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Tele o tagata ua taʻutino mai e le mafai ona latou ola e aunoa ma le kofe aua o latou aso amata i se ipu kofe ma faʻaiʻu i le tutusa. E faʻapena foi, kofe e matua taua i le toefaʻaleleia o lou paʻu faigofie ma lelei. Ona o le tele o antioxidants o loʻo iai i totonu, ua fesoasoani le kofe e toe fesuiaʻi faʻailoga o le tino matua, puipuia maanuminumi, laina lelei ma galuega faʻasaga i le faʻaleagaina o le paʻu.
Faʻatasi ai ma le lelei atoa o vaega o meaʻai, vitamini ma vailaʻau oona e maua i le kofe, e fesoasoani tele i le faʻafefeteina o mata pupula, faʻaititia le mumu o le paʻu, togafitia liʻo pogisa ma fesoasoani foi e aveʻese papala fuafua i foliga.
Lenei matou te aumaia i luma o oe ese kofe foliga mata e mafai ona fesoasoani e toe faʻafouina ai lou paʻu.
1. Ufiufi foliga kofe ma le suauʻu olive
Kapu ma le suauʻu olive fofoga foliga e matua lelei lava mo matua paʻu ma soʻona paʻu. Aumai lua sipuni kofe ma faʻaopopo i ai le lua sipuni o suauʻu olive. Faʻafefiloi faʻatasi uma mea ia ma faʻaoga i ou foliga. Fufulu i le vai malulu pe a faʻamago. O le suauʻu olive e fesoasoani e faʻamalū ai lou paʻu ma e mafua foʻi i meaʻai i le kofe e mafai ona fesoasoani e faʻafouina ai lou paʻu.
2. Ufiufi mata kofe ma koko
Kofe ma koko e sili ona aoga mo fuafua fuafua ma mago paʻu ona o nei elemeni uma e mauoa i aneti-oxidants. Ave tutusa le aofaʻi o koko ma kofe ma palu faʻatasi i le faʻaopopoina o susu. Faʻamau lenei i ou foliga ma fufulu ese pe a o le taimi e mago ai. O le faʻaaogaina o le kofe ma le koko e faʻamago ai foliga o se mea aoga lea mo le soifua matua o le paʻu ona e fesoasoani e fesuiaʻi faʻailoga o le matua ma puipuia ai foʻi laina lelei i luga o ou foliga.
3. Kofe ma ufimata foliga pupusa
O le kofe ma foliga pupula oatmeal e fetaui lelei mo le paʻu maaleale aua e fesoasoani e aveʻesea sela oti sela ma fesoasoani foi i le faʻamamaina loloto o lou paʻu. E fesoasoani e puipuia laina lelei i luga o foliga ma faʻaititia foi faʻamaʻi luga o le paʻu. Tago tasi sipuni ooti ma faʻaopopo i le sipuni kofe e tasi. Faʻafefiloi nei mea e lua i le fesoasoani mai o le meli ma fai se mea mafiafia. Faʻasalalau lenei paluga i ou foliga ma fofō mo le 2 minute. Fufulu i le vai malulu ina ua mavae sina taimi.
4. Ufiufi foliga kofe ma le meli
O le kofe ma le pulapula mata pupuni e lelei e faʻaaoga i ituaiga uma o paʻu. E fesoasoani e faʻasusu lelei ai lou paʻu ma puipuia faʻamaʻi ma maʻila fuafua luga o ou foliga. O le faʻaaogaina o lenei pulou foliga i aso uma e mafai ona fesoasoani e avatu ia te oe se paʻu ua faʻamamaina ma susu. Ave ni sipuni kofe se lua ma faʻaopopo i ai le meli. Faʻaopopo nei ½ pinch o turmeric ma palu faʻalelei e fai se paluga. Faʻapipiʻi lenei i ou foliga ma faʻamago. Fufulu i le vai malulu.
5. Ufiufi foliga kofe ma susu
Faʻafefiloi 2-3 sipuni o le kofe efuefu ma 4 sipuni o susu. Faʻaopopo ni nai mataua o le ghee ma faʻafefiloi lelei mea uma. Ia mautinoa ia iai le mafiafia o le faʻapipiʻi ina ia salalau lelei i luga o ou foliga. Faʻamau lenei i ou foliga ma fufulu ese pe a faʻamamago. Ole faʻaaogaina ole kofe male susu foliga e fesoasoani e faʻapupula ai ou foliga ma aveʻese ai foʻi le paʻu ua oti.
6. Ufiufi foliga kofe ma lemoni
Ole kofe ma foliga ole tipolo e mafai ona fesoasoani e faʻapupula ai lou paʻu ma puipuia ai foʻi faʻailoga o le matua. E lelei mo ituaiga uma o le paʻu aofia ai fuafua fuafua ma paʻu paʻu. Ave lua-tolu sipuni kofe ma palu i totonu le sua o le tipolo. Faʻafefiloi faʻatasi mea ia ma faʻaoga lenei mea i ou foliga. Malolo mo sina taimi ona mulumulu lea i le vai malulu. Lenei o se tasi i totonu o le sili kofe ufimata e mafai ona e faʻaaogaina i aso taʻitasi aso e fiafia ai malu ma susulu foliga paʻu.
7. Kofe ma le kinamoni efuefu
A e manaʻo e aveʻese ou paʻu foliga vaivai ma lelava, ia faʻaaoga le kofe ma le kinamoni pauta foliga ufiufi. O lenei ufimata e matua aoga tele mo i latou o loʻo vaʻavaʻaia e faʻateʻaina ni ila ma pogisa. Ave lua sipuni kofe efuefu ma lua sipuni o le kinamoni paula. Faʻaopopo nei ni susu ma le meli e fai ai se faapipii mafiafia. Faʻapipiʻi lenei i luga o lou paʻu ma faʻamago. Fufulu ese i le vai malulu ma toe faʻaoga faʻapipiʻi faʻalua i le vaiaso. O le kafeini i le kofe e ofoofogia i luga o le paʻu, leai se tino o le paʻu.
Oe mafai ona faia nei kofe masks i le fale ma puipuia matua o le paʻu. Ole kofe e aoga tele mo lou paʻu ma ole mea lea e mafai ai ona e faʻaaogaina nei foliga ufiufi ma olo i aso uma.
