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E tele auala e faʻaititia ai lau pauna i le masina pe a. Afai e te fiafia i le hula faʻataʻamiloina, o le ae mauaina se fusipau puʻeina i se taimi vave. O tamaʻitaʻi e faʻaipoipo mo le paʻu o pauna ua le gata ina leiloa pauna i lo latou manava, ae o latou tino atoa foi.
A o e hula, o lou tino atoa o loʻo galue. O le faʻataʻamilomilo o le manava e fesoasoani e faʻagaoioia le tino atoa o lona uiga o le faʻaali e le gata e faʻaititia ai le gaʻo faataamilo i le manava ae faʻapena foi i sulugatiti ma tamaʻi povi foʻi.
I aso nei, e toʻatele tagata lauiloa o loʻo faʻataʻitaʻia le taleni o le hula mo le paʻu o pauna. O le isi mea sili ona lelei pe a maeʻa yoga ma aerobics.
10 Auala ofoofogia e galue ai i fafo i le fale!
Afai e te matamuli e alu i le faletaʻalo, e sili le amata i se hula faʻataʻalo e faʻaalu ai lou pauna. E fitu hula hoop aoga mo le paʻu pauna. A e amata ona e hula faʻatali mo le paʻu o le pauna, o le a e faʻasolosolo lava ona e vaʻai i lou manava gaʻo faʻaititia ma le suilapalapa laititi foʻi.
Lenei o le auala e mafai ai e hula ona fesoasoani i le paʻu o pauna, tagaʻi ane:
Faʻaitiitia le gaʻo manava
A e manaʻo e faʻaititia le gaʻo o le manava, e tatau ona 'afa itula o faʻataʻitaʻiga siva i le vaiaso. A e minoi lou tino i se faʻataʻamilomilo gaioiga pei ona masani ai i le hulas, o lou manava gaʻo foliga mai e mu e mafua ai ona faʻaalu lou mamafa.
Fesoasoani i le Faʻaitiitia o Waistline
A o faasolosolo lava ona amata ona e leiloa le manava gaʻo, o le sulugatiti faʻaputaina foi faʻaititia i luga o se vaitaimi o taimi. E fesoasoani le hula hoop i le faʻaititia o le mamafa i sulugatiti, ae maise pe a e curvy.
Faʻamalieina Oe Fusi
O i latou e lapoʻa suilapalapa e mafai ona amata paʻu le mamafa i le fesoasoani a le hula hoop. A o e minoi le hula faataamilo i lou manava, aumai i lalo i lou suilapalapa. O le faʻataʻamilomiloina o le hula i ou sulugatiti o le a naʻo le suʻiina o suilapalapa i se masina pe a.
Ogavae manifinifi
O le Hula hoop e fesoasoani i le leiloa o le mamafa i luga o oga. A mamafa lou ogavae, faʻataʻitaʻi le faʻatupuina o le hula mo le tusa ma le 6 masina e faʻamaʻa ai ogavae. Lenei ituaiga o faʻamalositino o le a faʻamalosia ai foi ou vae.
Faʻaititia foi Le Povi Povi
Tamaʻi povi o se tasi o mea taua 'inoʻino fafine. O se faʻalavelave i fafine e masani ona fai ofuvae. Ina ia leiloa mamafa i luga o ou tamai povi, hula hoop mo le paʻu pauna. A o e minoi le mama faataamilo i lou sulugatiti, faasolosolo malie agai i lalo i ou suilapalapa ma minoi foi ou vae.
Leai ni Aulima Alofa
E faʻateʻa foʻi lima faʻapipiʻi. Tasi lenei auala e fesoasoani ai le hula hoop i le paʻu o le pauna. A maeʻa le 6 masina o faʻatali, e amata lemu lava ona mou atu le alofa.
Faʻaititia foi o le susu
Ua fiu i lou fatafata lapoa, faʻatali mo le paʻu o le pauna. A o e minoi le hula i luga o lou manava, sii i luga ou lima i le taimi e tasi i se liʻo faataamilo. E fesoasoani lea ile faʻaititia ole susu. O se faʻamalositino atoatoa e faʻaititia ai susu gaʻo.
