8 ITU AʻAFIAGA O GREEN TEA - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Mo Vave Vave Lesitala Nei

Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso Taʻitasi

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Tatau Matamata

Aua le misia

Fale Soifua Maloloina Manuia Wellness oi-Amritha K E Amritha K. ia Aperila 30, 2020| Iloiloina e Sneha Krishnan

Green Tea o se tasi o sili ona lauiloa laʻau laʻau lea na faʻaumatia talu mai tausaga ma le taimi nei, o le antioxidant-rich tea ua faʻamautuina lona nofoaga i le fata o soʻo se tasi ma tagata uma e uiga i lo latou soifua maloloina. Mo le tele o tausaga e tele na viia le togafiti togafitiga o le lauti ma le manaia o le inuina o le ti lanumeamata na faapea foi na aumaia le sefulutolu seneturi Iapani ofisa mai lona moega maliu.

Green Tea na faia mai le laʻau o Camellia sinensis ua lauiloa ile toʻatele mo le tele o tausaga mo le tele o lona faʻamanuiaga soifua maloloina, a le o le mamafa paʻu, mumu poʻo le pala.

Faʻamanuiaga o le inu i le ti lauti

Inu ti lanumeamata mafai alofagia , talu ai o le L-theanine i totonu o ia e talitonuina ofoina sili atu aoga mo le soifua maloloina, pei o le faʻamamaina o le popole ma faʻaititia le ono aʻafia o faʻamaʻi fatu. Green Tea o loʻo iai le palu o polyphenolic compound pei o flavanols, flavonoids ma phenolic acid, ia o ni vailaʻau faʻapitoa e taumafai e taofiofi sela na mafua ai le kanesa ma taumafai malosi e faʻaumatia le faʻagasologa .

E iʻu lava foʻi ina faʻamamaina le tupu aʻe o le kanesa, ae na e iloa o lauti lanumeamata e iai ona aʻafiaga? E taua lou faʻatauaina i le feololo. Inu inu ti lauti i le taimi o maitaga e le lelei talu ai o loʻo i ai kafeini. Kofeine faʻaaogaina e masani ona faʻavaivaia i taimi o maʻito.

O i latou e maualalo le faʻapalepale i kafeini o le a tigaina i le foloina o ia, aua e mafai ona mafua ai ulu ulu, tiga o le ulu, manava tata, toto maualuga ma le maʻi suka. Ma, tatou iloa le leaga o le inu lauti lanumeamata. Sei o tatou vaʻavaʻai atu i le itu aʻafiaga o le inu lauti lanumeamata.

O le a le tele o ti tī e mafai ona ou inu i le aso?

E fua i luga suʻesuʻega ma e tusa ai ma faʻapitoa o le soifua maloloina, e sili ona lelei le inu lua i le lima ipu ti lanumeamata i le aso, ma le 3 o le maloloina filifiliga.

E fia le tele o ti tiuti e tele?

Fomaʻi suʻesuʻega faʻailoa atu o le 10 ipu ti ti lanumeamata i aso uma o le pito i luga tapulaʻa. A faʻapea e te mataala i le caffeine pe maua i le le lelei o le moe, 10 ipu ti lauti lanumeamata e ono tele naua mo lou tino - ia e pipii la i le 2 poʻo le 3.

O afea e sili ai le taimi e inu ai i le lauti lauti?

Inu ti lauti i le taeao pe tusa o le 10:00 i le 11:00 pm poʻo le vave i le po. E mafai ona e inuina se ipu lauti lanumeamata i le va o taumafataga, mo se faʻataʻitaʻiga, lua itula i luma atu pe faʻamutaina foi e faʻateleina ai le tele o mea taumafa ma le faʻaaogaina o le uʻamea. Afai e te tigaina ile aneamia, aloese mai le inu lauti lanumeamata faʻatasi ai ma meaai

1. Mafuaʻiga tiga o le ulu

E mafai ona e puapuagatia tiga malu o le ulu i se taimi umi pe afai e te faʻaaogaina sili atu aofaʻi o lauti meamata mo se taimi umi lava. E mafua ai tiga tiga o le ulu ona o le caffeine mataupu i le vai inu.

2. Faʻaitiitia le uʻunaina uʻamea

O le inu lauti lanumeamata o le a faʻalavelave ai mitiia lelei . O le vaega autu o le lauti e tuʻufaʻatasia ma le uʻamea, ma mafua ai ona leiloa ana meatotino antioxidant, faʻaititia le faʻaaogaina o le uʻamea mai meaai. O le le lava uʻamea e mafai ona taitai atu ai i le puʻupuʻu o le manava, tiga le ulu ma le lelava. E mafai ona e faʻaaogaina le laʻau lanumeamata i le 2 itula i luma atu pe maeʻa foʻi le taumafataga ina neʻi e leiloa uʻamea . O le tannin mea i le lanumeamata ti o le a faʻaititia ai le bio-maua o uʻamea. E tatau ona ave a 2 itula muamua poʻo le 4 itula pe a maeʻa le faʻafoeina o uʻamea.

