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Afai na e maitauina, o pepe uma muamua e iloa tolotolo ae e leʻi aʻoaʻo e tutu i luga ma savali. Na tatou totolo muamua uma ina ua tatou o mai i lenei lalolagi. Ma ioe, tolotolo o se sili lelei toleniga foi!
O le gaioiga o le tolotolo e faʻaaogaina ai le tele o maso i le tino atoa ma faʻamalosia ai nisi maso i lou tuasivi, tauʻau, suilapalapa, tulilima, tapulima ma lima foi.
Faitau foi: Faʻafefea Ona savali saʻo e faʻaalu ai le mamafa
O le mea moni, e atiaʻe ai foʻi le poto masani i afi. Afai o loʻo e taitaia se olaga faʻalilolilo, o le tele o maso i le tino ua leai se malosi ma ua vaivai. Ae o le tolotolo faʻamalositino mafai ona faʻatinoina lou tino atoa ma faʻamalosia ai lou faʻamalositino tulaga. Sili, o lenei toleniga atiaʻe musculo-auivi maloloina.
Faitau foi: Faʻafefea Ona Faʻatino Faʻatoʻaga Savali Toleniga
Crawling e faigofie. Vaʻai faalemafaufau o oe o se pepe ma na o le tolotolo lemu i luga o le foloa lemu mo ni nai minute. Le taimi lava e masani ai lou tino i le aʻafiaga, oe mafai ona taumafai tele fesuiaʻiga e faʻateleina ai le aʻafiaga. E mafai foi ona e faʻaopopo pauna e faʻatele ai le luʻi. Nei, o ni nai aoga o le tolotolo faamalositino.
Faitau foi: 11 Taʻaloga E Faʻamalosia ai Fua
Lapataiga: E aunoa ma le faʻafesoʻotaʻi o lau fomaʻi, aua le faʻataʻitaʻia lenei toleniga ona o lou soifua maloloina o loʻo iai nei ma faʻafomaʻi talafaasolopito e tatau ona faʻatagaina oe.
Faamanuiaga # 1
Ole faʻasolosolo e faʻalauteleina ai lou faʻamaopoopoina lua. Afai o loʻo e i totonu o taʻaloga, lenei mafai ona fesoasoani ia te oe ia lelei faʻamalositino. Faʻapea foi, i lou olaga i aso uma, o gaioiga uma e foliga mai e leai se taumafaiga pe a fai o lau lua faʻamaopoopoga avea atili lelei.
Faamanuiaga # 2
O sooga ma maso o loʻo i ou tauʻau e tumau malosi ma ola lelei. O le uaula tuʻaia mauaina le mautu ma le malosi.
Faamanuiaga # 3
O ou lima ma tauʻau e atiaʻe le agavaʻa o le amoina o le mamafa ma tuʻufaʻatasia lelei e aunoa ma le lavea.
Faamanuiaga # 4
Afai e faia e le aunoa, e liua i lau kalori faʻamalosi gaoioiga o le aso. E mafai ona e faia i soo se mea. Soʻo se taimi e te tolotolo ai, o faʻatonuga uma i lou tino e mataala ma amata ona galulue faʻatasi ou maso. I aso taʻitasi ua teʻa, e atili ai ona lelei lou tino.
Faamanuiaga # 5
Crawling galue o se aotelega tino toleniga a o faʻalauteleina le malosi i maso, ponaivi ma fesoʻotaʻi aano o suilapalapa, ivitū, tauʻau, lima ma e oʻo lava i vae.
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Faamanuiaga # 6
Ole faʻasolosolo e faʻamalosia ai le malosi faʻamalosi. O au reflexes foliga mai e sili atu vave. O ou maso e mafai ona fetuʻunaʻi e minoi vave. Faʻapea foi, o ou suilapalapa ma tauau e galulue faʻatasi ma sili atu faʻamaopoopo. Lenei o le a faʻaititia ai le aʻafiaga o manuʻa aʻo e faia gaioiga o lou olaga i aso uma.
Faamanuiaga # 7
O lenei gaioiga faʻafouina foi le neula ma faʻaitiitia ai foi lou popole. O lou aotelega malosi, musumusu, mafaufau taulaʻi ma lou tino tali atu i le popole o le a alualu i luma. O le fetolofi e faʻateleina ai foʻi lou lagona.