Medu Vada Recipe: Aʻoaʻo Faʻafefea Ona Saunia I Nei Sitepu Faigofie

O Igoa Sili Mo Tamaiti

Fola:

Aso Fanau:

Lafo

Lafo Mai Ia Te AʻU I Le Imeli Faaali I Luga O Le Tulaga

Naʻo totonu

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Aua le misia

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Faatasi ai ma ipu Initia i Saute uma, Medu Vada o se tasi o sili ona sailia tele ipu. Saunia e faʻaaoga faʻasusu uliuli kalama, o se ipu suamalie e mafai ona e maua e pei o lau 'aiga o le taeao po o meaai mama i le afiafi. Crispy ae fluffy vada pe a fufui i le sambar, avatu se manaia taeao. E masani ona maua e tagata ma popo. Nei e loloto falai i le suauʻu ae e matua maloloina ma lelei mo lou digestion. E mafai lava ona e faia medu vada ma tuʻuina i lau taumafataga.

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E mafai e se tasi ona sauniuni faigofie pei o le gaioiga o sauniuniga medu vada e le faigata tele. Ina ia iloa pe faʻafefea ona e saunia medu vada i le fale, tusi i lalo le tusitusiga e faitau atili.

Fuafua e: Boldsky

Recipe Ituaiga: Meaʻai mama, meaʻai o le taeao

Auauna: 12-14 fasi

• • 2 ipu o le ofisa dal
  • 8-10 fualaʻau karipala
  • 1 sipuni tiina kumina fatu
  • 1 sipuni tiina nutimomoia peppercorn
  • 2 lili lanu meamata, tata lelei
  • 1 aniani tipi lelei
  • 1 sipuni sipuni sisitigi fefeteina lelei
  • 1 sipuni fualaʻau koriander fualaʻau, (tuu i le faitalia)
  • masima e tofo i ai
  • suauʻu mo le falai loloto
  • Suavai mo le fetuʻunaʻi o le bateta tumau

Faʻafefea ona sauniuni

• • Muamua lava, faʻasusu le urad dal mo le 5 itula pe o le po.
  • A maeʻa faʻasusu lelei, olo le urad dal e maua ai se palasimasi lelei.
  • I le tulaga, oe manaʻomia le vai, faʻaopopo i sina aofaʻi.
  • Faʻaopopo semolina poʻo se fasi falaoa urad dal, pe a fai o le peʻa ua magumagu pe manifinifi.
  • Faʻaopopo uma mea manogi, laulaʻi curry lau, aniani ma masima.
  • Faʻafefiloi lelei le paluga.
  • I totonu o le kadai vevela suauʻu ao taofia le afi auala.
  • Ia ave nei ni vai i se isi pesini ma tuʻu vai i ou lima uma.
  • Ave se sipuni fusi i lou lima ma fai se pu i lona ogatotonu e faʻaaoga ai lou limamatua susu.
  • Faaseʻe ma le faʻaeteete le vada i totonu o le suauʻu vevela.
  • Faʻalu loloto le vada mai itu uma e lua. Faʻamama seʻia oʻo ina lanu enaena auro le enaena pe lanu enaena i le lanu.
  • E le tatau ona vevela tele le suauʻu. Ia falai le vada i taimi uma i luga o le afi afi o le a mu le vada ma e le kuka mai totonu.
  • Faʻagoto uma vada.
  • Alu i latou i luga o se umukuka mea e mautinoa ai o le sili atu suauʻu aveʻeseina.
  • Auauna le medu vada ma sambar ma chutney.

Faatonuga

• Muamua lava, faʻasusu le urad dal mo le 5 itula pe o le po.

Faʻamatalaga paleni

• fasi - 12-14 fasi
• Kaloriia - 73 kcal
• Gaʻo - 5.2 g
• Polotini - 3.6 g
• Carbs - 8.9 g
• Alava - 1.8 g

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Ia Iloa

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