tasi/5
O nei fofo faigofie ma aoga ile fale o le a fesoasoani ia te oe e faʻaumatia ai maʻila mu ma faʻailoga.
Pateta
O lenei fualaau faisua o loʻo i ai se enzyme e taʻua o le catecholase, lea e iai mea faʻalenatura faʻalenatura. Otioti se pateta i ni fasi fasi manifinifi ma olo lemu i luga o ou mu faatolu, i aso taitasi. O le sua mai fasi pepa o lo'o iai fo'i mea e fa'amalieina ma fa'aitaita'i e togafitia ai mu laiti.
Tomato
O tamato e mauoa i le potassium, calcium, ma vaitamini A ma le C, lea e fesoasoani e faʻaumatia ai lanu pogisa, ma susu ma faʻasusu lou paʻu. O le sua o lo'o iai le pa'u e fa'amama ma fa'alili ai mea, e fa'amalolo ma fa'amama ai le ma'ila/fa'ailoga. Otioti se fasi tamato ma olo lemu ile ma'ila mu. Fa'aaoga faalua i aso taitasi.
Fenugreek fatu
O mea'ai ma antioxidants o lo'o i totonu o fatu nei e fesoasoani e aveese fa'ailoga mu ma ma'ila. Fa'asusu le afa ipu fatu fenugreek i le vai i le po. I le taeao, olo i latou e fai ai se pa'u lamolemole. Fa'aaoga lea mo le 30 minute ona fufulu lea i le vai malulu. Mo fa'ai'uga lelei, fai fa'alua lea i aso ta'itasi.
Suau'u almond ma sua tipolo
O lenei suauu e mauoa i antioxidants ma Vitamin E, lea e fesoasoani e faʻaumatia faʻailoga. O le sua o le tipolo ose vaila'au fa'alenatura e iloa e fa'amama le pa'u. Ave le tolu-fa mataua o le suāuu sekati taupou i totonu o se pesini. Fa'aopoopo i ai le lua-tolu mataua o le sua o le tipolo. Faafefiloi lelei ma lomilo malie i ou ma'ila ma maka. Toe fai faalua i le aso. Lapata'iga: mulimulita'i i lenei metotia pe a uma ona te'a atoatoa ou mu.
lauti chamomile
O le antioxidant, fa'amama ma fa'asusu mea o lenei lauti ua avea ai ma vaifofo aoga mo le fa'amalama o ma'ila ma fa'ailoga. E ese mai i le avea o se pisa masani o le pa'u, e fesoasoani e fa'amalolo nai manu'a laiti ma mu. A uma ona luuina ni lau lauti o le chamomile i le vai vevela, fa'amalie. Fa'apipi'i i luga o ma'ila/fa'ailoga ma lomi mo ni nai minute. Fufulu ile vai malulu. Mulimuli i lenei mea faatasi i le aso.
