Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Mataala TATALA FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso TaʻitasiNaʻo totonu
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O le tino o le tagata e aofia ai le lata i le 60 pasene o vai. O le suavai e taua tele i le faʻatinoina o galuega taua a le tino e pei o le faʻatonutonuina o le vevela o le tino, fesoasoani i lou faiʻai e faʻagaioia ma le lafoaʻia o otaota mai le tino. Peitai, pe a sili atu vai fausiaina i luga o lou tino, e mafai ona mafua ai bloating ma puffiness, aemaise lava i le manava, vae ma lima lea e taua o le vai taofia, iloa foi o suavai taofia poʻo edema [1] .
O le taofia o le vai e tupu pe a le mafai e le tino ona aveʻese le sili atu vai mai aano o le tino. Ole maualuga ole taumafa ole masima, ole tali ole tino ile vevela ole tau, mea ole hormonal, le lelei o meaʻai, vailaʻau ma le leai o ni gaioiga o nisi ia o mafuaʻaga ole taofiofia ole suavai. O le taofiofia o le suavai e mafua ai faʻailoga e pei o le fulafula, malō i soʻoga, maua mamafa, tiga o vaega o le tino ua aʻafia ma suiga i le paʻu lanu ma le paʻu o le paʻu.
E ui o le taofia vai e masani ona le tumau ma e mafai ona faigofie ona togafitia, o nisi taimi e mafai ona avea ma faʻailoga o se matuia tulaga faʻafomaʻi pei o le fatu, fatugaʻo poʻo maʻi maʻi. [1] .
Afai o loʻo feagai oe ma se faʻamaoni vai taofia i le sili atu i le vaiaso, e tatau ona faʻafesoʻotai vave lau fomaʻi. I tulaga e laʻititi le fulafula ma o le taofia o le vai e le o se faʻaiuga o se tulaga faigata faʻafomaʻi, e mafai ona e taumafai ni auala e faʻaititia ai le taofia o le vai i se taimi vave ma masani ai. Faitau pea ia iloa.
Auala e Faʻaitiitia ai le Taofia o le Suavai
1. Faʻaititia i lalo le masima
O le tele o le inu i le masima poʻo le sodium e mafai ona faʻatumauina ai le vai [lua] [3] . Faʻapea foi, le 'ai o le tele o gaosi meaai e maualuga i le masima e ono mafua ai le taofia o le vai. Ma, faʻaititia le aso taumafa o le masima i le aloese mai le faʻaaogaina o gaosi meaai ma 'ai tele o fualaʻau, fualaʻau, nati ma fatu e maualalo i le sodium.
2. Faʻaumaina le potassium-rich food
O le potassium o se mea taua o le minerale e taua tele i lou tino, e aofia ai le faʻatonutonuina o le paleni o le vai. Potasiuma mafai ona fesoasoani faʻaititia le vai taofia e ala i le faʻapaleniina o sodium tulaga i lou tino ma faʻateleina urine faia [4] .
Taumafa i meaʻai-potassium e pei o faʻi, tamato, pi, avoka, kale ma spinach.
3. Faʻauma meaai magnesi-mauoa
Faateleina le taumafaina o le magnesium ono fesoasoani i le faʻaititia o le vai taofia. O se suʻesuʻega na faʻaalia ai o tamaʻitaʻi e maua i le maaleale auga o faʻailoga na faʻaumatia 200 mg o le magnesium i le aso na mafua ai le faʻaititia o le taofia o le vai. [5] .
O nisi o mea’ai-e maua ai le magnesium o fuala’au atoa, fuala’au lanumeamata lanumeamata, nati ma sukalati pogisa.
4. Faʻateleina le vaitamini B6 taumafaina
E tusa ai ma se suʻesuʻega na lomia i le Journal of Caring Science, o le vaitamini B6 ua faaalia e faaititia ai le taofia o le vai i fafine e maua i le premenstrual syndrome. [6] . Faʻaaofia i totonu o lau taumafataga meaʻai o le vitamini B6-mauʻoa, pei o faʻi, kenati, pateta ma aano o manufasi.
