Faʻafefea Ona Faʻaaoga Triphala Mo Weight Maliu

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Lafo Mai Ia Te AʻU I Le Imeli Faaali I Luga O Le Tulaga

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O le Triphala o se tuʻufaʻatasiga o le Ayurvedic e aofia ai fualaʻau e tolu - Amalaki (Indian gooseberry), Bibhitaki (bedda nut), ma Haritaki (black myrobalan). E fesoasoani i le tausia o le manava, laʻau laititi ma lapoʻa tele maloloina i le sasaa ese o toxins. Ole mea lea, e aoga ai le paʻu ole pauna, faʻamalosia le puipuiga, faʻamalosia le metabolism ma puipuia faʻamaʻi microbial. I lenei tusitusiga, o le a tatou talanoa ai pe faʻafefea ona faʻaalu le mamafa ma le triphala.

O le a le Triphala?

Triphala o se anamua herbs formula o loʻo i ai ona aʻa i Initia. E i ai ni fualaʻau e tolu o le mea lea ua taʻua ai o le triphala ^[1] . Amla poʻo Initia gooseberry o se tasi o fualaʻau ma e tamaoaiga i antioxidants ma faʻamama le tino oona. O fualaʻau fesoasoani i le faʻatonutonuina o le soifua maloloina o le pancreas, puleaina le kolisi ma faʻateleina ponaivi density.

Bibhitaki o le lona lua fualaʻau e fesoasoani i le faʻatonutonuina o le toto toto maualuga ma tausia ou maso, ma ponaivi maloloina.

E fesoasoani le Haritaki i le aveʻesea o vailaʻau oona mai le tino ma fesoasoani ai i le faʻatumauina o le mamafa.

Faʻafefea ona fesoasoani Triphala i le leiloa mamafa?

Oe o le a mauaina triphala i le tulaga o le efuefu ma papa. E pei ona taʻua i luga o le triphala e aofia ai fualaʻau e tolu ma o latou aoga o:

Amla poʻo Amalaki e mauoa i le vaitamini C, antioxidants ma aveʻese vailaʻau oona mai le tino. E i ai le maualuga alava i totonu o Amla e fesoasoani i le sasaa ese otaota mai le tino. Amla o loʻo iai foʻi polotini e mafai ona fesoasoani e faʻatonutonu ou manaʻoga. E ese mai i lenei, o le amla e i ai isi penefiti soifua maloloina - e lelei mo mama, puipuia le anemia, faʻamalosia le puipuiga ma e mamana rejuvenating meatotino ^[lua] .

Haritaki o se saogalemu laxative e mafai ona togafitia constipation. E faʻamamaina ai foi le digestive tract ma aveʻese faʻamaʻi oona mai le tino. Lenei faʻatagaina le digestive system e faʻagaioia vave meaʻai, lea e oʻo atu ai i le paʻu pauna. E mafai foi ona togafitia isi faʻafitauli tau soifua maloloina pei o le dementia ma le maʻisuka ^[3] .

Bibhitaki e iai le vailaʻau e puipuia ai le tino, antimicrobial, anti-diabetic, antimicrobial, analgesic, antispasmodic, antihypertensive ma isi meatotino e puipuia ai le fausiaina o maʻa i totonu o alatoto. Bibhitaki foi puipuia le teuina gaʻo ma le mamafa vai i totonu o le tino ona o le i ai o le gallic acid. O se phenolic compound o loʻo i ai aneti-soona puta meatotino ^[4] .

Triphala e faʻamalosia ma paʻuina aʻa o le kolone e fesoasoani i le faʻatonutonuina o lou mamafa. O loʻo taofia ai foʻi le siakiina o au tulaga ole kolisi ile faʻaititia o le leaga o le kolesterol, triglycerides ma le maualalo ole density lipoprotein cholesterol. E fesoasoani lea i le faʻaititia o le tino gaʻo, kaloriina faʻaaogaina ma faʻatumauina le maloloina maloloina.

Isi Faamanuiaga O Triphala

1. Umia Meatotino e Tetee i le Fula

Triphala e aofia ai le tele o antioxidants pei o flavonoids, tannins, polyphenols ma saponins, vitamini C ma isi malosiʻaga totoʻa. O nei vaega o loʻo iai le agavaʻa e faʻafetauia ai le faʻamalosi o le oxidative e mafua mai i radical saoloto e tau atu ai i faʻamaʻi tumau ^[5] .

Triphala ua faʻaalia foi e faʻaititia ai le aʻafia o gasegase o le gugu, fatu fatu, vave tuai, ma isi.

2. Togafitiga Constipation

Triphala e faʻaaogaina o se togafitiga faʻanatura mo le faʻamaloloina o le papala. E galue o se laxative e faʻamamaina lou manava. I se faʻaopopoga, e faʻaititia ai le tiga o le manava ma faʻaputuputuga foi ^[6] .

