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Fai mai tagata uma o le taumafataga muamua o le aso - o le 'aiga o le taeao e tatau ona lelei, aua o lenei mea e maua ai le malosi e alu ai i le atoa aso. Faʻapena foi, tasi e tatau ona faʻaeteete faʻaeteete i meaʻai e ai e se tasi i le po mo le 'aiga o le afiafi.
O le 'aiga o le afiafi, o le meaʻai mulimuli lea o le aso ae e te leʻi moe i le moega, e manaʻomia le malamalama ma i le taimi e tasi e maloloina foi. E ese mai i lenei, o le mauaina i le taimi saʻo e tutusa lava le taua.
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Atonu na e vaʻaia e ui lava i le tele o fuataga tagata amata amata ona sili atu gaʻo manava. Tasi lea aafiaga o le le lava meaai i le po.
Tagata e faʻananau i le vave anapogi meaʻai, 'aisaisa ma gaʻo meaʻai ma meaʻai e le o vegetarian i le po o nisi ia o i latou e matele i le faʻatupuina gaʻo i le tino, aemaise lava i le manava. E le gata i lea, e faigata ona leiloa nei gaʻo pe a faʻaalu pea e se tasi ia ituaiga meaʻai i le po.
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A maeʻa au meaʻai i le po, o le faʻamalositino e aofia ai e matua laʻititi lava. Ma o meaʻai e teuina pei gaʻo ma o lenei ono mafai ona taʻitaʻia ai i le ogaoga faʻafitauli o le digestion ma le lapoʻa.
O le mea lea, afai o loʻo e vaʻavaʻai e tumau i le soifua maloloina, o lona uiga o le faigofie ona maua o meaʻai i le po e taua. Lenei o le lisi o meaʻai e mafai e se tasi ona 'ai i le po ina ia mafai ona tumau maloloina. Tagaʻi ane.
1. Masiuti:
Nai lo o curd, e sili le i ai o buttermilk. E fesoasoani i le tausia o le manava malu ma fesoasoani i sili digestion.
2. Fualaʻau lanumeamata lanumeamata:
O fualaʻau lanumeamata lanumeamata e iai uma mea aoga ma alava, ma e manatu e maloloina e 'ai i le po. E fesoasoani i le faʻaleleia atili o le faʻasoesa.
3. Chapatis:
Rice o loʻo i ai le tele o gaʻo, o lea e tatau ai ona alofia i le po. Nai lo lena, o le i ai o le chapatis i le tapulaʻa aofaʻi i le taimi o le po e fesoasoani, aua e vave ona faʻalumaina.
4. Sina:
O le faʻaeteete o se tasi lea o laʻau sili ona lelei e fesoasoani i le faʻasoesa. Mauaina o se tamai fasi filo i grated foliga, aemaise lava i le po e mafai ona aoga.
5. Mai:
Mauʻoa i polotini, e aofia ai sina fasi dal i au meaʻai mo meaʻai i le afiafi. E tumu ai le tasi ma i le taimi e tasi e le maua ai e oe se lagona o le mamafa.
6. Susu maualalo gaʻo:
Faʻaaofia ai le maualalo-gaʻo susu mo po fesoasoani fesoasoani. O se tasi o sili sili punaoa o polotini ma gaʻo lelei e manaʻomia mo se soifua maloloina tagata.
7. Meli:
O le meli o se tasi o mea sili ona lelei e mafai ona tuʻuina mo meaai i le po ae le o le suka. E fesoasoani i le tausiga o le tino metabolism.
