Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso TaʻitasiNaʻo totonu
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Malaia! Na e sao mai aso muamua e tolu o le taumafataga a le GM.
Matou te matua mitamita lava ia te oe mo le ausiaina o lenei feat. Ae e leʻi uma. E toe 4 ou aso e alu ai.
Aua le popole. Ua uma vaega sili ona faigata. Ma o le a sili atu ona faigofie ia te oe ona e alu i nei aso ua tuanaʻi 4 aso talu ona e aʻoaʻoina lou tino i le taimi nei e ola i luga o sina tau lava meaʻai.
Seʻi tatou vaʻai la ile mea ole Aso 4 ua teuina mo oe!
Faʻaaliga: Afai na e misia le tusitusiga faʻatomuaga i luga ole Fuafuaga Diet GM , matou te matua fautuaina oe e avatu i ai se faitauga ae e te leʻi alu.
Aso 4: Faʻi & Milk + Soupa Fualaʻau Aso
I totonu o le tolu aso muamua o le taumafataga a le GM, na e faʻateʻaina uma lou tino e ala i le faʻateleina o lau fiva taumafa ma suia i le suka i lau taumafataga i suka masani.
Ae o le mea na e misia o le sodium ma le potassium - minerale taua e nafa ma le faʻatumauina o le paleni o le eletise o lou tino, gaioiga o le okeni (aemaise lava o fatugaʻo), ala o neura, ma maso gaoioiga.
O le lona 4 aso fofo lena.
I lenei aso e manaʻomia e le itiiti ifo i le 8 faʻi ma 3 ipu susu i le aso atoa. Ma ina ia aloese mai le fia 'ai i isi taimi, oe manaʻomia e inu fualaʻau supo.
Tau lava o le manatuaina: O le susu o le susu e le lelei tele. Ma matou fautuaina oe e inu masani susu povi ae alo ese mai le sili gaʻo ituaiga, pei o pafalo, sekati, poʻo susu susu.
Faʻaaliga: Afai o oe o lactose faapalepale, oe tatau ona suia masani susu ma soy susu.
Inu Tele o Vai
Pei o aso ua tuanaʻi o le taumafataga, e tatau ona e toe inu 8 - 10 ipu vai i le aso 4 o le taumafataga GM.
Ma afai e le mafai ona e ola e aunoa ma se caffeine lavea i le taeao, e faʻatagaina oe ona i ai le tasi ipu kofe uliuli e aunoa ma le suka poʻo se ipu ti lanumeamata e aunoa ma le suka i le aso atoa.
Faʻafefea ona ola le Aso 4 o le GM Diet
- Ia mautinoa ua faʻatumu lelei lau pusaaisa i fualaʻau, faʻi ma susu ile po ole Aso 3.
- Saunia se 'aiga taumafataga mo le aso e sosoʻo ai (Aso 4) ma faʻailoga taimi ma se lisi saʻo.
- Saunia se lapoʻa o supo fualaʻau i le taeao ma ia mautinoa o loʻo e tauʻaveina se fagu atoa ma oe i le toe aso o le aso e faʻamama ai le fia 'ai.
- Taofi lua faʻi ma oe i taimi uma e aveʻesea ai le tiga fiaaai neʻi teʻi ua leai sau supo.
- Tauave se fagu vai tele ma tausisi i lau faʻasologa o le inuina o le 2 ipu vai i meaʻai uma.
- Ia i ai ia le itiiti ifo ma le 4-6 meaai i le ao e tausisi ai i luga lou malosi.
Aso 4 e sili atu kaloria mafiafia pe a faʻatusatusa i aso ua tuanaʻi 3 aso. Ma o lea e leai sau faʻafitauli ma le faʻamalosi tino. Tau lava ia mautinoa e le o mamafa tele ona o lau taumafataga e leʻo lava mo lena taimi.
Aso faʻataʻitaʻi 4 Lisi
8 AM - 1 tioata lapopoʻa o susu susu (ma 2 faʻi ma le 1 ipu susu) e aunoa ma le suka + 2 ipu vai i tua atu.
10 AM - 1 ipu supo fualaʻau + 2 ipu vai.
1 PM - 1 le pesini lapoʻa o supo fualaʻau + 2 faʻi + 2 ipu vai.
4 PM - 2 faʻi + 2 ipu vai.
7 PM - 1 ipu tioata susu susu + 2 ipu vai.
Faasoa Lenei Tusitusiga!
Afai ua e taunuʻu mai i lenei itu, ua oʻo ile taimi e teʻi fiafia tele ai ma fefaʻasoaaʻi lau manuia maoaʻe i luga o upega tafailagi. Ma le isi, e te le iloa poʻo ai oe ono musuia e mulimuli i ou tulagavae! # 7daydietplan
