Tupulaga Mata'utia Taua: 15/20
Galuega: 20/20
Tulaga lelei: 20/20
Matagofie: 20/20
Tofo: 19/20
Aofa'iga: 94/100
O le taumafai e 'ai a'u fualaau 'aina ma fualaau faisua i aso uma e pei o le tosoina o nifo. Ou te iloa e lelei mo aʻu, ma e le o loʻu le fiafia i lo latou tofo. Ou te manaʻo lava e 'ai ... lelei, o se isi mea (faitau: aano o manufasi, sisi, pateta ma le tele o sukalati). Nai lo le taumafai (ma e foliga mai ua le manuia) e amatalia se olaga soifua maloloina fou, na ou faia ma laʻu misiona le faʻaofiina o isi lanu meamata ma fualaau 'aina i aʻu meaʻai i le tele e mafai ai: o se malu taeao iinei, se salati manaia iina. Ae pei lava o taimi uma, na faʻalavelaveina le olaga, ma i le tele o aso na lagona ai e pei sa leai soʻu taimi e saunia ai se taumafataga maloloina poʻo se meaʻai i le auala ou te manaʻo ai.
Ona ou faalogo ai lea Tupulaga Mata'utia . O le mea muamua na ou fiafia i ai (e ese mai i sua mata, polotini smoothies ma mea faaopoopo, o lona uiga) o a latou meainu uma e ave i le aisa malo i totonu o se atigi pusa mataʻina ina ia mafai ona e teuina i luga o le aisa seia e sauni e faʻaaogaina ( ioe, o lona uiga o le a le leaga i le lua sekone, ma e te le tau inuina sua taʻitasi i aso e tolu e maua ai le tau o lau tupe). O lena mea na aveesea ai le mamafa o le tagata lava ia. A'o ou faia nisi su'esu'ega, na ou iloa ai e na'o le fa'aaogaina e le kamupani o mea mata'utia, e le'i fa'asalaina, e leai ni mea e fa'asao ai, e le pei o isi ituaiga sua malulu. Mafaufau o aʻu o se tagata fou fou i le lalolagi o sua lauiloa, na lava lena e faʻamaonia ai aʻu.
O le taimi lava na ou mauaina ai meainu, sa ou teuina i totonu o la'u pusaaisa. Soo se taimi lava ou te fuafua e miti ai se tasi, ou te tuu le fagu e liusuavai i totonu o le pusaaisa i se aso pe sili atu foi, ina ia sauni e inu i le taeao. Sa ou faalagolago i le sua mo taumafataga o le taeao e faaosofia ai le malosi (ma minute mulimuli), ae o le polotini smoothies e aoga tele e fai ma sui o meaʻai (e ui lava ou te faalogo i tagata e faamalositino e fiafia e fai i latou pe a uma se toleniga).
I lo'u ofo atoa, o sua ma polotini smoothie uma sa matua'i manaia ma faigofie tele ona miti. O sua e malulu-oomi, e le faʻafefiloi; e maua ai e i latou se sua tumau e ala i le aveesea o le tele o alava i totonu o fua. Na ou ofo i le faigofie ona latou inuina i le tulaga o le tofo ma le aano, ona sa fai si fa'aeteete i sua e sili ona maloloina i le manava.
Na pau lava le mea na ou manaʻo e fai o le suʻeina o se auala faigofie, vave e maua soo ai aʻu meamata. Ae e iai tone o auala e ono fesoasoani ai taulaga a Raw Generation ia te oe e ausia au sini mo le soifua maloloina. O le sua mata ma le laulelei e mafai ona avea ma se fa'aopoopoga matagofie i se mea'ai fa'ato'a fa'atutu i la'au, pe mafai fo'i ona avea ma mea'ai lelei i le taimi e alu ai po'o se mea'ai—tusa lava po'o a mea e te 'ai. E iai foʻi le Raw Generation faamamaina , sua seleni , tui puipuia ma e oo lava sili atu mo oe tipolo e fa'ata'ita'i, e sa'oloto uma mai mea fa'akomepiuta.
E le mafaafitia le malosi e pei o sua ma smoothies, e mautinoa lava i luga o le itu taugata. Ae afai o taeao pisi (poʻo loʻu tulaga, paie i nisi taimi) e taofia oe mai le mauaina o se taeao maloloina i le tele o taimi, atonu e aoga. Ma afai e te pei o aʻu, masalo ua e faʻaumatia le tele o tupe i fua fou e pala i lau pusaaisa nai lo le mea e te faʻaaluina i nei sua ma suamalie. A uma mea uma, o le a le muta pe afai e te faʻaisaina.
An 18-pack o polotini smoothies pe sua o le a tau nei ia te oe 0 (e masani ona 0, e tusa ma le i le fagu 12-aunese nai lo le ). E mafai fo'i ona e maua se fa'afefiloi o sua ma polotini lamolemole mo le tau tutusa pe a e mana'o e fa'ata'ita'i uma. E ui o le tau e foliga mai o se pulu faigata e utia, atonu o le taimi sili lea e fai ai talu ai o loʻo i ai se faʻatauga e 50 pasene i luga ole laiga. Fai mai lava '. A'o e mafaufau i ai, o la'u sua e sili ona ou fiafia i ai ma le suamalie suamalie o le fusi.
