Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso TaʻitasiNaʻo totonu
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Faʻatalofa atu i le Tupu o fualaʻau, le samasama vaivai ma sili ona suamalie mago e sili ona alofagia e se tasi ma o mea uma iinei mo le taumafanafana.
I tulimanu uma ma tulimanu i luga o le auala, o le a e vaʻaia ai taavaletoso faʻatumuina i lenei fua fiafia. Mangoes o se tasi o le yummiest fualaʻau e mafai ona e faʻaopopo i lau taumafataga ma faʻamalosi i totonu.
Faitau foi: E maloloina le taumafaina o le Paʻu Mango?
Peitai, e le tele fafine e fiafia i lenei fualaʻau, aua e masani ona lauiloa mo le maualuga fua faatatau o kalori.
Ma, e te manatu o magoes mafai ona faia oe maua mamafa? Ia, afai e te fia iloa pe o le a le meaʻai taua o le mango, ua e sau i le nofoaga saʻo.
I aso nei, e faʻasoa atu e Boldsky ia te oe nisi o faʻamatalaga auiliili i luga o mango.
Fai mai le au popoto o le soifua maloloina, o lenei Tupu samasama o fualaʻau e leai se gaʻo, leai se kolesterol ma leai se masima. Ua teteʻi? Ia, tasi le taumafa o le mago e naʻo le 1% gaʻo, 0% cholesterol ma le 0% sodium i le 1 mangga.
Faitau foi: Faʻafefea ona filifili ma teuina magoes fou?
I leisi itu, o mago e le faʻatupuina ai oe, e tusa lava pe e te 'ai i aso uma i le taumafanafana. Ma, tusa lava pe e te faʻaaogaina ni mangga se tolu, e tutusa ma le 400 kaloli, o le a e le maua le mamafa.
Ma, o nisi nei o mafuaʻaga e ala ai ona 'ai se mago ma aua le popole i le mauaina o le mamafa, tagaʻi:
Faʻauma le Fua:
E sili atu le lelei ma le saogalemu pe a faʻataua fualaʻau nai lo le inuina o le sua e tele lava ona iai le tele o suka. A e faʻaaogaina lenei fualaʻau i lona sua suamalie, o loʻo e faʻaaluina le tele o kalori, aua o le a e faʻaopopoina suka ma susu e faia ai le sua.
Fua-Faʻalelei Fua:
Na e iloa o le tasi tuʻuina o le mago e mafai ona maua ai e oe se tele tele o fiber. Ia, o lenei fualaʻau ei ai alava o le a fesoasoani i le feagai ai ma le digestive mataupu ma fesoasoani i le susunuina vave kalori.
Le iai o mea taumafa ma vailaʻau oona:
O le tele o mea aoga ma vitamini e te faʻaaogaina i le ao, o le tele foi o le malosi o lou tino o le a mauaina. Ma, o le mea lea e oʻo atu ai i le paʻu pauna, aua o lou tino o le a foliga mai e toaga i le aso atoa.
Maualalo I le GI:
Mango e i ai se maualalo glycemic index (41-60), o lea o le alu laʻititi i luga o le sami o le a le faateleina ai lau suka tulaga. Afai la, afai e te popole e uiga i lou suka tulaga faʻateleina, lenei fasi faʻamatalaga mafai ona maua ai e oe le mapusaga.
Mafaufau e uiga i lau Cholesterol ?:
Afai o loʻo e popole i le faʻatupulaia o lou tulaga o le suka, faʻaumatia se mago. Lenei fualaʻau aofia pectin, alava ma vitamini C e fesoasoani i le tuʻuina i lalo o le serum kolesterol tulaga. Ma, 'ai' ese ma tumau maloloina.
Faateleina le Puipuiga:
A maualalo lau puipuiga, e i ai le avanoa laititi mo oe e teena ai faʻamaʻi. Ma le maualalo o le puipuiga, o lou malosi o le a faʻaititia foi. O le mea lea, o le inuina o le mago o le a fesoasoani i le faʻateleina o lou tulaga puipuia, fesoasoani ia te oe e te toaga ai ma faʻaalu lemu malie.
O le Calories I se Mango !:
Mangoes e iai la latou faʻasoa lelei o kalori ma e fiafia tagata Initia e fiafia i lenei fualaʻau pe a maeʻa le taumafataga. Ua taua e le au atamamai e tatau ona paleni lau taumafataga, afai la e te manao e ai se mago, sui se mea i lau taumafataga, e tutusa le aofaʻi o kalori i se mago. I lenei auala, oe o le a le tuu i luga o le mamafa.
