina e pei o chips, pasta, ma isi mea, e mafai ona aʻafia ai lou tino i le digestive system ma faʻasolosolo ai foi lou manava, ma faigata ai ona pasi le faleuila i le taeao.
Faʻapea foi Faitau: Tasi Mea inu E Fesoasoani e Faʻafuaseʻi Vaʻaia Vave
6. Tutu E Tele i Luma
Afai e iai sau galuega faʻatulaga i luga ole laulau, e ono faʻaiʻu lemu ai lou gaʻo ma mafua ai le polepole, o lea e tatau ai ona e tu ma minoi soʻo!
7. Inu le Vai Lemon
O le inuina o se ipu vai mafanafana ma le tipolo i le taeao e mafai foi ona fesoasoani ia te oe e pasi ai nofoa i se faigofie, aua o le vaitamini C i le tipolo e mafai ona fesoasoani e faʻamalulu ai ou fata.
