Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso TaʻitasiNaʻo totonu
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O le kapeti e masani ona faʻaaogaina o se mea manogi i meaʻai ae o loʻo iai foʻi ma vailaʻau tau vailaʻau. O se malosiʻaga o meaʻai lelei na faʻaalia e faʻamalosia ai le puipuiga, faʻaititia ai le faʻafefeteina, puipuia ai le vave o le soifua, faʻamalolo toto ala ma puipuia i latou mai le faʻaleagaina. Ae, na e iloa o le kaliki mafai ona fesoasoani ia te oe paʻu pauna?
Taua o Meaʻai i Paleni
Garlic o se sili sili lelei punaoa o vitamini B6, vitamini C, manganese, ma selenium. O se faʻavae lelei foi o isi minerale pei o le phosphore, potassium, calcium, uʻamea ma le kopa.
Kaliki Ma Maliu Faʻamama
O se suʻesuʻega a Korea na iloa ai o le kaliki na fesoʻotaʻi ma le paʻu o le pauna, ona o le vaega ua taʻua o le allicin.
O se suʻesuʻega na lomia faʻasalalau i le Journal of Nutrition i le tausaga 2011, na maua ai se fesoʻotaʻiga i le va o le kaliki ma le gaʻo gaʻo. O le matua o kaliki upu ua lauiloa foi mo le fesoasoani i le pauna pa'ū pe a tuʻufaʻatasia ma faʻamalositino. O se suʻesuʻega na lomia faʻasalalau i le Nutrition Research and Practice, na faʻailoa mai ai le matutua o le kaliki e ave faʻatasi ma le faʻamalositino masani, e faʻaititia ai le faʻamaʻi o le fatu fatu i fafine pe a maeʻa le vaʻai.
O le tuʻipalaina o kaliki fou aʻo leʻi kukaina e taua foʻi ile paʻu pauna. E tele suʻesuʻega ua faʻailoa mai, o le olopalaina ole kaliki ona teu ai lea ile vevela o le potu mo le 10 minute ae le i kukaina le fesoasoani e taofia le 70 pasene o ona aoga o mea faʻale-natura pe a faʻatusatusa i le kukaina vave.
O le mafuaʻaga ona a o olopalaina le kaliki, o le faʻalauteleina o le soifua maloloina tuʻufaʻatasia e faʻasaʻolotoina ma oe ono seleseleina le atoa maloloina aoga o kalapu. E fautuaina foi oe aua neʻi e faapipiiina le kaliki pei o mea tau-ole tau ole papala e leiloa pe a faia.
Isi Soifua Maloloina penefiti o kalapu
O le gaioiga malosi allicin i kaliki o loʻo faʻamaloloina meatotino ma le manogi manogi e sau mai kalapu e mafua mai i lenei. Siaki isi faʻamanuiaga tau soifua maloloina o le papala.
1. Faʻaitiitia le suka suka
Garlic mafai faʻatitia lou toto suka i se tulaga masani. O le suʻesuʻega na faia i le 2006, o le kaliki mata, e mafai ona fesoasoani i le faʻaititia o le suka i le toto, ma faʻapauina foi le afaina o le atherosclerosis.
O le 'aina o le papala e ono faʻaititia ai foʻi faʻamaʻi o le fatu, lea e toeititi aʻafia ai le 80 pasene o tagata e maua ile maʻi suka.
2. Faʻaumatia metotia mamafa
Ioe, kaliki mafai fesoasoani i mamafa mamafa detoxification i le tino. O le sulfur compound i kaliki ua faʻaalia e puipuia ai mai le faʻaleagaina o totoga mai mamafa mamafa uʻamea.
3. Faʻaitiitia le Toto
O le kapeti e iloa e iai lona aafiaga tele ile tuʻuina ifo ole toto ile toto poʻo le toto maualuga i tagata o loʻo mafatia ile toto maualuga. O le mea lea e ono faʻaititia ai le aʻafia o faʻamaʻi fatu e pei ole fatu ma faʻateʻa pe a fai e te inuina le kalapu i taimi uma.
4. Faʻapaʻu le Cholesterol leaga
Garlic ei ai le malosiaga gafatia e tuʻuina i lalo LDL (leaga) kolisi i le 10 i le 15 pasene. A tulaʻi le leaga o le kolisi i le tino, o le mea e ono tupu ai le faʻamaʻi o le fatu e faʻateleina ma e mafai ona e maua i se taimi vave i le totoina o gaʻo gaʻo i alatoto Lenei, i le isi itu, mafai faʻaititia le toto tafe ma mafua ai se afaina.
O le kapeti e iai foʻi ana vailaʻau faʻaleagaina, faʻaititia ai le faʻamaʻi o fatu. O le sulphurous compound i kaliki taofiofia kanesa sela.
Faʻafefea Ona Faʻapipiʻi Garlic i Lau Taumafa?
Ina ia faʻamalieina lau faigamalaga pa'ū mamafa, o le auala lea e tuʻuina ai kaliki i lau kuka i aso uma:
1. Mo le 'aiga o le taeao, e mafai ona e faʻaopopoina kalala tuʻuina i lau fuamoa fualaʻau poʻo le omelette.
2. Mo le 'aiga o le aoauli, faʻaopopo le fualaʻau karapasa aʻo kukaina le polotini oona poʻo le faʻalauteleina o nisi fualaʻau. E mafai foi ona kuka laisa kaliki.
3. Mo le taumafataga o le afiafi, faʻalautele fualaʻau faʻapipiʻi ma kalaka masaesae ma ni greens.
Motugaafa: Tasi ni fualaʻau kaliki ma palu faʻatasi le meli ma fai i luga ole manava gaogao ile taeao. Lenei o le a fesoasoani ia te oe i le leiloa mamafa, faʻamalosia o lou teteʻe atu i le tino, ma le tausia o lou tino malosi ma maloloina.
Fai faʻasoa lenei tala!