Tupulaga Mata'utia Sili mo e 'ino'ino fuala'au: Meamata suamalie
Ta'u le mea e te mana'o ai e uiga i sua masani ma taugata. Ae o le mea moni e leai se auala faigofie e 'ai ai lau laula'au lanumeamata nai lo le inuina. Sweet Greens o se auala lelei e maua ai le malosi e leai se caffeine pe a sili ona e manaʻomia (e maua le sefulu pasene o lau uʻamea fautuaina i aso taʻitasi). E faia i apu suamalie, spinach, kale, collard greens, tipolo ma vai fa'atolu. Afai o oe o se tagata fou (poʻo se 'inoʻino) i le sua lanu meamata, faʻalagolago ia te aʻu: O le a manumalo lou loto. O le apu suamalie ma le tipolo susulu e matua paleni lelei le oona o lanu meamata ma e le faigata tele ona inu. E te le tau mafatia i au sips ona o lou soifua maloloina.
Tofo: 19/20
Isi sua lanu meamata:
O mea manogi fa'aopoopo e aofia ai le Tarte Greens, e faia i apu tart, kukama, sipuni, seleni ma le tipolo, ma Cool Greens, faia i le pineapple, kukama ma le aloe vera. O le mea muamua e mautinoa lava e faigata ona inu pe afai e te le fiafia i seleni, e ui lava e manaia le suamalie ma faʻafouina. O le mea mulimuli o se silika, suamalie-ma-oona tatau mo tagata fiafia i fala. O sua lanu meamata uma e tolu e leai se ga'o ma e tele le ua ma le ua i kalori, ga'o, polotini ma fiber. Ae o le Tarte Greens e na o le 14 kalama o le suka, ae o isi e 22 i le 24 kalama. Afai e te mana'o e tofo uma sua lanu meamata uma e tolu nai lo na'o Sweet Greens, alu mo le Fusi Eseese Sua Meamata .
Tupulaga Mata'utia Sili mo e Fiafia i Fualaau: Citrus Carrot
Talofaooo, vitamini C. E le afaina le i ai o se faʻamalosia o le puipuiga o lenei suamalie i lalo o lou fusi e sau i le vaitau o le flu. E fai ile karoti, moli, ginger ma sua tipolo, fa'atasi ai ma vai fa'a-fa'atolu. O le moli ma le karoti e matua malosi lava; o le moli e matua'i fou le tofo pe a fa'atusatusa i mea fa'apipi'i, ma o le tofo fa'afefiloi na faamanatu mai ai ia te a'u lena Orange Carrot SoBe sa masani ona ou inu i le kalone i le amataga o le 2000s (pe na'o a'u ea?). O le ginger e fai si malu.
Tofo: 19/20
O isi sua e le lanu meamata:
Sweet Roots o se fefiloi mūmū-mūmū o beet, kāloti, apu suamalie ma le tipolo. E tele lava lona tofo e pei o beets ma le sausau o le sua apu, IMO. O nei mea uma e 140 i le 150 kaloli taʻitasi ma e leai se gaʻo. O le kāloti e 29 kalama o le suka fa'atusatusa i le 22 kalama o le beet. O le sua o le beet e iai fo'i le 6 kalama o le alava, e sili atu le lima nai lo le kāloti 1. Ae paga lea e le'o fa'atauina uma i se fa'amomoli e tasi. Masalo e tatau lava ona e faia le tipolo ma tautotogo mo le pusa sua eseese , huh…
Tupulaga Mata'utia Smoothie Polotini sili ona manaia: Vanila Cashew
Lelei, tautala moni: E latalata i se susu lulu masani e pei ona mafai ona maua e se smoothie palatini mata. E na'o le susu o le cashew (faia mai cashews ma vai), fa'atasi ai ma aso, vanilla extract ma sina pine o le masima Himalayan. E manogi toeitiiti lava pei o le pa'u panikeke kinnamon (i se auala lelei, folafola) ma e sili atu le suamalie ma le suamalie nai lo le mea e te fa'amoemoeina. O la'u mate o lo'o i ai la'u suka masani o aso e fa'afetai ai mo lena mea. O lenei mea'ai suamalie polotini e 210 kaloli, 8 kalama o porotini ma le 7 kalama o alava, o lea e mautinoa lava e taofi oe seia oo i le taimi o le afiafi pe toso ese oe mai le 3-itula pa'ū. O le fagu e iai fo'i le 12 kalama o le ga'o, 19 kalama ma le 11 kalama o le suka. O le sili ona la'ititi o smoothies uma e tolu.
Tofo: 20/20
Isi polotini smoothies:
O isi mea manogi e aofia ai le Cacao Hemp, e faia i le susu hemp, le pa'u koko matala ma le susu o le popo, ma le Peanut Butter, faia i le susu pinati, fa'i, hemp, fatu chia ma fatu flax organik. O le tofo o le PB e pei lava o le PB-fa'i milkshake ma le numera koko e tofo pei o le susu sukalati fa'ailo Almond Joy. E te mana'o e fa'ata'ita'i uma? Faaopoopo le Raw Recovery pusa eseese i lau taavale toso.
FESOASOANI: 31 Meaʻai Smoothie Faigofie ma Soifua Maloloina e Tofo Matagofie
@purewowFaitau le faatonu o le PW, le iloiloga atoa a Taryn o ##RawGeneration sua ile sootaga ile bio ##susua ## suasua mata ##foga soifua maloloina ##fautuaga mo le soifua maloloina ##healthylivingtips
♬ I luga ole Fola Siva (Instrumental) - BLVKSHP
