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Susu & Fuamoa Tuufaatasiga | O fuamoa ma susu e maloloina mo le 'aiga o le taeao? BoldskyO le meaʻai o le taeao o se meaʻai taua lea ile aso. O lona uiga o le gagau o lau anapogi mai le po ua teʻa ma amata le metabolism ma isi faʻatonutonu galuega a le tino.
Ma, aisea e taua ai tele lenei 'aiga?
O mea e te 'ai i le taeao e le gata fuafuaina le tulaga o lou manava, ae e faʻamaonia ai foi le tulaga o lou mafaufau. E avatua ia te oe le amataga faʻamalosia o le malosi, o le tino manaʻomia e faʻatino ana gaioiga masani. Lenei tino faigata o tatou e tatau ona togafitia e maloloina, faʻamalieina ma saʻo mo le manava.
O le mea lea e taua ai le faʻasoaina o meaʻai.
Naʻo le 'aiina o se mea e faigofie ona maua pe faigofie ona maua i le supamaketi e le o le ki lea i le taumafataga saʻo. Ae o le fuafua mamao ma malamalama i mea e manaʻomia e lou tino mai se taumafataga e taua tele.
A tatou talanoa e uiga i le sauniaina o se polotini-tele taeao, o mea muamua e lua e manatuaina o fuamoa ma susu. Ma mulimuli ai i le le fiafia o le manatuaina o le tala faʻasolopito o nei tuʻufaʻatasia e le o avea o se faʻataʻitaʻiga lelei o maloloina soifua maloloina paga.
O fuamoa o se mafuaʻaga o choline ma albumen e faʻaopoopo i le mauoa i polotini. E 'aʻai i latou i ituaiga' eseʻese - mata, vela, moa, faʻapipiʻi, falai, afa kuka, ma isi.
O fuamoa mata e le na ona manatu e mataʻutia e faʻaumatia, ae ua faʻapea foi e tau le manogi. Faʻaaluina fuamoa mata faʻateleina ai le avanoa o le le lava o le biotin, oona meaʻai ma salmonella faʻamaʻi i se tagata toʻatasi. Lenei mafai ona tau atu i le manava le fiafia, puaʻi ma le faʻasoesa le feteʻenaʻi. I tulaga ogaoga, o lenei siama salmonella mafai foi ona taitai atu ai i le oti.
O fuamoa kuka, i leisi itu, faʻaititia ai le avanoa o le siama ma le oona o meaʻai. E le gata i lea, o polotini mai fuamoa e faigofie ona ofi e le tino pe a faʻaumatia i le ituaiga kuka faʻatusatusa i le raw form. Lenei, faʻamaonia e sili mama ma maloloina mo le manava.
O le susu o se oa tele o le calcium, lipids, whey ma caseins (proteins) ma isi minerals ma vitamini. O se colloid-aofia ai vai o le solvent e fusifusia faʻatasi ma isi ona itumalo. O susu susu mai mammals e mafai ona faʻaumatia saʻo pe faʻasoasoa foi e fasioti siama e ono iai i totonu.
O meaʻai ia e lua peʻa tuʻufaʻatasia e lelei mo le tino pe a kuka fuamoa ma e leai se siama o le susu.
O fuāmoa ma susu, a faʻatamaʻia faʻatasi, e mafua ai le soʻona inu o polotini e le mafai ona mitiia gofie e le tino. Lenei unabsorbed porotini liliu liu i gaʻo nai lo, mafua ai le tele faigata faʻalavelave popolega.
Ae a faʻapuna fuamoa ae le i taumafaina, e tupu gofie le mitiia o le porotini, ma faʻaititia ai avanoa o faʻafitauli tau soifua maloloina. O nei fuamoa vela mafai mafai saogalemu 'ai ma le susu e aunoa ma se popole i le faʻateleina o le leaga kolisi foi.
O le mea lea, fuamoa kuka o soʻo se ituaiga mafai ona faʻaumatia i le susu e fausia ai se lelei, maloloina maloloina taeao. E taofi lelei pe a feololo le taumafa. O le alu i le sami e mafai ona taitai atu ai i le soona inu o lou tino i le tele o polotini. Afai e maitauina le le fiafia, manava tiga poʻo le puaʻi, ua tatau loa ona le toe faʻaauauina le taumafaina!
O lea, kuka na fuamoa, faʻapuna le susu ma 'ai' ese, ae le tusa ma lou loto malie. Taumafa mo mea aoga ae le mo le tofo. Ole mea lea e te leo lelei ai ma saogalemu.
Ai saʻo, lagona le saʻo.
