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Ole yoga ole ki lea i maʻi uma e fesoʻotaʻi ma le tino o le tagata. Ua fai nei le yoga e le toʻatele o tagata e faʻaaoga lelei le mafaufau, i le mafaufau ma le tino. Faʻatasi ai ma ata uma o le faatufugaga, e i ai ni nai manava metotia e fesoasoani i le malologa ma le malosi. O faʻamalositino manaʻoga e valaʻauina taʻua o Pranayam.
I lenei tusitusiga o le a tatou talanoa auiliili ai pe faʻafefea ona faia Bhramari Pranayam ma aoga o Bhramari Pranayam. O le Bhramari pranayam o le faʻamalositino manava lea e fai ai e le tino ni leo teteʻi e pei o leo o le humming e faia e lagomeli lagomeli.
Ina ia faia Bhramari Pranayam, e tatau ona e muamua nofo i se tulaga lelei i le piilima uma o ou vae mai le tulivae ma taofi latou felavasaʻi le tasi i le isi. Le isi, e tatau ona moeiini ou mata ma ufiufi i latou i lou alofilima. Faʻaofi lou tamailima i lou taliga e tipi i lalo leo i fafo. Nei, faʻamasani ma naʻo toe fai le 'Hmm' vaega o le lalolagi pese 'Ohmm'. E tatau ona e lagonaina le tete o lou tino pe a e lagonaina le leo. O le ala lea e tatau ai ona e faia Bhramari Pranayam.
FAʻamanuiaga mo le Soifua Maloloina O VAJRASANA
Lenei, o le a tatou vaʻai i nai aoga o Bhramari Pranayam.
Mafaufauga Faʻafouina - O le aoga sili ona taua ole Bhrahmari Pranayam ole fesoasoani lea e faʻamama ai le mafaufau ma fesoasoani e faʻataua. O gatete na faia i le faiʻai pe a fai le faʻamalositino e fesoasoani i le faʻafilemuina o le faiʻai i le faʻamamaina o mafaufauga le talafeagai. E manino le faiʻai ma e maua ai le tele avanoa ma taimi e mafaufau ai i ou faʻafitauli moni. O le faʻamalositino e fesoasoani e faʻaititia ai le mafaufau popole, feteʻenaʻi ma faʻanoanoaga foi. Ole aoga sili lea ole Bhramari Pranayam.
Fesoasoani ile Fanau Mai - O se tasi faʻamanuiaga o Bhramari Pranayam e mo tina maʻitaga. Faʻatino masani o lenei faʻamalositino i taimi o maʻito mafai ona fesoasoani i faʻafitauli saoloto fanau mai. Faʻapea foi, fafine maʻitaga manaʻomia le fiafia ma le toʻafilemu i le taimi o maitaga mo le tino ma le mafaufau maloloina tamaitiiti. O le mea lea, fafine maʻitaga tatau ona faia Bhramari Pranayam masani e faʻaleleia le mafaufau ma le faʻatupulaia o le tamaititi tuputupu aʻe. Lenei o se tasi o sili lelei faʻamanuiaga o Bhramari Pranayam.
Faʻaleleia le faʻamamafa ma taulaʻi - A o faia le Bhramari Pranayam, oe masani ona taulaʻi atu i le hamuina ma vavae i lalo le vaega o totoe o le lalolagi. Ole mea lea e fesoasoani ile faʻateleina ole malosiʻaga ole faiʻai. Ole aoga sili ole Bhramari Pranayam ole fesoasoani lea ile faʻateleina ole faiʻai ole faiʻai. O le mea lea, o se lelei faʻamalositino lea mo tamaiti aʻoga e faʻaleleia atili a latou taulaʻiga ma faʻamaoni i suʻesuʻega. O sini e manino a o le faiʻai e manino ina ua maeʻa faia lenei faʻamalositino.
Lelei mo le Tino - O le faʻamalositino ei ai aafiaga lelei i luga o le faiai ma le tino atoa. E fesoasoani i le faʻalauteleina o le faʻatinoga o le Pituitary gland o le pule o glands uma. O le mea lea, o penefiti o le Bhramari Pranayam nit naʻo le taulaʻi lava i soʻo se paarticular vaega o le tino laʻititi e maua ai se aʻafiaga lelei i le tino atoa. O lenei faʻamalositino e maua ai se lagona fiafia ma se amataga saʻo o le aso. Tasi le tatau ona faia Bhramari Pranayam masani ina ia i ai se lelei dat ma se soifua maloloina olaga.
