E tele mafua'aga ua avea ai le lauti lanumeamata ma mea'ai i le lalolagi o meainu. Ole mea masani, ole lauti lanumeamata e aofia ai faʻamago lanu meamata laulaau o lau ti. E mago le pito e aunoa ma le tipiina pe saeia - i se isi faaupuga, e le pei o le lauti uliuli, o le lauti lanumeamata e le alu i le tele o laasaga o gaioiga. Ona o le maualalo o le caffeine, o le lauti lanumeamata e masani ona sili atu i le lauti uliuli e tagata fiafia i le soifua maloloina - o le ipu lauti lanumeamata e le faʻaosofia ae faʻamalieina le tatou tino. E le gata i lea, o le lauti lanumeamata e mauoa i anti-oxidants. Ina ia e fiafia i lena ipu lelei atoatoa, e tatau ona e iloa le auala e fai ai lauti lanumeamata i le auala saʻo.
tasi. Auala e fai ai le lauti lanumeamata ma se taga lauti
lua. Auala e fai ai le lauti lanu meamata ma lau lau lauti
3. Auala e fai ai Matcha Green Tea
Fa. Auala e fai ai le Tipolo ma le mini aisa lanumeamata
5. Auala e fai ai le Mango ma le Mint Iced Green Tea
6. Auala e fai ai le lauti vevela vevela
7. FAQs: O le a le mea e tatau ona e iloa e uiga i le lauti lanumeamata
1. Fa'afefea ona fai le lauti lanumeamata ma se taga lauti
Afai o lo'o e faia se ipu lauti lanu meamata, fa'apuna pe tusa ma le 240 ml (pe tusa o se ipu) vai. Tuu le vai vela e maalili teisi - liligi le vai inu i luga o se taga lauti e mafai ona atili oona ai le ava. Ave se ipu ma fa'a mafanafana teisi - na'o le sasaa o sina vai vevela, fa'avili ma tia'i le vai.
Tuu se taga lauti i totonu o le ipu - afai e sili atu nai lo se ipu, fa'aopopo taga lauti se lua pe tolu i totonu o se ipu mafanafana. Liligi le vai vevela (pe a uma ona faamaalili mo le tusa ma le tolu minute) i totonu o le ipu, i luga o le taga lauti. Fa'ainu mo le lua minute, pe a e mana'o i se manogi mama. Faatali mo le tolu minute, pe a e manaʻo i se tofo malosi. Taumafai e aua le sili atu i le tolu minute ona o le a oona ai le lauti. Nai lo le suka, faʻaopopo le meli. O se tasi lea o auala masani e fai ai le lauti lanumeamata.
Motugaafa: Aloese mai le oomiina o le taga lauti ona e mafai ona atili oona ai le tofo o le lauti.
2. Fa'afefea ona fai le lauti lanu meamata ma lau lau lauti
E mafai ona e tatala lau lauti lanu meamata i soo se faleoloa lauti lelei. O lea pe fa'afefea ona e faia le lauti lanumeamata ma lau lau'au. Fua pe tusa ma le 250 ml vai mo le tasi ipu lauti. Tuu ia maalili mo ni nai minute. I le taimi nei, fa'amafanafana se ipu vai i luga o sina vai vevela e mafai ona e tia'i pe a uma ona taamilo i totonu o le ulo. Faaopoopo i ai le lua pe tolu sipuni tele o lau lauti mata'utia i totonu o le ulo (pe tusa ma le tasi le sipuni tele o lau lauti lanumeamata i le ipu).
Afai ei ai se ato fa'afuifu lau ipu, e mafai fo'i ona e tu'u i ai laulaau. Liligi le vai vevela i luga o laulaau. Tu'u le tapuni o le lauti ma tu'u se lauti fa'alelei i luga o le ulo ina ia mau ai le ausa i totonu ma mautinoa ai le manogi lelei. Fa'atali mo ni nai minute mo se fa'afefe mama. E tatau ona tolu-fa minute mo se tofo malosi. Fa'amama le ava lanu meamata a o sasaa i totonu o se ipu. Faaopopo le meli nai lo le suka.
Motugaafa: E mafai ona e toe fa'aogaina laulaau fa'alua.
3. Fa'afefea ona fai Matcha Green Tea
O le mea moni, o le matcha o se pauta fa'aaoga lauti lanumeamata tele i sauniga masani a Iapani. Na faailoa mai e le ositaulaga Zen i le senituri lona valu o Eisai i Iapani. Fai mai, o le tala a le patele, o le fofo sili lea mo gasegase faaletino ma le mafaufau. E talitonuina e manaʻomia e se tasi le malamalama atoatoa i le tomai o le inuina o le lauti pe a manaʻo e tofo i le tele o aoga o le matcha.
Mo le faia o le lauti matcha, e te manaʻomia se ipu matcha. Fua vai ma tuu e malolo. Ave pe a ma le lua sipuniti o lauti lanu meamata matcha ma fa'ama'i i totonu o se fa'amama mata ina ia maua ai se pauta lanu meamata. Fa'aopopo i le ipu matcha. Liligi pe tusa ma le tasi-fa ipu o le vai vevela i luga o le lauti lanu meamata o le matcha i totonu o le pesini ma faʻafefe i se uisi ofe seia faʻafefete le paluga. Uu le ipu i lima uma e lua ma inu le lauti.
Motugaafa: E mafai foi ona e faaopoopo i ai le afa ipu susu susu.
