Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso TaʻitasiNaʻo totonu
-
Chaitra Navratri 2021: Aso, Muhurta, Rituals Ma Taua o Lenei Faʻafiafiaga -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Green Shadow And Glossy Nude Lemu Avea le Vaʻaiga I nai Laʻasaga faigofie!
- Ugadi Ma Baisakhi 2021: Faʻapipiʻi Lau Foliga Faʻafiafiaga Faʻatasi ma Celebs-Musuia Suʻega Faʻaleaganuʻu
- Aso Taʻitasi Horoscope: 13 Aperila 2021
Chaitra Navratri 2021: Aso, Muhurta, Rituals Ma Taua o Lenei Faʻafiafiaga Aua le misia
- O taʻitaʻi Amerika e taʻitaʻia vasega Igilisi mo faiaʻoga Initia
- IPL 2021: Na galue i laʻu paluga peʻa uma na le amanaʻiaina i le faʻatau tuʻi i le 2018, o le tala lea a Harshal Patel
- O le tau auro e paʻu le sili atu le popole mo NBFC, Faletupe Manaʻomia E Mataala
- AGR Aitalafu Ma Fou Lafoaʻi Faʻataʻitusi Vaʻavaʻaia ono aʻafia Telecom Sector
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Manatuaina le Faamanatuina o le Auspicious Festival ma Lona Aiga
- Mahindra Thar Bookings Cross Le 50,000 Milestone I Naʻo Ono Masina
- CSBC Bihar Leoleo Constable Faaiuga Iuga 2021 Faʻalauiloa
- 10 Nofoaga Sili e Asiasi Ai I Maharashtra Ia Aperila
Uu vave se mea faapipii, afifi faataamilo ia oe lava i lalo ifo o lou manava faamau, ma siaki pe o le fuaina faitau 94 cm (37 i) pe sili atu. A faʻapea, ua oʻo i le taimi ua e faia ai gaioiga.
Manava manava e sili atu nai lo le tele o loto maaʻa, unsightly mamafa i lou tino itu manava vaega. Tauave gaʻoa faataamilo i lou ogatotonu, tusa lava pe e te paʻepaʻe i se isi mea, sili atu ona sili atu tala atu.
O le gaʻo gaʻo e tatalaina faitotoʻa i le tele o faʻafitauli tau soifua maloloina e aofia ai ae le gata mai i le fatu fatu, stroke, poʻo le maʻi suka. Afai o le pito i luga ua taʻe matala, e tusa ma le 39 eseese faʻamaʻi fesoʻotaʻi i le manava puta e aofia ai ma lamatiaga o le kanesa.
E manino a nei, ua oʻo ile taimi e te alu ai i lalo i se maloloina maloloina. Faitau i luga o fautuaga o loʻo mulimuli mai ina ia paee ma maloloina meaʻai fuafuaga ma toleniga fautuaga o le a tausia oe i le mea silisili.
Lelei Meaʻai, Slimmer Belly
O mafuaʻaga taua e lua aisea e le lelei ai meaʻai, ona ua faʻatapulaʻaina le tele o meaʻai e te ai, pe latou te tuʻuina ai ia te oe le lagona e pei e te leʻi 'aʻaiina se mea.
Poʻo le a lava le tulaga, e masani lava ona iʻu i le solia mai le fuafuaga ma toe lavea a ou masani leaga masani. Ma, o iina tonu na tupu ai le faʻalavelave. O le a lau mea o fai? Tuʻu mai matou e talepeina i lalo mo oe.
Ina ia aveʻese lena gaʻo manava manaʻomia, e te manaʻomia vave ona tipi i lalo suka ma gaosi meaai ma aumai i totonu atoa meaai ma maualuga-alava meaai. E tatau foʻi ona e faʻamau le meaʻai i lau suka
O le taumafaina o le sili atu i le 40 pasene o kalori mai kalone ua faʻamaonia e aoga mo le teuina manava gaʻo.
Faʻafefea Tonu Oe Manaomia Ona 'Ai e Maʻimau Manava Manava?
- Amata i le faʻaopopoina atili o fualaʻau, fualaʻau, saito atoa, ma pi i lau taumafataga-o le a siitia ai lau fuataga taumafa masani.
