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Methi Paratha o se tasi o ipu masani a Initia e te mauaina i le atunuʻu atoa. Ua saunia le ipu e faʻaaoga ai lau o methi ma le falaoamata saito. Avea o se tasi o le maloloina paratha fua, e sili ona alofagia e tagata auai i eseʻese tausaga-kulupu. Mea moni, tagata fiafia e maua methi paratha i le taimi o le taumalulu vaitau. E mafua ona o methi laupepa e talitonuina e maua ai le mafanafana i le tino ma o le mea lea o le faʻaumatiaina methi laupepa e mafai ona aoga ia te oe.
Ina ia mafai ona fesoasoani ia te oe i le faia manaia methi paratha, ua matou i ai iinei e faʻasoa le fua mo le tutusa. Ina ia iloa iloa saunia methi paratha, faitau pea.
Methi Paratha Recipe: Faʻafefea Ona Faia I Lou Fale Methi Paratha Recipe: Faʻafefea Ona Faia I Lou Fale Taimi Taimi 5 Mins Kuki Taimi 10M Aofaʻi Taimi 15 Mins
Fuafua e: Boldsky
Ituaiga o fua o meaai: taumafataga
Auauna: 3
Vaega
-
- 2 ipu falaoamata atoa o le saito
- 2 ipu o laulaʻau methi fufulu
- 1 sipuni ti o mata mata mata lanumeamata
- ½ sipuni ti o fualaʻau aina
- ¼ sipuni ti o masala masima
- ¾ sipuni ti o le masima pe tofo
- 4-5 sipuni suauʻu mo le kukaina
- vai e palu ai le paluga
-
- Ave se pesini palu tele ma faʻaopopo falaoa, fasi methi lau, cabies, garam masala, ajwain ma masima.
- Faʻaopopo nei le 2 sipuni o suauʻu i totonu.
- Falaoa le falaoamata i totonu o se paluga palu i le faʻaopopoina o le vai i ni aofaʻi laʻititi.
- O le taimi na e paluina ai le paluga, ufiufi ma tuʻu ia malolo mo le 20-30 minute.
- Ia vaevae le paluga i 8 tutusa vaega.
- Faʻavevela le tawa i se afi feololo
- Vaevae le paluga i tamaʻi polo o le tutusa tutusa.
- Faʻaputuga polo i le falaoa matutu ma faʻafolafola laʻititi i lou alofilima.
- Faʻafefe le paluga faʻafefeteina e faʻaaoga ai le pin rolling ina ia mautinoa ai o le paratha e faʻaseʻe tutusa.
- Ia kuka le parata i luga o le tawa vevela.
- Taofi le auala afi e mautinoa ai e le mu le paratha.
- Kuka le paratha mai itu uma e lua.
- Faʻasolo nei sina suauʻu ile paʻu ma kuka mo le 30-40 sekone e ala i le mimilo i itu uma e lua.
- Toe fai le faiga lea seia maeʻa faia uma polo.
- Auauna ma se curry po o chutney.
- Faʻaaoga i taimi uma lau fou methi. E mafai ona e tipiina i lalo le sili atu laʻau o laʻau. Faʻaoga ghee pe a fai e te le manaʻomia le gaʻoina o le paratha i le suauʻu.
- Tagata - 3
- kcal - 144 kcal
- Gaʻo - 2g
- Polotini - 6g
- Carbs - 26 g
- Alava - 4g