E SAOGALĒMŪ LE FAʻATAʻITAʻI AMLA A O MAʻITAGA?

Mo Vave Vave Lesitala Nei

Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso Taʻitasi

Naʻo totonu

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Tatau Matamata

Aua le misia

Fale Faʻamatua maʻitaga Fanau mai Prenatal oi-Swaranim Sourav E Swaranim sourav ia Fepuari 13, 2019

A maʻito le fafine, ua maualuga lona homone, mafua ai ona ia manaʻo i meaʻai eseese na te leʻi masani na 'ai muamua. I le muamua trimester, o le faʻamoemoe tina maua i le taeao maʻi ma puaʻi faʻailoga. O le mea masani, e manaʻo tele i meaʻai oʻona na te teuina ana sauniga puaʻi. Amla poʻo gooseberry o se tasi lea fofo mo nei manaʻoga.

Amla e lapoʻa ma lanumeamata lanumeamata i le lanu, e foliga foliga tutusa ma le tipolo. O se fua e sili ona suamalie ma oʻona. O se sili lelei punaoa o antioxidants ma vitamini C. E i ai foi maloloina maloloina e pei o le uʻamea, kalisiu ma phosphorus. O le mafuaʻaga lena e masani ai ona maua e amla se nofoaga faʻapitoa i Ayurveda talu mai taimi anamua.

I lenei tusitusiga, o le a tatou suʻesuʻeina uma itu o lenei maloloina soifua maloloina ma pe o le maloloina e faʻaumatia i le taimi o maʻito.

Soifua Maloloina penefiti o Amla I taimi o maitaga

1. Maua se mapusaga mai le papala

O le digestive system o loʻo i fafo o le ala i le taimi o maʻito. Faʻafitauli pei o constipation ma haemorrhoids avea ma masani masani tiga ^[1] . A o amla aofia ai le tele o alava, e avea o se ofoofogia mafuaʻaga e faʻamalolo ai bowel gaioiga ma faʻatonutonu le eseesega. Faʻafefe, puaʻi, acidity mafai ona faʻaititia i le tulaga o le faʻatamala ^[5] .

2. Faʻafouina ma toe faʻaolaola le tino atoa

I taimi o maʻito, e galue ovataimi le tino o se tina e fafaga ia lava ma le pepe. O le tino e mafai ona faigofie ona lelava e maua ai faʻaopoopo toto ma maitaga hormones. O le niniva e atili ai ona leaga le tulaga. E faʻamalosia e Amla le malosi ma tuʻuina i le tino ua lelava ma le malosi tatau, ma faʻafouina ai le puipuiga ^[lua] .

O le tofo suamalie-oona o le amla e taua tele i le puleaina o faʻailoga o le niniva. E mafai ona avea o se sua poʻo le 'aʻai mata, ma o le tino malosi o le a faasolosolo faʻaleleia i le aluga o taimi.

3. Faʻamamaina le tino

Amla o loʻo iai le tele o vai. O le mea lea, a faʻamamaina, e lagona e le tino le manaʻo e faʻamimi soʻo. E le gata i lea, o le amla o se aoga lelei o le antioxidant. E faʻamamaina le tino e ala i le faʻateʻaina o tupe teu o mercury, free radicals ma faʻamaʻi oona e ala i le miaga. E faʻapea ona 'ai le kusi i aso uma o le a mautinoa ai o le pepe e maua se sapalai o le mama o le toto ma le okesene ^[3] .

4. Faʻamalosia le faiga puipuia

Gooseberry o se antioxidant ma mafai faʻalauteleina le puipuiga faiga. E taatele le feagai ma faʻamaʻi pei o le fulū masani, malulu, tale, faʻamaʻi pipisi, ma isi mea i taimi o maʻito ^[6] . Ole maualuga ole vaitamini C e fesoasoani ile taua faasaga ile faʻamaʻi male tumau ole soifua maloloina. E fausia teteʻe i totonu o le tino pe a faʻaalu i aso uma.

