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Faiga e Faʻafoe ai le Loto i le Fale Taumafa i mea nei i aso uma e faʻaititia ai le faateleina o le tata o le fatu. BoldskyE tele faʻafitauli i le fatu tatou te tigaina uma ai. O le fatu fatu e le na o le pau lea o se mea sili ona leaga e mafai ona tupu i se tagata toʻatasi. Ole maualuga ole fatu ile fatu ose fatu faʻafitauli o loʻo mafatia ai tagata mai nei aso. E vave tele le tata a o tatou fatu i le taimi o le popole, popole, faʻamalositino e pei o le tamoʻe, tamoʻe ma isi.
Peitaʻi, a vave ona vave le tata o lou fatu tata, e tatau ona e siaki. Tachycardia o se tuga fatu tuʻuga e tupu ona o le maualuga fuafuaina o le fatu tata. Ole numera masani ole tata fatu mo se tagata matua e 60-100 paʻu ile minute. Afai e faʻateleina sili atu nai lo le 100, e mafai ona taitai atu ai i le ogaoga fatu fatu. Fuafua le tata o le fatu
Ole maualuga ole fatu i taimi uma e faʻateleina ai le faʻamaʻi ole fatu ma papala. Masani ona taʻua o le televave o le tata o le fatu, o se tulaga e mafai ona matua afaina ai lou soifua maloloina ma tausi lamatiaga fatu . Aua le popole pe a oʻo ina e iloa o loʻo e mafatia i le tata vave o lou fatu. Faʻatalanoa se fomaʻi o le fatu e tuʻu i lalo le maualuga o le fatu ma aumai i lalo o le pule. E ese mai i vailaʻau, e mafai foi ona e taumafaina ni meaʻai maloloina e le gata ile maloloina ole fatu ae e fesoasoani foi e faʻamalolo ai le tachycardia.
Faʻaaofia nei meaʻai i lau taumafataga e faʻaititia ai le maualuga o le fatu i le paʻu. Faʻapea foi, toleniga masani e aumaia lalo vave fatu tata. E le gata e faʻateleina ai le tafe o le toto ae e fesoasoani foi e faʻamaligi ai le teuina o gaʻo i le tino e mafai ona afaina ai le fatu.
Nei o meaai e mafai ona fesoasoani tuʻu i lalo le fatu tata masani.
Tofu
Tofu o se soifua maloloina sui i le paneer (sisi sisi). Mauʻoa i kalisiuma ma vaitamini, tofu e le gata i le fatu maloloina ae lelei foi mo tagata fai meaʻai o loʻo fuafua pa'ū le pauna.
Faʻi
O le Faʻi o se puna oa o potassium. O lenei minerale e aoga tele i le tuʻuina ifo i lalo maualuga fatu.
O vine
O raisini e tamaoaiga foi i le potasiuma ma maualalo i le sodium. Ua maua latou aoga e faʻamalolo tachycardia masani.
Spinach
O fualaʻau lanumeamata lanumeamata pei o le spinach e mauoa i le magnesium. O le maualalo o le magnesium i le tino o se tasi o mafuaʻaga tele o le maualuga o le fatu ma isi fatu tulaga.
Nati Pasila
Nei o fatu maloloina maloloina nati e mauoa i vitamini ma minerals aemaise magnesium. Munch i luga o nei maloloina nati e faʻaititia maualuga fatu fua faatatau masani.
Almond
E oʻo foʻi i sekati e manatu iai e maloloina le fatu. Latou te mauoa i antioxidants ma vitamini e puipuia ai tulaga fatu, tuʻu i lalo leaga tulaga o le kolisi ma faʻatonu foi manaʻoga meaai.
Susu
Mauʻoa i kalisiu, oe tatau ona aofia ai susu i lau taumafataga. Le lava le kalisiu o se tasi o mafuaʻaga tele o le maualuga fatu fua. Afai e te manaʻo e faʻaititia le vave oso o le tata o le fatu, e tatau ona i ai au meaʻai suka ma vaiinu.
Maukeni
O leisi magnesium mauoa meaʻai e mafai ona fesoasoani faʻaititia fatu fatu. Magnesium faʻatautaia ma faʻatonutonu lau fatu tata pa.
Iʻa
O iʻa gaʻo e pei o tuna, samani, mackerel, herrings ma sardines e mauoa i le Omega-3 fatty acid e lelei mo le fatu. Ua maua latou aoga i le tuʻu i lalo o le fatu tata.
Avocados
Potassium e faʻaogaina e le tino e faʻatautaia ai le eletise i le tino atoa, e aofia ai ma le fatu. Avocados e mauoa i le potasiumama, ia i ai lenei maofa fualaʻau e tausi ai lou fatu maloloina.
Tamato
E ese mai i le faʻaititia o le tata o le fatu, o tamato e fesoasoani foi i le faʻamamaina o le ulu. Fai mai o le 'ai tamato e tipi i lalo le aʻafiaga o fatu fatu.
Kapiki
Garlic ua manatu e maloloina i le fatu, e puipuia le poloka e ala i le faʻaititia o le leaga o le toto maualuga. O vailaʻau oona i lenei mea manogi e faʻasese fua mai i le tino.
