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Basmati araisa manogi matua lelei. E manaia foi. Ma e maloloina foi. A e alu i le brown basmati araisa, e sili atu le maloloina. O fatu uumi, lauolaola e faasusu ai lou gutu. O lona manogi manogi oe. Basmati araisa e alu lelei ma veg ma non-veg ipu.
Lenei, afai o loʻo e tau mafaufau pe sili atu le maloloina nai lo le masani paisa araisa, ioe o le! O fualaʻau faʻamamaina ua faʻamamaina e te faʻaaogaina i lou olaga i aso uma e le maloloina pei o basmati araisa poʻo araisa.
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Basmati araisa aofia ai gaʻo, laiti aofaʻi o porotini, matua laʻititi gaʻo, vitamini ma minerals ma o le mea moni lava alava e tausia oe soifua maloloina.
Faamanuiaga # 1
Faʻaaogaina tele fiber e mafai ona faʻaititia ai avanoa o le kanesa o le kolone. Basmati araisa e fai mai e sili atu alava pe a faʻatusatusa i masani araisa. Filifili enaena basmati araisa.
O suʻesuʻega fai mai o se tagata e 'ai pe tusa ma le 30 kalama o alava i aso uma e mafai ona faʻaititia le aʻafia o le kanesa kanesa i le 30% nai lo le tagata na te faʻaaogaina laʻititi fiber.
Faamanuiaga # 2
Oe manaʻomia le 'ai i meaʻai e le sosolo ai le maualuga o le suka i lou toto. O le glycemic index o enaena basmati araisa e maualalo faʻatusatusa i le masani papaʻe araisa. Ma, suka suka mafai foi ona maua (faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi i lenei).
Faamanuiaga # 3
Basmati araisa e umi se taimi e faʻalu ai faʻatusatusa i isi ituaiga o araisa. O lenei mea o le a faʻamalieina ai oe. O le a pulea ou manaʻoga. Afai o lau sini o le taofiofia manaʻoga ma meaai mama, aumai basmati araisa.
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Faamanuiaga # 4
A o mauoa i alava, oe le manaʻomia le popole e uiga i lou manava gaioiga. O meaʻai e aoga tele i le alava e mafai ona maua ai se mapusaga mai le papala.
Faamanuiaga # 5
Basmati araisa e le aofia ai le cholesterol. O loʻo iai ma le laʻititi ifo gaʻo. E leai se kulukeni. Ma, afai o loʻo e sailia ni meaʻai fua fua, faʻaopopo i lau lisi pe a faʻatagaina e lau fomaʻi.
Faamanuiaga # 6
Basmati araisa aofia ai vitamini pei o le thiamine ma le niacin. E lelei mo lou digestive system, neula faʻapena ma e oʻo lava i le fatu. O loʻo iai foʻi uʻamea.