- 'Ai ia lava le maualuga-lelei polotini e aofia uma ai mea taua amino acids. O ia polotini e mafai ona maua loloto i moa, iʻa, fuamoa, tofu, ma isi.
Aua le amanaʻiaina gaʻo maloloina o se vaega o lau manava gaʻo meaai. E te aumaia ia mai fualaʻau fualaʻau aina, nati, fatu, ma avoka.
Se Fuafua lelei Meaʻai
Mo le 'aiga o le taeao:
Sereal atoa poʻo fatu oatmeal (1 1/4 ipu), susu e leai se gaʻo (2 ipu), sekone poʻo isi nati (4 Tbsp), ma vine (2 Tbsp). O lena aofaʻi e oʻo i le 591 kalori, 29 kalama o porotini, 78 kalama o gaʻo, ma le 18 kalama o gaʻo.
Mo le 'aiga o le aoauli:
Sanuisi faia i le falaoa ario atoa (2 fasi), aano o manu poʻo apa tuuapa (5 oz), sisi faʻaititia-gaʻo (1 fasi), tamato (2 fasi), mayonnaise (1 Tbsp), karoti (1), ma moli moli ( 1 ipu). O le aofaʻi lena o le 666 kalori, 41 kalama o porotini, 71 kalama o gaʻo, ma le 25 kalama o gaʻo.
Mo le 'aiga o le afiafi:
O aano o manu e pei o puaa, moa, poʻo le sami (5 oz), salati (1 ipu), fualaʻau lanumeamata lanumeamata (1 ipu), masoa pei o falaoa, pateta, poʻo pasta (1 fasi poʻo le 1 ipu), ma fualaʻau (3/4 ipu). Ma ua e faʻaumatia 379-953 kalori, 23-53 kalama o porotini, 33-109 kalama o gaʻo, ma 12-43 kalama o gaʻo.
Mo Meaʻai mama (e mafai ona e vaeluaina ile lua):
Falaoa falaoa atoa (2 fasi), pata pinati (2 Tbsp), susu leai se gaʻo (2 ipu), ma le apu (1 auala). E tutusa lena ma le 629 kalori, 31 kalama o porotini, 83 kalama o gaʻo, ma le 20 kalama gaʻo.
Galue Faʻatau
O le taumafataga lava e le lava e fesoasoani ai ia oe e faʻaititia le gaʻo gaʻo. O Cardio e mafai ona avea ma se tasi mea sili mo tamaloa e leiloa le manava gaʻo. Ina ia maua ni iʻuga sili ona lelei, e tatau ona e faʻatinoina le 30 i le 60 minute o faamalositino cardio i aso uma, lima aso i le vaiaso. O le savalivali savali poʻo se taʻaloga o faʻalua tenisi e taʻua foi o ni gaoioiga feololo. E tatau foi ona e faʻaaogaina oe i isi gaioiga e le o faʻamalositino, pei o le alu i luga o le sitepu, ala i luga mai lau kesi i itula uma e fealualuaʻi ai ma savalivali ai, savali pe a e i luga o le telefoni poʻo lau taʻavale i le tulimanu pito o le tele.
Ma e tusa ai ma gaioiga-maso maso mea e popole ai, aua le faʻatapulaʻaina oe lava i luga-luga. Faʻamalosi tino uma i ou musele-lima, vae, tua, tauʻau, ma abs-faʻalua ile vaiaso e ala i le tulei-oomi, tosoina i luga, ma sikuea.
E malamalama lelei o tagata nei ua matua malamalama lelei i foliga o latou manava gaʻo ma ua latou atiaʻe le lava talitonuina o latou tagata e le popole ai, tusa lava pe o le a. Ae o le manava puta e le lelei. E mafua ona e fesoʻotaʻi ma ni mafuaaga tatau faʻafomaʻi ma e le naʻo le faʻasino i lau faʻata.
Mulimuli i fautuaga o loʻo i luga e taofi lou manava gaʻo i le faga ma faʻailoa mai ia matou pe faʻafefea ona aoga mo oe pe tusa foi pe i ai ni au fautuaga mo matou, i le vaega o faʻamatalaga i lalo.
