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O le gaʻo gaʻo .... o se tasi o tele o mea o loʻo manaʻo i tatou o fafine e aveʻese i le taimi muamua. O le gaʻo o le suilapalapa e faʻamutaina le ofuina o na ofuvae pupuu, ofuvae pupuʻu vevela e oʻo foʻi i le mimita o le ofu bikini.
O le gaʻo gaʻo e mafai ona faʻaititia i le taumafataga taumatau ma sina vaega o toleniga pe a fai o lau taʻaloga i le leiloaina o lena foliga mataga cellulite. Meaʻai susunu gaʻo e tele, ae ole auala e te faʻaopopoina ai i lau lisi o mea e fai i aso uma e taua.
SA E TATAU I LE YOGA MO LE MALOSI O PAʻAGA?
E i ai ni nai vitamini ma polotini i luga o le lisi e tatau ona faʻaopopo i lau taumafataga foi. I leisi itu, o le toʻatele e mumusu e fiafia i nei meaʻai e filifili i taotoga, e taugata ma e le saʻo foʻi.
Afai la, afai e te manaʻo i ou vae ma ogavae e foliga masani lava ona togiina i lalo, o le mea lea e tatau ona e faia. Fai nei suiga olaga ma voilà oe mautinoa o le a faʻamanuiaina iuga faʻatasi ai ma faʻamalosia!
Protein Meaʻai
Faʻaopopo sili atu ma le lua i le tolu ituaiga o polotini meaai i lau taumafataga. Latou te avatua ia te oe le lava malosi e susunuina le gaʻo i ou oga.
Tu i luga
A e maua loa le avanoa, savali pe tu i luga. Aloʻese mai le nofo mo se taimi umi o taimi pe ai ai sau galuega kesi. I lenei auala oe o le a susunuina gaʻo i ou ogavae masani.
Afi gaʻo ma Chilli
Ua oʻo i le taimi e faʻaopopo ai nisi meaʻai e faʻaaoga ai manogi i au meaʻai i aso uma. E tusa ai ma se suʻesuʻega talu ai nei, o meaʻai feu e susunuina gaʻo i se taimi puʻupuʻu, ae maise lava i ogavae, itu o sulugatiti.
Alu Nuti
Faʻatasi ai ma le polotini ma le maualuga punaoa o kalisiu, nati fesoasoani i le susunuina gaʻo foi ona o le i ai o malosiaga anotusi.
Fesoasoani Aau
O le aau o se tasi lea o auala e mafai ona susunuina ai lou gaʻo suilapalapa. O le aau e fesoasoani foi e faʻaititia ai lou sulugatiti ma tumau ai le tino atoa.
Aʻe i Na Papa
Lenei o se faʻamalositino mo ulugaliʻi. Fai sau malaga ma lau paga. Aʻe i luga o maʻa, alu i savaliga sopo ma taumafai foʻi e tiʻetiʻe uila ona o nei togafiti faigofie o le a fesoasoani e faʻapipiʻi ai ou vae ma aveʻese le suilapalapa gaʻo.
Suavai gaʻo le suavai
O le vai e taua tele mo le ola. A e taumafai e faʻaalu le pauna, e tatau ona avea ma se vaega taua o lau taumafataga. Inu tele vai ona o le a maua ai e oe le tone o le malosi e manaʻomia e susunu gaʻo ai i lou tino.
Fua Citrus
Citrus fualaʻau e maloloina mo oe e 'ai muamua mea i le taeao. O vailaʻau o loʻo i ai i fualaʻau 'aina e fesoasoani e susunuina gaʻo ma faigofie.
Alu i Luga Lau Meaʻai
Faʻaopopo fualaʻau mauoa meaʻai i lau taumafataga o le a fesoasoani foi i le toneina o ou ogavae. Fiber taumafa e maua ai se tasi lava le malosi, fesoasoani ia te oe e te tumau ai i taimi uma faʻamalosi tino aoga mo mamafa pa'ū.
Uʻamea Meaʻai Meaʻai
O meaʻai e tele i le uʻamea e le gata e lelei mo le toto, ae e taua foʻi ma manaʻomia mo le malosi. A e 'ai meaʻai e mauoa i le uʻamea, otometi lava ona faʻamalieina lou tino i le malosi faʻamalosia oe e galue atili.
Vitamini D Togafitiga
O le Vitamini D e mitiia mai le la. E ui o le la e i ai tulaga le lelei e pei o le faia oe tanned, i le isi itu o se tasi o le sili lelei fesoasoani natura e teu i lou mafaufau ao manaʻo e leiloa pauna.
Susu i luga!
E tatau ona avea susu ma mea taua e faʻaopopo i au meaʻai i aso uma. E maua ai e oe le tone o le malosi ma le kalasiamu e manaʻomia mo lou ponaivi soifua maloloina a o leiloa le suilapalapa gaʻo.
Faʻatau Fuafuaga Inisiua Soifua Maloloina Sili
