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Tele o taimi, na matou mafaufau ai i le mauaina o lena tino lelei ma faʻaalia i le lalolagi atoa. Ae o le manava gaʻo foliga mai o se mea taua e aumaia i lalo tagata uma talitonuina.
O le i ai o se manava manava poʻo le manava e le o se faigata galuega. Afai e le o faʻamalositino lau faʻamalositino, ia e tatau la ona e matua faʻataʻitaʻia lenei fua faigofie o le fale.
Lenei fua o se tasi o sili sili ona lelei fale togafitiga e faʻaititia manava manava. O le mea sili ona lelei, e te le tau faʻaaluina se pene mo lenei ma mafai ona faʻaaogaina au oe lava mea fai umukuka.
O lenei fua e leai ni vailaʻau ma mea e faʻaaogaina i totonu o le a fesoasoani ia te oe e faʻamaligi uma ai gaʻo le manaʻomia.
Manava tele ua manava i le manava ma faataamilo i le manava itulagi. E faigata tele ona leiloa le flab mai le manava vaega. Tele o tagata e taumafai e faʻaalu le pauna e ala i le fia 'aʻai i latou lava, ae o se matua le maloloina lenei faiga e mafai ona faia le tele o mea leaga ia te oe.
E tau atu ai foʻi i le tele o aʻafiaga. Ma, o le mea sili e mafai ona e faia o le alu mo lenei faigofie fofo masani fale e faʻaititia manava manava.
Faʻaauau faitau i lenei tusitusiga ia iloa iloa faʻaititia le manava gaʻo i le fale i le 7 aso.
Mea e te manaʻomia:
Tasi ma le afa ipu vai
1 sipuni ti o le meli
Lemi sua
1 sipuni o fatu chia
Faamanuiaga o Lemon Ma Chia lulu:
Lemon e lauiloa o se sili gaʻoa gaʻo ma e tau leai ni kalori. E galue o se antiviral ma fesoasoani foi e teteʻe atu i se ituaiga o malulu. E faʻapea foi ona fesoasoani ia matou e faʻamama vai ona o le maualuga o le alava i totonu, ma e fesoasoani foi e aveʻese toxins.
Chia fatu e masani foi ona mauoa i antioxidants ma alava.
Lenei, sei o tatou vaʻavaʻai atu i le auala o sauniuniga o lenei fua.
# 1
Muamua, faʻasusu se sipuniti o chia fatu i totonu o le vai, ina ia tatalaina lona anotusi alia.
#lua
A maeʻa le itula, palu le tasi ma le afa ipu vai ile 1 tsp o le tipolo sua ma faʻasusu fatu chia. Mulimuli ane, faʻaopopo foʻi i ai le sipuni ti o le meli.
# 3
E mafai ona e faʻafefiloi ma se sipuni pe mafai foʻi ona e faʻaaoga se paluga.
# 4
Lea ua sauni le lulu e faʻaumatia. Ave i taeao uma ae e te leʻi 'aina le taeao ma vaʻai iʻuga i lou tino i totonu o le vaiaso.