Amla faʻatagaina foi lactation post maitaga. E maua ai le penefiti faʻaopopo ile pepe e fafaga ile susu e faʻamalosia ai le teteʻe.

5. Puipuia le maʻisuka manava

Tusa lava pe leai ni talaʻaga o tina i le maʻi suka a o leʻi maʻito, e mafai lava ona maua i latou i le maʻisuka maʻitaga. A faʻalavelave le homone o le maʻitaga i le gaioiga masani a le tino ma faʻalavelave ai le inisalini, e mafai ona tupu lenei ituaiga suka. Amla e tele tele antidiabetic agavaʻa e mafai ai masani ai le tafe o le inisalini ma aveʻese maʻisuka maʻitaga ile taimi.

6. Faʻaleleia le vaʻai ma le manatuaina ole pepe

Amla o se sili 'ai e mafai ona faʻaumatia e faʻateleina ai le faiʻai mana ma mata. Ua lauiloa e faʻaleleia atili le mafaufau ma le manatuaina o galuega. O le inuina o le ipu amla sua i aso uma e mafai ona aoga ai le tina faʻapea foi ma le pepe.

7. Fesoasoani ile puleaina ole edema

Gooseberry ei ai anti-inflammatory meatotino ma fesoasoani i le lelei faataamilosaga o le toto ^[7] . O fafine e matele ina tigaina ile fulafula o lima ma vae i le taimi o le maʻito, lea e mafua ai ona latou matua le maua se lagona lelei ma tiga. E mafai ona fesoasoani le 'ai o le amla i aso uma e faʻaititia ai le fulafula e ala i le faʻateleina o le tafe o le toto, ma faʻafaigofie ai faʻailoga mo tina faʻamoemoe.

8. Faatonutonu le toto masani

Ole toto maualuga ile taimi ole maʻitaga e leʻo se faʻailoga lelei. E mafai ona mafua ai ni faʻafitauli i se taimi mulimuli ane e pei o le vave fanau pepe, paʻu o le maʻitaga, ma isi mea. E faʻatinoina le toto maualuga, e faʻateleina ai le avanoa e fanau ai le pepe.

9. Saunia kalisiu

Ua amata ona manaʻo tele le tino o le tina mo nisi kalisiu i le taimi o le maʻito, aua o se mea aoga tele e manaʻomia i le fausiaina o nifo ma ponaivi o le fetus. Afai e le o tausia e le tina le tulaga tatau o le kalasiamu i lona tino, o le atinaʻe o le pepe o le a aveʻese mai ona manaʻoga mai i le tina ponaivi. O le a faʻaletonuina o ia i le calcium ma ono ono aʻafia i le osteoporosis. Amla o se sili lelei punaoa e maua ai kalisiu mafai mafai ona fesoasoani i le tina toe faʻaleleia faigofie ma faʻamalieina uma lona tino manaʻoga.

10. Faamalolo mai maʻi i le taeao

I le taimi o le tolu masina muamua o le maʻitaga, o le tina mafatia i le masani vaega o le puaʻi, niniva ma taeao maʻi. Na te moʻomoʻo mo nisi meaʻai suamalie ma oona, ma e lagona le faʻafouina i le taumafaina. Amla e aoga e leo i lalo le puaʻi faʻailoga e fesoasoani i le tino ia faʻamalosia ma toe maua mai le leai o se manaʻo. O le maʻi o le taeao e mafai ona faʻavaivaia ai le tina ona o le leai o se tino. Amla na te faia mo ia ma lona maualuga vai vai.

11. Puipuia le anemia

E manaʻomia e le pepe le faʻaopoopoina o le toto aʻo maʻito. O le mea lea, o le tino o le tina e manaʻomia le gaosia faʻaluaina le aofaʻi o mumu toto sela nai lo le faia i luga o masani masani. Amla o loʻo iai le aofaʻi lelei o uʻamea ma vaitamini C. O le vitamini C o loʻo taua i le taliaina o le tele o uʻamea i le taimi o le maitaga, ma faʻapea ona saofaga i le soifua maloloina lelei o le pepe. Amla sua e sili ona aoga i le tauivi anemia i lenei vaitaimi e masani ai faʻasolo toto ma hemoglobin tulaga i se tele tele ^[4] .

