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O le vaivai o le vaai o se faʻafitauli masani i nei aso. Muamua atu, sa tatau i tagata ona faʻaaoga matatioata pe a maeʻa tausaga. Ae o lenei, e oʻo lava i tamaiti laiti e manaʻomia ni matatioata aʻo latou pagatia mai le le lelei o le vaʻai. Fai mai o le leai o se soifua maloloina meaʻai ma mea aoga mo le soifua maloloina ma vitamini e mafua ai le le lelei o le vaʻai. E ese mai i meaʻai maloloina, e mafai foʻi ona e faʻataʻitaʻia ni mata masani ma faigofie e faʻamalositino ai mata e faʻaleleia ai lau vaʻai.
O le le lelei o le vaai o se iʻuga o le leai o ni meaʻai paleni e tupu mai i loʻu talavou. Ocular le lava meaai o lona uiga oe le lava le faʻatulagaina o meaʻai mo mata i au meaʻai. Mo se malosi vaʻai, ua fautuaina ia i ai maloloina meaʻai pei o kāloti ona o carotene, o se vaega e puipuia ai cataract.
MATAUPU FAʻAFAIGALUEGA MATA MO TAGATA FAʻATUPEINA
E mafai foʻi ona e faʻataʻitaʻia ni faʻataʻitaʻiga masani ma faigofie i mata ile fale e mafai ona faʻaleleia ai le vaʻai. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le emo o ou mata o se tasi lea o faʻamalositino sili ona faigofie ma masani ai e faʻaleleia atili ai le vaʻai ma ia mama foʻi latou. E faʻapena foi, e tele isi faigofie ma masani faʻamalositino e mafai ona faia i le fale e faʻamalosia ai maso maso ma faʻalelei ai le vaʻai. Tagaʻi ane.
Faigofie Faamalositino e Faaleleia Atili Mata:
Lua Faʻaliga Vaaiga Faʻamalositino
Nofo 10 futu mai le puipui ma vaai faalemafaufau i togitogi e lua e toeitiiti afa mita le tasi mai le tasi. Afai e faigata le vaai faalemafaufau, e mafai ona e tusia ni togitogi uliuli se lua i luga o le puipui. Vaʻai i le tasi togi mo 5-6 sekone ona faʻasolosolo lemu lava lea i le isi togi. Toe fai le faʻamalositino mata mo le tolu minute. Moeiini ou mata ma malolo.
Le Taaloga Numera
Lenei le isi faʻamalositino e faʻaleleia ai le vaʻai a mata e ala i le faʻamalosia o maso. Lolomi ni pepa se lua ma ni numera o lapopoʻa ma laʻititi laiti. Faʻamau le pepa ma numera lapopoʻa tele i luga o le puipui. Nofo i lalo ole 10 futu le mamao mai le puipui. Amata matamata mai le numera muamua ma pe a oʻo ina vaʻaia manino le vaʻai i isi numera uma. Sui le ie i le tamaʻi mataʻitusi laititi tasi ma toe fai le faʻamalositino.
Laʻau
Ufiufi ou mata i ou alofilima. Ia e agamalu lava ma aua le faʻatosinaina mata o mata. Ia mautinoa o mata ua ufiufi atoa ma leai se utupoto o le malamalama e ulufale i mata. Amata taulaʻi i le uliuli ma manava lemu le manava. Fai faʻamalositino le mata lenei faʻatolu i aso uma.
Fa emoemo
Ole tasi lea o faʻamalositino sili ona faigofie e mafai ona faia i soʻo se taimi e faʻaleleia ai le vaai. Blink ou mata 10-15 taimi vave. E tatau ona faʻaaogaina le mea lea a le komipiuta ma le televise a itiiti mai e faʻalua i aso uma.
Mata moeiini
Ole isi faʻavae faʻamalositino mata e mafai ona faʻaleleia atili ai le vaʻai a mata. Muamua, moeiini ou mata ma taofi mo 5-6 sekone. Tatala nei mo le 5-6 sekone. Toe fai le faʻamalositino nei ia 10 taimi i le aso. E ese mai le malolo o ou mata, o le a faʻaleleia atili ai foi le vaʻai a mata.
Fofimiti mata
Moeiini ou mata ma malolo i luga o se nofoa. Faʻaaoga se moli uila ma fofoa mata ma laumata mata i le liʻo. Ona fofo lemu lea i luga o le muaulu ma faataamilo i mata. Lenei o le a faʻateleina ai le toto faataamilo i mata.
