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Soifua Maloloina Manuia Wellness oi-Aufaigaluega E Mona Verma ia Iuni 20, 2016 Tatou te mananaʻo uma e leai ni faʻamaʻi ma tatou te mananaʻo e taʻimua ma ola i se olaga fiafia. E ui lava, i nei aso, e tele falemai faʻapitoa faʻapitoa, o faʻamaʻi foʻi e tutusa ma togafitiga.
Yoga mo sciatica, gugu, Hernia | Garudasan, Metotia o Garudasana | BoldskyO le Sciatica ma le Rheumatism o ni faʻafitauli e faigata tele mo tagata mamaʻi ma e iʻu lava i le faʻaaluina o lima uma i luga o togafitiga o le tino ma isi togafitiga ma fomaʻi.
O loʻo ia te oe foʻi le vaifofo. Ioe. O le tali o Yoga. Eagles pose, e lauiloa foi o Garudasana, o lona uiga e pei oe o se aeto a o avea oe ma pose, e fesoasoani e faʻaitiitia ai le tiga faifai pea.
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E iloa le Aeto o Garud i le Sanskrit.
A e alu i se fomaʻi, na te ono fautuaina oe i se pusa vailaʻau ma vailaʻau oona, atonu e maua ai se mapusaga le tumau, ae o le a iai ni aʻafiaga mataʻutia mulimuli ane.
O le sciatica nerve o loʻo tu i luma o Piriformis maso, toeititi lava i lou pito i lalo vaega. O neula uma i le tuasivi e lua lala, i itu taʻitasi o le tuasivi.
Lona uiga masani, sciatica neura o le sili ona tele nofouta tasi i le tino o le tagata. O le mea lea, e mafai ona e fai mai sciatica e afaina tele lou tua.
Rheumatism, i le isi itu, afaina ai lou sooga ma maso ma afai e le tausia i se amataga, e mafai ona avea ma ituaiga osteoarthritis.
Ma, e maua ai se mapusaga lelei mai le tiga ma fesoasoani feagai ai ma le tiga sili atu vaʻai i le laʻasaga-lea laʻasaga faʻagaioiga mo lenei asana ma ona aoga.
Laʻasaga-i-le Laasaga Taualumaga e Faʻatino ai le Asana
Laasaga 1. Tu sao i luga i le Tadasana tulaga ma foliga saʻo.
Laasaga 2. E mafai ona e amata i se tasi o vae. Punou ou tulivae ma naʻo le criss kolosi lou vae agavale i luga o le taumatau tasi, teisi luga o tulivae.
Laasaga 3. Lou vae taumatau, e fesoasoani e paleni, tatau ona lava mausali, ina ia oe mafai ona faalagolago i ai lou tino atoa mamafa i ai. E pei o se laʻau ma tolotolo. O lou agavale agavale e tatau ona i luga o lou taumatau taumatau ma le vae taumatau tatau ona tusi i lalo.
Laasaga 4. O ou lima e tatau ona i le itu agai i luma, tutusa ma le eleele.
Laasaga 5. Pei o ou vae o loʻo sopoʻia, o ou lima e tatau foʻi ona iai i le tulaga e tasi, faʻalua fesoʻotaʻi ma tulilima tatau ona piʻo O tua o ou lima e tatau ona feagai faʻatasi, ma pei o lenei, o ou lima o le a faʻatatau i le eleele.
Laasaga 6. A o e tu i se tulaga faʻapea ma faʻasolosolo lelei ou lima, ia mautinoa ia tuʻufaʻatasia ou alofilima.
Laasaga 7. Lenei, faʻaloaloa ou tamatamailima i luga, ao oomiina ou alofilima.
Sitepu 8. Faitau le 10 ma taumafai e faʻapaleni oe i le 1 vae.
Laasaga 9. Lenei, a o e toe foʻi i le tulaga, amata i ou lima. Ave i latou i itu ma tutu saʻo.
Laasaga 10. Lenei, o le taimi o lou vae agavale. Taofi pea i luga o le eleele ma toe tu i le Tadasana tulaga. Tumau se ataata i ou foliga. A maeʻa ni nai minute, toe fai le mea lava lea i le vae taumatau.
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Faamanuiaga O Le Asana
• Fesoasoani e faʻalautele ou ogavae, tua i luga, tauʻau ma suilapalapa
• Faamalosia ou maso tamaʻi povi
• Fesoasoani ile faʻaleleia ole paleni
• Faʻafetaui le tiga ole sciatica nerve ma maua ai le mapusaga mai le faʻafitauli
• Fesoasoani e faʻasaga i le rumatika
• Faʻateleina fetuʻutuʻunaʻi
Lapataiga
Aua neʻi e faʻataʻitaʻia lenei asana pe a fai e lavea lou tulivae poʻo lou tulilima. Talu ai e manaʻomia le paleni i le tasi vae, e tatau ona malosi lou tua e taofi lou mamafa. Soʻo se tele tele tua faʻafitauli tagata gasegase tatau ona naʻo le aloese mai lenei tulaga.