5. Faʻamalositino
Faʻamalositino o se tasi o auala sili e faʻaititia ai le taofia o le vai mo se taimi le tumau. O le faʻatinoina o se faʻamalositino o le a faʻasaʻoloto ai lou afu mai lou tino, o le a fesoasoani ia te oe e faʻaalu ai le tele o vai. Ae ui i lea, ia mautinoa e inu vai e toe faʻatumu ai le leiloa vai pe a maeʻa se faʻamalositino ina ia e le lagona faʻamamago [7] .
6. Aua le popole
O le faʻatamaia tele o le mafatiaga e faʻatuputeleina ai le homone cortisol, e iai lona aʻafiaga i le taofia o le vai. Ma o le faʻateleina o tulaga o le kortisol e mafua ai le faʻateleina o le homone e taʻua o le antidiuretic hormone poʻo le ADH e fesoasoani e faʻatonutonu le paleni o le vai i le tino. O lenei homone e galue i le lafoina o faʻailo i fatugaʻo le tele o le vai e pamuina i totonu o le tino.
A faʻapea e te faʻatonutonuina ou faʻafitauli, e mafai ona e tausisi ile tulaga masani ole kortisol ma le ADH, e fesoasoani ile paleni lelei o le suavai. [8] [9] [10] .
7. Maua lelei moe
Tatou te iloa uma lava o le moe e taua tele i le faʻagaioiga lelei o le tino. Ma ua faʻaalia i suʻesuʻega, o le moe e ono aʻafia ai neura o fatugaʻo agaalofa i fatugaʻo, e tumau ai le sodium ma le paleni o le suavai [sefulu ma le tasi] . Ole moe lelei ile po e mafai foi ona fesoasoani ile tino e faʻatumau lona vai ma faʻaititia ai le taofia ole vai.
8. Inu lauti tiʻetiʻe
O le Dandelion o se vailaʻau o loʻo faʻaaogaina i isi vailaʻau e togafitia ai le faʻatumauina o le vai, ona o le dandelion o se natura faʻafitauli masani. O se suʻesuʻega na faʻaalia ai, o tagata na aveina ni tui e tolu o le dandelion leaf extract i luga atu o le 24 itula, na faʻateleina ai le gaosia o le miaga [12]
9. Tipi i lalo ia karaponi ua faʻamamaina
O le faʻaaogaina o le gaʻo o le gaʻo o le gaʻo e faʻateleina ai le suka i le toto ma le inisalini. Ole maualuga ole inisalini e mafua ai ona taofia e lou tino le tele o masima e ala i le siitiaina i luga o le reabsorption o masima i ou fatugaʻo. Lenei mafua ai le faʻaputuputuga o sili atu suavai i totonu o le tino [13] .
Ina ia faʻaititia le taofiofia o le vai, aloese mai le 'aʻai o gaʻo oona e pei o gaosi mata, laulau suka ma le falaoa sinasina.
10. Inu ti poʻo le kofe
Kofe ma lauti o loʻo i ai caffeine o loʻo i ai se agamalu diuretic aafiaga ma ono fesoasoani faʻaititia le vai taofia. O le taumafaina o le caffeine e faʻateleina ai le gaosiga o le mimi ma faʻaititia ai le taofia o le vai i le tino [14] . Inu feololo i le lauti poʻo le kofe.
Isi Auala e Faʻaitiitia ai le Taofia o le Suavai
E i ai foi isi auala e faʻaititia ai le taofia o le vai na lagolagoina e faʻamaoniga molimau ma e leʻi suʻesuʻeina lautele.
- Pasili - Parsley na taʻua o se natura diuretic i tagata vailaʻau, lea e faʻaaogaina mo le faʻaititia o le vai taofia [sefulu ma le lima] [16] .
- Vai inu - E talitonu o le inu vai mafai fesoasoani fesoasoani faʻaititia vai vai taofia.
- Hibiscus - O le diuretic aafiaga o hibiscus na faʻaalia i se suʻesuʻega, lea e ono fesoasoani i le faʻaititia o le taofia o le vai [17] .
- Solofanua - O le 2014 suʻesuʻega na maua ai o le solofanua e i ai diuretic aafiaga [18] .
- Silika silika - Silika silika ua faʻaaogaina o se diuretic sooupu i nisi vaega o le lalolagi e togafitia vai taofia.
- Faʻagai lou tino - O nisi taimi o le le lava o gaioiga e mafua ai le taofia o le vai, o lea afai e i ai le tino gaioiga mafai ona fesoasoani faʻaititia le vai taofia.