3. E mafai ona puipuia faasaga i siama

Triphala o loʻo iai ni vailaʻau malolosi e pei ole polyphenols ma le gallic acid, o se tuʻufaʻatasiga e tali atu i le kanesa ^[7] .

4. Puipuiga faasaga i Faamai Nifo

Triphala mautinoa le soifua maloloina o nifo i le puipuia o faʻavaeina o penina o se mafuaʻaga masani o pulu fulafula ma ana. E faʻaititia ai foʻi le faʻatupulaia o siama i le gutu ona o le antimicrobial ma le anti-inflammatory meatotino ^[8] .

Faʻafefea Ona Faʻaaoga Triphala Mo Weight Loss

Nei o ni nai auala e faʻaumatia triphala:

1. Triphala efuefu Ma vai mafanafana

• Faʻaopopo se sipuni o le triphala paula i se ipu vai. Faasusu i le po.
• O le aso e sosoʻo ai, faʻapuna le vai seʻia paʻu i le afa. Faataga ia faʻalili ma inu.

2. Tasi Tasi

• Faʻapuna se ipu vai ma faʻaopopo se sipuni o le Triphala efuefu.
• Faʻapuna mo le 30 sekone ma faʻamalulu.
• Ae e te leʻi inu faʻaopopo ni nai mataua o le sua sua.

3. Triphala Powder Ma le Vai Malulu

• Faʻaopopo 2 sipuni o le triphala pauta i totonu o le ipu vai masani.
• Faʻasasaʻo i le po ma inu muamua i le taeao.

4. Triphala Powder, Cinnamon Ma le Meli

• Faʻaopopo le 1 tbsp o le triphala efuefu ma se tamai cinnamon fasi i se ipu vai.
• Faasusu i le po ma le taeao e sosoʻo ai, faʻaopopo se sipuni meli ma inu.

1. [1]Peterson, C. T., Denniston, K., & Chopra, D. (2017). Faʻaaogaina togafitiga o Triphala i Ayurvedic Faʻafomaʻi Faʻasalalau o isi vailaʻau ma fesoʻotaʻiga faʻapitoa (New York, NY), 23 (8), 607-614.
2. [lua]Baliga, M. S., & Dsouza, J. J. (2011). Amla (Emblica officinalis Gaertn), o se mea lelei tele i le togafitia ma le puipuia o le kanesa.European Journal of Cancer Prevention, 20 (3), 225-239.
3. [3]Ratha, K. K., & Joshi, G. C. (2013). Haritaki (Chebulic myrobalan) ma ona ituaiga.Ayu, 34 (3), 331-334.
4. [4]Doan, K. V., Ko, C. M., Kinyua, A. W., Yang, D. J., Choi, Y. H., Oh, I. Y., ... & Jung, M. H. (2015). O le Gallic acid e faʻatonutonuina le mamafa o le tino ma le kulukoseostostost i le faʻaolaina o le AMPK. Endocrinology, 156 (1), 157-168.
5. [5]Naik, G. H., Priyadarsini, K. I., Bhagirathi, R. G., Mishra, B., Mishra, K. P., Banavalikar, M. M., & Mohan, H. (2005). Suesuega i le vitro antioxidant ma fua fua o le Triphala, o se Ayurvedic formulate ma ona tagata. Phytotherapy Research: O se International Journal tuutoina i le Farmacological ma Toxicological Iloiloga o Natura Oloa Derivatives, 19 (7), 582-586.
6. [6]Munshi, R., Bhalerao, S., Rathi, P., Kuber, V. V., Nipanikar, S. U., & Kadbhane, K. P. (2011). O se matala-faʻailoga, suʻesuʻega faʻapitoa falemaʻi suʻesuʻe e iloilo le aoga ma le saogalemu o TLPL / AY / 01/2008 i le puleaina o gaioiga manava. Talaʻaga o Ayurveda ma integrative vailaʻau, 2 (3), 144-152.
7. [7]Mut-Salud, N., Álvarez, P. J., Garrido, J. M., Carrasco, E., Aránega, A., & Rodríguez-Serrano, F. (2016). Antioxidant Intake ma Antitumor Therapy: I le Faufautua Fautuaina mo Mea e Sili Ona Maeʻa. Vailaau oona ma le ola umi sela, 2016, 6719534.
8. [8]Bajaj, N., & Tandon, S. (2011). O le aʻafiaga o le Triphala ma Chlorhexidine gutu i luga o nifo nifo, gingival pupuga, ma microbial tuputupuina. Faʻavaomalo tusi faʻamaumauga o Ayurveda suesuega, 2 (1), 29-36.

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