I ni nai taumafanafana talu ai a o i ai i se tafaoga i le matafaga, sa ma maua uma ai ma la'u uo mamae le ma vaitaimi. Ta'amilosaga synced, amirite? E ui ina matou oo uma i le ita masani e pei o le manava ma le fulafula i se bikini (e ese le manaia!), na o aʻu lava na lagona le maasiasi i lalo o le papa ina ua taʻu mai ia te aʻu o loʻo faʻaalia laʻu manoa.
Le mealilo a laʻu BBF? Sa ia ofuina se ipu ma'i masina. Um… leaga, sa ou mafaufau ai. E le o se mea leaga ea mai le 70s? Talofa, tamaitai, tama na ou sese. Ina ua uma ona faia le pa'u (Faamalie atu! E leai se auala e tusi ai e uiga i nei mea e le foliga mai o sina mataga!) E mafai ona ou taʻu atu ia te oe o nei ipu e suia moni lava le olaga. O mea uma nei e tatau ona e iloa.
Ae muamua, o le a tonu le ipu ma'i masina?
O ipu fa'a logo e masani lava ona faia i le silikoni fa'afoma'i e tutusa lelei lona galue ma se tampon, se'i vagana ai le mitiia o lau tafe, e na'o le aoina. Ioe, o lona uiga e tatau ona e tuʻu ese mea o loʻo i totonu. Ae aua le popole, ou te folafola atu e le o se mea leaga e pei ona foliga mai. O le mea moni, o le lafoaia o tampons ma pads ua fa'aaogaina e sili atu le leaga i lena matagaluega. O le mea e ofo ai, o ipu e mafai ona u'u i le 3 i le 4 taimi le malosi o le tampon masani ma e mafai ona ofuina mo le 12 itula a'o le'i sasaa.
Ma, uh, fa'afefea ona aoga?
E pei lava o se tampon, o se ipu ma'i masina e tu'u i totonu o lau alavai ma tumau i le tulaga fa'afetai i se fa'amaufa'ailoga fa'amau e fa'ata'amilo i puipui o le alavai pe a matala le ipu i totonu o lou tino (sili atu i lena mea mulimuli ane). Ona o le faʻamaufaʻailoga na faia, o mea o loʻo i totonu e aoina saʻo i totonu o le ipu, o lona uiga o loʻo i ai se tele itiiti le avanoa e te maua ai le liki. Ma faʻafetai i le 360 ° faʻamaufaʻailoga ma le fetaui lelei, e mafai ona e faia faʻaliliuga yoga poses, aau, moe poʻo soʻo se isi mea e te fiafia ai e aunoa ma le popole i le faʻafefe leaga.
Ou te fia iloa. E fa'afefea ona ou fa'aaogaina?
Se'i ou amata i lou fai atu ia te oe mana'omia ia onosai ia te oe lava i le taimi muamua e te taumafai ai e faaaoga se ipu. E mana'omia ai sina fa'ata'ita'iga ma e ono alu ai fo'i ni nai ta'amilosaga e iloa ai pe fa'apefea ona sili ona aoga i lou tino. Mo lau taamilosaga muamua, ou te fautuaina le taumafai pe a e i ai i le fale ne'i e o'o i le ta'e ona o le le sa'o o le fa'aofiina, lea e masani ai mo tagata muamua. E le gata i lea, afai e amata ona e lagona le le fiafia ona o loʻo e faigata ona e alu i luga, fai sina malologa puupuu, tuʻu lou tino e malolo ma toe taumafai.
Ua lelei, sauni? Muamua, e te manaʻo e faʻamamāina e ala i le faʻapupuina i le vai mo le 4-5 minute. A uma ona fufulu ou lima, e tatau ona e gaugau le pito o le ipu ina ia laʻititi ma faigofie ona tuʻuina. O le lua gaugau masani o le gauga-C lea e te fa'apalapala ma punou ai le ipu i le ogatotonu ma fa'apotopoto pito e fai ai se C ma le tu'i i lalo e pa'u ai le auvae i totonu. Ou te faʻaaogaina le 7-fold e le masani ai (faʻamafola ma gaugau le tulimanu taumatau i lalo e fatu ai le numera 7) aua ou te iloa e sili atu ona faigofie le tatalaina i totonu o loʻu tino.