Faʻaumaina lauti lanumeamata ma uamea meaʻai (Mumu aano ma uliuli lau laulaititi) mafai faʻaititia le soifua maloloina penefiti o le ti.

3. Mafuaʻaga Gastrointestinal Faʻafitauli

O le soona taumafa o lauti ti e mafai ona iai ni aʻafiaga leaga ona o loʻo iai le caffeine male antioxidant polyphenols e tele naʻua e mafua ai le acidity ma isi faʻafitauli. O tanini o loʻo i ai i le lanumeamata lauti ua faʻateleina oʻona i le manava ma mafua ai le manava tiga, niniva ma papala. O le mea lea, taumafaina ti lanumeamata i luga o le manava gaogao tatau ona 'alofia. Tagata taʻitoʻatasi mafatia mai paptic papala tatau papala inu vai lanumeamata talu ai o le a taumafai e faʻaosofia gastric acid .

E sefe mo nisi tagata pe a fai latou te faʻaaogaina 2-3 ipu mata lanumeamata i aso uma.

4. Aafia ai Mamanu Mamanu

Aua le inu i le ti lanumeamata ae e te leʻi lavea le moega e pei ona mafai ona poloka le kafeini i totonu moe elemene elemene i le faiʻai ma faʻapea ona e mataala ai ma taulaʻi - o se mea e te le manaʻo ai a o e taumafai e pupuni ou mata.

O fafine maʻitaga ma fafine o loʻo susu e manaʻomia le faʻatapulaʻaina le taumafaina o le ti green green, aua o loʻo iai le caffeine. O le ti mafai mafai pasi i susu susu ma o le a mafua ai faʻafitauli moe i le tausimaʻi pepe . O le caffeine mataupu, pe a ova, e mafai ona mafua ai le moe, itaitagofie ma le popole.

5. Mafuaʻi Faʻaleagaina o le ate

O polyphenols e maua i le lanumeamata ti, pe a fai o le tele o mea e mafai ona mafua ai ni faʻafitauli tau soifua maloloina i le ate ma fatugaʻo. Fai mai le a suesue , le faʻatupuina o caffeine e mafai faʻamamafaina le ate. Ma, aloese mai le faʻaaogaina sili atu nai lo le 4 i le 5 ipu ti lanumeamata i aso uma.

6. Faʻatupuina le Faʻafia o le Loto fatu

Mo tagata taʻitoʻatasi mafatia mai fatu fatu , Green green atonu e le o le filifiliga saʻo. E ui e seasea maua, ua faʻamaonia suʻesuʻega o le ti lanumeamata e siitia ai le toto maualuga ma ono faʻalavelave ai i nisi vailaʻau toto.

7. Aafiaga o le Soifua Maloloina Ivi

O le soona taumafa o lauti ti e faʻateleina ai le ono ponaivi ponaivi pei o le osteoporosis i tagata taʻitoʻatasi o loʻo lamatia. Faʻafesoʻotaʻi i le lanumeamata ti e taofia ai le faʻaaogaina o le calcium, ma mafua ai le leaga o ponaivi soifua maloloina.

Faʻatapulaʻa lau taumafa i le 2 i le 3 ipu ti ti lanumeamata pe a fai o oe o se lamatiaga o se ponaivi ponaivi .

8. E ono Faʻatupu Mafatiaga i le Toto

O le soʻona taumafa o lauti ti e mafai ona faʻaosofia gasegase o le toto i tulaga seasea. Nisi tuʻufaʻatasiga i le maloloina lauti laʻititi faʻaititia tulaga o fibrinogen, o se polotini e fesoasoani i le faʻaputuga toto ma puipuia ai foi le faʻamasaina o gaʻo gaʻoa, lea e mafai ona taitai atu ai i manifinifi toto tumau .

O lea la, afai e te mafatia mai se faʻamaʻi toto, o se faʻamalositino le aloese mai le inuina o le ti green.

E ese mai i nei mea uma, o le sili atu o le lanumeamata ti e mafai ona mafua ai ia oe ona lagona le niniva poʻo le malamalama-ulu ao o le caffeine faʻaititia le tafe o le toto i le faiʻai ma totonugalemu totoga o le tino, ma mafua ai le minoi gaioiga, niniva ma puaʻi.

I Se Faaiuga Mulimuli…

Faatasi ai ma le fiaselau ma le afe o soifua maloloina meaʻai i o tatou tafatafa, e mafai ona matua fenumiai lava e filifili le mea saʻo. I le laina lava e tasi, a tatou filifilia mea saʻo, aofaʻi ma fautuaina meaʻai avea ma le isi fesili. Ma faʻataga aʻu e taʻu atu ia te oe se mea - o se tasi na o mea taua e tatau ona faʻaeteete i ai. Talu ai ona o se mea e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia lou soifua maloloina, faʻaaluina i le tele aofaʻi o le a le mafai ona fesoasoani ae naʻo aʻafia ai lou soifua maloloina leaga. Aua neʻi galo - o le faʻalelei e taua tele!

Sneha KrishnanVailaau AoaoMBBS Iloa atili