4. Auala e fai ai le Tipolo ma le Mint Iced Green Tea
lauti lanu meamata aisa e mafai ona avea ma se malulu matagofie i masina o le taumafanafana. O le mea moni, o le a sili atu le soifua maloloina, pe a faʻatusatusa i le lauti aisa masani. O le auala lea e mafai ai ona e faia lauti lanu meamata aisa . Fai le lauti ma lau lauti matala i totonu o se ipu (mulimuli i faatonuga o loʻo i luga). A'o le'i kukaina, fa'aopoopo ni nai lau mint ma ni tipolo i totonu o le ulo. Faatali mo le tolu minute. Fa'amalie i lalo ona sasaa lea o le lauti i luga o poloka aisa i totonu o se ipu tioata umi.
Motugaafa: E mafai fo'i ona e fa'aopopoina le moli nai lo le tipolo.
5. Auala e Faia ai le Mango ma le Mint Iced Green Tea
Ma le isi, e mafai ona avea lenei mea ma fa'amalieina fia inu i masina o le taumafanafana. O le auala lenei e mafai ai ona e faia lenei mea ituaiga lauti lanumeamata . Muamua, e tatau ona e faia se syrup mango. Mo lena, pa'u ma tipi se mago. Ave se fagu, faaopoopo le afa ipu vai. Tuu fasi mago tipi i totonu faatasi ai ma le sipuni tele o le suka. Fai se syrup mai ai, faʻafefe le paluga ma faʻataga e malulu.
Fai le lauti lanu meamata ma lau lau lau i totonu o se fagu 500 ml po'o se ipu (mulimuli i faatonuga o loʻo i luga). Taofi mo le 5 minute pe sili atu. Fa'amalie teisi le lauti, fa'aopopo pe tusa o se ipu vai malulu i ai. Tuu lenei mea i totonu o se pusaaisa e malulu. Aumai i fafo ma fa'aopopo le mago syrup, lau mint ma le tipolo tipi. Fa'amama ma tautua i ipu tioata uumi. Mango lanu meamata .
Motugaafa: Auauna i totonu o se ipu tioata umi ma se tina lime.
6. Auala e fai ai le lauti vevela vevela
O le auala lenei e mafai ai ona e faia lenei ituaiga o lauti lanu meamata. Ina ia faia ni ipu se fa o lenei meainu, ave ni taga lauti se fa, lua laau kinamoni , fa i le lima cardamoms (elaichi lanumeamata), lua sipuni tele o le meli ma le afa sipuniti o le tipolo zest. Tuu taga lauti ma isi mea uma (sei vagana ai le meli) i totonu o se ulo mafanafana ma sasaa pe tusa ma le 800 ml vai vela, lea ua maeʻa faʻamafanafana (mulimuli i faʻatonuga o taga lauti o loʻo i luga). Taofi mo le lima minute pe sili atu. Fa'amama le lauti i ipu e fa, fa'aoso i le meli. Auauna vevela.
Motugaafa: E mafai fo'i ona e fa'aopoopoina sina fasi ginger tipi i totonu o le ipu ti.
FAQs: O le a le mea e tatau ona e iloa e uiga i le lauti lanumeamata
F. O a ni aoga fa'alesoifua maloloina ole lauti lanumeamata?
IA. I o outou luma aoao e fai le lauti lanu meamata , e tatau ona e iloa nisi o mea moni e uiga i ai. E iai le talitonuga o le lauti lanumeamata e fesoʻotaʻi ma le faʻaitiitia o le lamatiaga o nisi ituaiga o kanesa ma e fai mai foi e mafai e le lauti lanumeamata ona fesoasoani ia te oe. leiloa mamafa . Ae e tau leai ni suʻesuʻega e faʻamaonia ai. O le apili o lauti lanumeamata o lo'o ta'oto i lona mauoa o flavonoids - i se isi faaupuga, lauti lanu meamata e ofoina atu ia te oe le tele o anti-oxidants. Ma, e pei ona tatou iloa uma, antioxidants e mafai ona puipuia i tatou mai faʻamaʻi. O lea la, so'o se fuafuaga fa'alesoifua maloloina e tatau ona aofia ai le lauti lanumeamata.
F. E iai ni a'afiaga o le lauti lanu meamata?
IA. E ui e moni o le aofaʻi o caffeine i le lauti lanumeamata e maualalo ifo nai lo le kofe, e tatau ona tatou talia le mea moni e iai le caffeine a'afiaga i soo se tulaga. O le mea lea, mo i latou o loʻo i ai le caffeine intolerance, e oʻo lava i sina vaega itiiti o lauti lanumeamata e mafai ona oʻo atu ai i faʻamaʻi faʻamaʻi. Afai e 'ai e se tasi e ma'ale'ale le caffeine le lauti lanumeamata, e le mafai ona fa'ate'a'ia a'afiaga o le le mautonu, popolevale, itaitagofie, faufau po'o le manava manava. O le a le mea e sili atu, afai e taumafaina faʻatasi ma vailaʻau faʻamalosi, e mafai e le lauti lanumeamata ona siitia le toto.
F. O le a le aofa'i o lauti lanumeamata e manatu e saogalemu e 'ai?
IA. Fai mai tagata popoto, e tatau ona lava le tolu i le fa ipu i le aso. Aloese mai le inu lauti lanu meamata i luga o le manava gaogao, i le taimi lava e uma ai se taumafataga poʻo le leva o le po. Afai e te manaʻo e inu lauti lanu meamata i le tele o taimi i le aso, faʻafefe le brew. Aloese mai le inu lauti malosi.
