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Aso e sili ona lelei ona latou aofia uma vitamini taua, minerale, kalisiu ma uʻamea. E tele naʻua penefiti tau soifua maloloina mai le togafitia o le anemia i se meaʻai lelei atoatoa. Oe tatau ona aofia ai aso i lau taumafataga.
Latou te le gata ia te oe ia tino maloloina ma lelei ae o le a puipuia foi oe mai faʻamaʻi eseese e ala i le faʻamalosia o lou immune system.
O le a fesoasoani aso i le paʻu pauna? E te iloa o le a latou fesoasoani foi ia te oe i au taumafaiga pauna pauna. E tele aoga o aso mo le paʻu pauna. Oe tatau ona 'ai aso mo le paʻu pauna.
10 Soifua Maloloina penefiti o sua o pateta
O ni meaʻai maloloina ma suamalie ma e mafai ona faʻaaogaina nai lo le gaosia ma falai meaai mama e le maloloina. Aso e tele penefiti soifua maloloina ma o lea aofia ai ma i lau taumafataga lelei mo lou soifua maloloina.
Faʻafefea e fesoasoani aso i le paʻu pauna? Lenei aso, Boldsky o le a faʻasoa atu ia te oe ni penefiti o aso mo le paʻu pauna.
Avatu se Lagona o le Atoa
Latou o mauoa vitamini ma minerals pei o selenium, magnesium ma 'apamemea ma isi E ese mai i lenei e mauoa uma soluble ma insoluble alava e aumaia ia te oe se lagona o le tumu ma lava lou manaʻoga ina ia e aloese mai le' ai.
Fanua Laxative
Aso e fesoasoani ai e togafitia le papala aʻo latou fesoasoani i le sologa lelei o lou manava. E faʻatumauina se soifua maloloina digestive system ma faʻateleina metabolism. I lenei auala e fesoasoani i le paʻu pauna. Oe tatau ona 'ai aso mo le pa'ū mamafa ma maloloina maloloina.
Faʻaosoina le faʻafefiloina
Faʻafefea e fesoasoani aso i le paʻu pauna? A o aso e iai le nikotini, latou te togafitia faʻafitauli o le manava ma le manava. Latou te faʻateleina siama lelei ma fasioti siama faʻamaʻi. Latou fesoasoani foi i digestion ma iina e fesoasoani i le paʻu pauna. Lenei o se tasi o sili lelei penefiti o aso mo mamafa pa'ū.
Maualuga Malosiaga Meaʻai
O aso e maualalo ai kalori ma maualuga ai le malosi. O suka masani e pei ole fructose ma le kulukose i aso e maua ai le tino ile vave malosi. E mafai ona i ai ni au aso ae le o soʻo se isi meaʻai gaʻo ma maualuga kalori meaʻai e mafai ai ona maua ai lou mamafa.
Faʻoloto mai Cholesterol Ma Trans Fats
O nei mea uma e lua mafua ai le mamafa maua. Aso e suamalie ma e saoloto mai gaʻo o lea e te faʻaumatia ai o se taumafataga atoa. O loʻo iai uma mea aoga ma i le taimi e tasi fesoasoani ia oe e leiloa nisi kalori.
Dieting Regime
Afai o loʻo taumamafa lau taumafataga, e mautinoa o le a le maua uma au meaʻai ona o le toʻatele o tagata e loka o latou gutu ma mafaufau o se auala sili lea e faʻaalu ai le mamafa. Lenei o le a moni faʻamalosia oe i le manava manaʻo gaʻo ma o le a iu lava ina e iʻu i le mauaina atili pauna. E mafai ona i ai ni au aso e le gata e sapalai ai oe i mea aoga ae o le a fesoasoani ia te oe e faʻamama lou mamafa.
Fesoasoani I le Faʻamavaeina o Gaʻo
Tele mea e pei o le potassium ma le sulfur ma isi mea o loʻo iai i aso e le gata ile fesoasoani ile tausiga ole fatu ae fesoasoani foi ile gasologa ole gaʻo ile tino. Fai aso i le taeao ma le 'aiga o le taeao e faʻatele ai le metabolic rate ma le paʻu o pauna.
Fasioti le Galue
A e 'ai tele' aiga pe a uma ona fia 'ai, oe lagona le fia moe ma paie. E fesoasoani lea e faʻaputu ai gaʻo i lou tino a o e le minoi pe a uma ona 'ai. Afai e te maua tafaoga faamasani nai lo latou o le a latou tausia oe fou ma malosi. O le a e toaga ma faʻamalieina atili pauna.
