Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso TaʻitasiNaʻo totonu
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Bhumi Pednekar Diet Plan: Ole auala lea ole Land Pednekar Fat e ofi ai, mulimuli ile peleni ole taumafataga. BoldskyO Bhumi Pednekar, o se tamaʻitaʻi Initia na faʻatinoina lona amataga i le Bollywood ma le 'Dum Laga Ke Haisha' na sili atu lona mamafa ina ua faʻataua e ia le ata lea. Ioe, sa tatau ona ia faʻateleina tele, aua o le matafaioi na manaʻomia.
Na paʻu le 21 kg o Bhumi i le 4 masina talu ona tatala le tifaga. Bhumi Pednekar's weight loss diet plan o le mea lea o le a faʻaosofia ai oe i le aso.
Mo le vaega i le tifaga, na ia 'ai moa pata mo le' aiga o le taeao. Mo le paʻu o le pauna, sa ia faʻaeteete lava i mea na ia 'ai ma faʻaaoga lelei meaʻai taumafa ma fiafia i ana toleniga. Na fesoasoani le tina o Bhumi ia te ia i le faiga o ana taumafataga.
Bhumi Pednekar's Weight Loss Diet Plan
E te fia iloa le lilo o Bhumi Pednekar? Lenei o le mea na ia ia o se vaega o ana taumafataga peleni.
E fiafia o ia e 'ai salati ma faʻataʻitaʻiga ma le marinades e fai i fale e faʻaaoga ai suauʻu malulu. E fiafia foi o ia e 'ai le hummus salalau luga o sanuisi, chapattis, ma fualaʻau ma aano o manu.
Na tuʻuina foi e Bhumi le suka paʻepaʻe, falaoa faʻamamaina, ava malosi ma suauʻu faʻamamaina. Na ia suia le suka i jaggery ma ana chapattis e faia i le fatu saito atoa na faia i le amaranath, ragi ma le chana.
Taeao:
Bhumi amata lona aso i se ipu vai mafanafana poʻo suavai detox i luga o le manava gaogao. A maeʻa le afa itula, na te 'ai muesli ma susu paʻu, faʻapipiina ma fatu pei o sunflower po o flaxseeds. E tasi le itula ae e te leʻi galue, e na te faʻaaogaina le areto atoa i fualaʻau papaʻe e 2 ma fualaʻau (pepaya poʻo se apu).
Meaʻai mama pe a maeʻa toleniga:
O lana toleniga masani e aofia ai cardio ma mamafa. A maeʻa le toleniga, na te faʻaaogaina se meaʻai mama-e pei o le 5 papala fuamoa papaʻe.
Meaʻai i le aoauli:
O le 'aiga o le aoauli a Bhumi e masani ona aofia ai le tele o ituaiga roti na faia i le bajra, soya, jowar, chana poʻo le rajgira e faʻatumuina i sina pata paʻe.
Na ia fautua mai e palu faʻatasi nei fatu ina ia mafai ai ona fai se roti e tele saito. I tafatafa o le roti, na te 'aʻai dal ma fualaʻau fualaʻau sa kukaina i le suauʻu olive.
Ona maeʻa ai lea o lana meaʻai i le tanoa vai gaʻo poʻo se ipu susu.
Na ia filifili foi mo isi filifiliga maloloina e pei o le moa tunoa, falaoa enaena, fualaʻau ma fualaʻau moa sanuisi, hummus ma kukama po o kāloti, nutri-nuggets poʻo moa moa vela i si laititi suauʻu ma le pesini o enaena araisa.
Fai mai a ia, o lenei taumafataga e tusa ma le 400 i le 500 kalori ma lalo o le 80 gm o gaʻo o le suka.
Meaʻai mama i le afiafi:
Pe tusa o le 4.30 i le afiafi, e 'ai e le tagata fai pese le afa o le papaya poʻo se apu poʻo se guava poʻo se penina. Ae tusa o le 5.30 i le afiafi, na te inuina le ti lanumeamata ma 'ai ni nai almonds po o kennuts.
I le 7 i le afiafi, o se pesini lapisi o salati na faia i fualaʻau aina i taimi, poʻo fualaʻau ma fualaʻau laʻeiina ma le suauʻu olive poʻo le vineka balsamic. I taimi, pei o se topping ia faʻaopopo feta sisi ma moa tunu.
Taumafataga o le afiafi:
I le 8.30 i le afiafi, e fai lana 'aiga o le afiafi e masani ona tunuina moa, poʻo iʻa.
Fai mai a ia, afai e ia te ia le lagona e 'ai i se meaʻai, o le mea masani, e vela pe fai sina vela kuka paneer, pe o le tofu poʻo le gaosi poʻo le velaina o fualaʻau ma sina tamai ipu araisa enaena poʻo le roti e tele saito.
Fautuaina e Bhumi ia 'ai sina meaʻai i le po.
Atonu o loʻo e mafaufau poʻo le a le mea a Bhumi Pednekar o loʻo ia te ia peʻa manaʻomia e ia ni meaʻai. Na ia taumafai e aloese mai meaʻai leaga i le tele e mafai ai. Nai lo lea, e alu pea o ia e 'ai nei maloloina mama.
- Berry lamolemole - Liligi se ipu vai i totonu o le mea palu ma faʻaopopo le 2 sipuni yogurt. Faʻaopopo i ai le sipuniti sipuni o le meli ma fualaʻau fou o ituaiga uma. Faafefiloi faatasi ma fiafia!
- Kale ma soya chips, atoa saito lavash ma hummus, po o le mago fatu tunu pei o puffed bajra.
- Yoghurt cubes - E mafai ona e sasaʻaina se mea manaia i totonu o le fata aisa. Liligi ia strawberries lulu i totonu o le aisa faʻatulagaina poʻo yogurt ma faʻapipiʻi. Oe mafai ona faia ia teisi slushy ma 'ai i luga. O meaai mama malulu sili ona lelei!
Afai o loʻo e manaʻomia se mea suamalie, ia i ai le sukalati pogisa o loʻo iai le 70 pasene o koko ma e itiiti ifo le suka.
Maofa Suamaloloina Suiga I Suka E pei ona Fautuaina e Bhumi
2. Sapati aso
3. Stevia
4. Jaggery
6. Maple syrup
Bhumi Pednekar Leiloa Pauna I Lenei Detox Vai Faigofie
Vaega:
- 1 lita vai
- 3 kukama feololo-tele
- 5-6 lau fou mint
- 4 tipolo fasi lemoni
Metotia:
- I totonu o le vai, faʻaopopo le kukama, lau fou o le mint, ma tipolo.
- Faʻaalu mo ni nai itula ma miti ma fiafia.
O lenei fua o le vai detox o le a faʻamalosia ai le metabolism ma faʻamamaina lou tino e ala i le aveʻesea o gaʻo mai lou tino.
Faasoa atu lenei tala!
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