Faigofie Aafiaga Itu o Amla Faʻatumuina I Le taimi o le Maitaga

Amla e tele lona aoga. Peitai, e tatau ona faʻaumatia i le faʻatapulaʻaina e mafai ona mafua ai faʻafitauli pei o le manava tata, faʻamago, faʻavaivai ma manava. E tatau ona faʻaeteete i le mafaufau lelei ina ia alofia le 'aʻai i taimi faʻapitoa.

- A o amla maua ai se lagona malulu i totonu o le tino, le tina tatau ona aloese mai le 'ai i le taimi o le tale ma malulu, aua e mafai ona faʻatamaia ia faʻailoga.

- Amla e i ai laxative meatotino, o lea afai o le tina ua leva ona mafatia i le manava tata, e mafai ona faʻalavelaveina le gaioiga gaioiga sili atu.

- E tatau ona magafagafa e uiga i le aofaʻi o taumafa. Afai e 'ai i le feololo, amla o se sili' ai ma matagofie faʻamaloloina meatotino. Sili atu nai lo masani e mafai suia uma agalelei.

E fia Amla e Tatau Ona Faʻaaoga I Le Maito?

Tasi amla i le aso e aoga tele mo le soifua maloloina. E mafai ona faʻaumatia se sipuni ti o le amla paula peʻa avanoa, lea e tusa ma le 4 g le aofaʻi. Vitamini C o loʻo iai i le aofaʻi tele i le tasi amla.

Tasi amla o loʻo iai le tele vitamini C nai lo le mea o loʻo iai i se moli. E aofia ai le 85 mg vitamini C, lea e maua ai le tele tele i taimi o maʻito. 100 g o le amla ei ai 500 mg i le 1800 mg o lenei vaitamini.

Faʻafefea ona 'ai Amla i le taimi o le maitaga

1. Amla e mafai ona faʻapuna i suka suka faʻatasi ai ma le kalama pauta. Lenei mafai ona avea ma yummy suia i suamalie piko. Amla murabba fesoasoani i le faʻalauiloaina o le soifua maloloina lelei ma le puipuiga. E faʻateleina ai le manaʻo i taimi o maʻito ma fesoasoani i le lelei faʻasoasoa meaai. O le tina ma le pepe ua avatua i ai le lava malosi. E faʻamalieina uma ai i latou i le vaitamini C.

2. Amla lole, lea e saunia i le pupuna amla, o se lelei meaai mama. E mafai ona teu ma 'ai i soʻo se taimi e manaʻo ai le tina mo se mea suamalie-oona. Ina ia saunia lenei lole, amla fasi mafai ona tunu i le vai. Mulimuli ane ginger efuefu ma kumina efuefu mafai ona sausauina faʻatasi ai ma suka. O fasi pepa e tatau ona teuina i le susulu o le la ma faʻamago mo le lua aso. Mulimuli ane, e mafai ona faʻamau i totonu o se pusa ea ma faʻafiafiaina i soʻo se taimi e mafai ai. E faʻamalosia ai le puipuiga o tina ma pepe, ma avatu ia i latou se paʻu matagofie. E lelei foi e faʻaumatia i le taimi o le tale ma le malulu.

3. Amla sua o se maloloina vaega o taumafa. Faafefiloi fasi amla i se paluga faatasi ai ma le meli, vai ma nisi nutimomoia pepa. E mafai ona faʻaopopo sina masima peʻa manaʻomia. O le pulp e mafai ona faʻamamaina e aveese ai le sua. O lenei atoa tuufaatasiga e sili ona malu mo le tino. E ui lava o le amla e i ai mea malulu, o le meli e galue o se warming agents. E fesoasoani e puipuia le tale ma malulu. E aveʻese faʻamaʻi leaga mai le tino ma togafitia le oona.

