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Kiwi Watermelon Juice Recipe | BoldskyLenei taumafanafana, faʻamalieina lou fiainu i lenei olaola vaieli samasama-kiwi mo detox ma mamafa leiloa! Watermelon e maua i le tele i le taimi o le taumafanafana ma e matua faafouina faʻamalieina.
O loʻo tumu foi i le tele o mea aoga e toe faʻaolaola ai le tino. I leisi itu, kiwi o se sili lelei fualaʻau mo le paʻu pauna. I lenei tusitusiga, o le a tatou talanoaina e uiga i le soifua maloloina penefiti kiwi-samasama sua.
Watermelon e manaia i le faʻamamaina o fatugaʻo ma tagāmimi, ona o loʻo i ai diuretic meatotino e fesoasoani e aveʻese ia 'oʻona ma sili atu vai taofiofia mai le tino.
Watermelon aofia ai le 92 pasene o le vai, avea ai ma sili lelei diuretic mo le puipuia o le fatugaʻo faʻamaʻi, taofia vai, faʻafitauli o le tago tago, manava ma faʻamalosia ai le mamafa paʻu.
I le isi itu, kiwi o se sili sili puna o vitamini C pe a faʻatusatusa i moli. Latou te mauoa i vitamini ma minerals pei o vitamini C, vitamini A, vitamini E, alava, magnesium, 'apamemea ma potassium e maua ai le malosi.
Na e iloa le kiwi fualaʻau e le fesoasoani moni i le susunuina gaʻo? E mafai ona faʻatumuina lou manava i luga ona o lona alava aniva, lea e faʻafaigofie ai mo oe e faʻaalu le pauna.
Soifua Maloloina penefiti o Kiwi
O le fualaʻau kiwi e tasi e naʻo le 42 kalori ma e faigofie tele ona faʻaopopo i lau meaʻai maualalo gaʻo. Taʻitasi kiwi e tusa ma le 0.4 kalama o gaʻo ma aofia ai 2.1 kalama o alava. O le i ai o kiwi o se vaega o au meaʻai i aso uma o le a faʻateleina ai lagona o le tumu ma faʻaititia ai le aofaʻi o kalori e te inuina.
O fualaʻau e maualalo le malosi e pei o fualaʻau a le kiwi e fesoasoani ia te oe i le leiloa o le pauna ona e laʻaititi kaloli, ma naʻo 0.6 kalori i le kalama.
O le faʻaaogaina o le kiwi i aso uma e mafai ona puipuia ai faʻamaʻi fatu ma e mafai foi ona fesoasoani e puipuia le toto. O le a se isi mea? O nei fualaʻau maua le agavaʻa e faʻamama ai lou tino atoa ma o lea fesoasoani ia te oe i le mauaina o se sili manino le paʻu.
O le vaitamini C mea i totonu o kiwi e aoga mo tagata o loʻo mafatia i faʻamaʻi manava e pei o le maʻi faʻaalu poʻo le moma. Kiwis fesoasoani faʻamalolo le respiratory tract ma aumaia faʻailoga e pei o le mimita ma le poloka o le isu i lalo o le puleʻaga.
Faʻamanuiaga ole Soifua Maloloina ole Watermelon
Atonu e te tau manatu pe faʻapefea ona fesoasoani le meleni i le paʻu pauna, a ea? Watermelon atonu e suamalie i le tofo, ae le faʻaputuputuina le tele o kalori i le tasi tautua. E maualuga lona suavai e faʻatumuina ai e aunoa ma se kolisi poʻo se gaʻo.
O lea, o le 'ai faʻamalama lelei mo le paʻu pauna? Lua ipu o samala o loʻo iai le 80 kalori ae leai se gaʻo. O le 2-ipu o le samala e tusa ma le 1 kalama o alava, e taofia ai lou lagona faʻamalieina mo se vaitaimi umi atu.
Na e iloa meleni mafai foi ona faʻamaluluina ou maso tiga? O le toleniina o le mamafa ma faʻamalositino e mafai ona fesoasoani ia te oe i le susunuina o kalori, ae o se taimi mulimuli ane e mafua ai tiga o maso. O le faʻaaluina o le meleni e mafai ona fesoasoani i le faʻamalieina o lenei tiga, e tusa ai ma se faʻamatalaga suʻesuʻe na lomia i le Journal of Agricultural Food and Chemistry.
Malamalama ole mafai e fofo ai maso tiga e sau mai le lotoa ua taʻua ole L-citrulline, o loʻo iai ile vaieli. O le tino e faʻaliliuina lenei vaega i seisi amino acid taua o le L-arginine, lea e faʻateleina ai le tafe ma malolo ai le alatoto toto.
Soifua Maloloina penefiti o Kiwi-watermelon sua
O le sua o le Kiwi-watermelon o le a maua ai le tele o penefiti soifua maloloina pe a tuʻufaʻatasia le kiwi i le sua. Aua o le ae mauaina ni aofaʻi faʻaopopo o vaitamini A, vitamini C, vaitamini E, potassium, magnesium ma le kopa.
Watermelons o le a avatua ia te oe le vaitamini B6, o loʻo lagolagoina lou puipuiga ma e mauʻoa i se vailaʻau e taʻua o le lycopene. Lenei vailaʻau faʻamalosi mafai faʻaititia kanesa lamatiaga, fatu faʻamaʻi ma macular degeneration.
Faʻafefea Ona Faia Kiwi-watermelon Juice
Vaega:
- 1 / lona 4 o se auala feololo
- Kiwis - 2
Metotia:
- Tipi le samala ma tuu i totonu o le sua.
- Ave le 2 kiwi, 'otiʻoti i latou i ni tamaʻi fasi.
- Faʻaopopo le afa ipu vai i fualaʻau 'olo ma olo.
- Faʻamama le sua i le fesoasoani a se faʻamama ma inu.
Taumafai e fai lenei sua ma faʻailoa mai ia matou ile vaega o tala i lalo ifo!