O le taimi lava e te filifilia ai lau auala gaugau, alu i se tulaga lelei (nofo, squat, tu ma le vae e tasi) ma vavae lemu lou labia i le lima e tasi ma faʻaofi le ipu maʻitaga i le isi. Nai lo le taula'i i luga, fa'ase'e i totonu aga'i i lou ivi si'usi'u seia o'o atoa le ipu i totonu. Ulu i luga, atonu e te lagona moni lava ua matala. Ina ia mautinoa o loʻo matala atoa ma ua faia le faʻamaufaʻailoga, sui le ipu e ala i le faʻapipiʻiina o le faʻavae ma liliu 360°. Ina ia toe siaki fa'alua le fa'amaufa'ailoga, fa'ata'amilo lou tamatama'i lima i fafo o le ipu ma fa'alogo mo gaugau. Leai se gaugau o lona uiga e te lelei e alu mo le 12 itula o le puipuiga e leai se liki.
…Ae faapefea le aveese?
A uma ona fufulu ou lima, ta'e le miti o le fa'amaufa'ailoga e ala i le pineina o le pito i lalo o le ipu i lou limamatua ma lou tamatamai lima. FYI: Afai e na'o lou tosoina o le au e aunoa ma le pipii, o le a le minoi ona o le fa'amaufa'ailoga mau. Ona aveese lemu lea o le ipu e tuu sao i luga ina ia aloese mai le masaa. A uma loa i fafo, na'o le fa'apipi'i i totonu o le faleuila, goto po'o le taele (ioe, o le tele o fafine e aveese a latou ipu i totonu o le ta'ele) e sasaa ai mea i totonu. A'o le'i toe tu'u, fufulu lau ipu ile vai mafanafana ma se fasimoli malu e leai se manogi pe e te mafaia. faatau se taele e fa'apitoa lea mo ipu ma'i masina.
E iai 'ese'ese ituaiga ipu ma'i masina e filifili mai ai?
Ae sao foʻi! O lo'o i ai le tele o fa'ailoga ta'uta'ua i fafo ina ia mafai ai ona lagona le fa'amata'u e iloa po'o fea tonu mo oe ma lou tino. Sa ou amata i le DivaCup aua o le tasi lea ituaiga na sili ona ou faalogo i ai. Ou te leʻi fiafia i ai, ae o nisi taimi e mafai ona ou lagona le au o le ipu ona e faia i se silikoni malosi. Na ou maua talu ai nei le avanoa e faʻataʻitaʻi ai se faʻailoga fou e taʻua Masima ma ou te fiafia i ai o lea sili atu aua e sili atu le aoga o foliga i loʻu tino. E le gata i lea, ou te iloa e sili atu ona faigofie le faʻaofiina nai lo le DivaCup ma e matua faʻalelei lava i le tulaga ua galo ia te aʻu o loʻo ou ofuina. La'asaga pito i lalo: Fai ni su'esu'ega i luga ole laiga ma filifili le mea e te manatu e sili mo oe. Pau lava le mea e mafai ona ou fai atu o le ae le faʻanoanoa e tusa lava po o le a le ipu maʻitaga e te faʻaaogaina.
Fiu, e foliga mai o se galuega tele. E matua aoga lava le fa'alauiloa?
Ina ua uma ona faʻaaogaina se ipu maʻitaga mo le itiiti ifo i le tausaga, e mafai ona ou faʻamaoni e faʻafaigofie ai loʻu olaga ma leai se popole pe a oʻo mai i loʻu maʻitaga. Sa masani ona ou inoino i lena taimi o le masina ona ou te iloa e matua le lelei lava le tampons (ae le mafai ona tafe) ma pads e le mo aʻu. I le taimi nei, ou te le tuʻuina atu loʻu taimi i se manatu lona lua. Na fesoasoani foi ia te aʻu ia sili atu le toʻa i loʻu tino ma sili atu ona tatala e uiga i taimi masani ma uo ma e oʻo lava i tagata faigaluega.
I le faaopoopo atu i na mea uma, o le ae sefe a lou o tupe. O se ipu ma'i masina e mafai ona o'o atu i le 10 tausaga ma le tausiga lelei, o lona uiga o le tau o le ipu e tasi (o le tau o le lalolagi e i le su'esu'ega talu ai nei a Le Lancet Public Health ) e na'o le 5 pasene o le tau o le 10-tausaga sapalai o pads po'o tampons, e pei ona lipotia mai e NPR . E le gata i lea, latou te matua faʻafeiloaʻi atoa ona e te le togiina i fafo. Ose manumalo-manumalo.
FESOASOANI: O mea ia e tatau ona e 'ai e fa'amalieina ai le manava o le taimi, e tusa ai ma se foma'i o mea'ai