4. Amla supari mafai ona 'aina o se fofoga freshener. E aoga ile puleaina ole puaʻi male maʻi ole taeao. E faʻaosofia ai le faʻaliloliloina o sua o le manava, ma faʻapea ona togafitia ai le manava. E mapu mai manava manava, malulu ma faʻamaʻi.

5. Amla paula, o le atoa le-oloa a le amla, e maua ai soifua maloloina lelei aoga mo lauulu, paʻu ma le soifua maloloina atoa. O le fou amla mafai ona tipiina i ni nai fasi ma faʻamago i lalo o le susulu o le la. Atonu e fai si tau faʻaalu ile taimi. Peitaʻi, a faʻamamago loa, e mafai ona faʻamaʻaina faʻatasi e fai se pauta. E mafai ona faʻaaogaina a o kuka pe fufuluina lauulu. E fesoasoani ile faʻalauteleina o lauulu ma aveʻese uma faʻamaʻi o le ulu. E i ai le tutusa penefiti soifua maloloina pei o fou amla.

6. Amla pickle o se vave 'ai e faʻamalieina manaʻoga manava. O le faʻamagoina o le gooseberry e aoga tele e faʻamalosia ai le tino o le tino e toe faʻaleleia vaega, pe a manuʻa. E faʻaititia papala papala. E tumau pea le puipuia ole ate mai soʻo se mea e ono afaina ai.

Faʻaaogaina o amla e le leaga i se tulaga lautele. Peitaʻi, e tatau ona faʻatalanoa le fomaʻi ae e te leʻi 'aina se meaʻai faapitoa a o maʻito.

Vaʻai Tusitusiga Faʻasino

[1]Cullen, G., & O'Donoghue, D. (2007). Faʻataʻitaʻiga Sili & Suesuega Gastroenterology Togafitiga, 21 (5), 807-818.
[lua]Middha, S. K., Goyal, A. K., Lokesh, P., Yardi, V., Mojamdar, L., Keni, D. S., ... & Usha, T. (2015). Toxicological iloiloina o Emblica officinalis fualaʻau fualaʻau ma ona aneti-afaina ma saoloto radical scavenging meatotino. Le mekasini o le Pharmacognosy, 11 (Suppl 3), S427-S433.
[3]Guruprasad, K. P., Dash, S., Shivakumar, M. B., Shetty, P. R., Raghu, K. S., Shamprasad, B. R.,… Satyamoorthy, K. (2017). Aʻafiaga o Amalaki Rasayana luga telomerase gaioiga ma telomere umi i tagata toto mononuclear sela. Tusi o talaaga o Ayurveda ma Integrative Faʻafomaʻi, 8 (2), 105-112.
[4]Layeeq, S., & Thakar, A. B. (2015). Malosiaga aoga o Amalaki Rasayana i le puleaina o Pandu (Iron deficit anemia). Ayu, 36 (3), 290-297.
[5]Gopa, B., Bhatt, J., & Hemavathi, K. G. (2012). O se faʻatusatusaga falemaʻi suʻesuʻega o le hypolipidemic aoga o Amla (Emblica officinalis) ma le 3-hydroxy-3-methylglutaryl-coenzyme-O le reductase inhibitor simvastatin. Tusi o talaaga o vailaʻau a Initia, 44 (2), 238-242.
[6]Belapurkar, P., Goyal, P., & Tiwari-Barua, P. (2014). Aafiaga le puipuia o Triphala ma ona tagata taʻitoʻatasi: O se toe iloiloga. Tusi o talaaga faasaienisi a Initia, 76 (6), 467-475.
[7]Golechha, M., Sarangal, V., Ojha, S., Bhatia, J., & Arya, D. S. (2014). Aneti-afaina aafiaga o Emblica officinalis i rodent faataitaiga o matuitui ma faaumiumi pupuga: aafia ai ono mafai auala. Tusi Faʻasalalau Faʻavaomalo o le Fula, 2014, 1-6.