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Lenei taeao faʻataʻitaʻia se mea maloloina ma vegetarian! O le supa ma peas paratha o se tasi o sili tuʻufaʻatasiga mafai ona e maua mo lau 'aiga o le taeao. E matua suamalie ma suamalie le pulumu pe a e faʻaopopo i ai se lisi o mea manogi a Initia. O se mea maloloina foi mo i latou o loʻo i luga o le pauna o le pauna, aua o loʻo aofia ai laʻititi lava aofaʻi o kalori.
Lenei supa ma peas paratha fua mo le 'aiga o le taeao e faigofie ona faia ma sili ona lelei mo faigaluega fafine ona e faigata tele taimi faʻaalu. O se fua suamalie e faʻataʻitaʻi i lenei taeao.
Afai e te manaʻo e amata lou taeao i luga o se soifua maloloina nota, o lona uiga o le sili lea meaai lelei taeao e faʻataʻitaʻia. Tilotilo i le supa ma peas paratha fua o loʻo avatu i lalo.
Auauna: lua
Taimi sauniuni: 15 minute
Taimi e kuka ai: 2 0 minute
Vaega
- Falaoamata falaoamata- 2 ipu
- Musele - & frac12 ipu (tataina)
- Paneer- 5tbsp (malepelepe)
- Green pi - 3tbsp (vela)
- Green chillies- 2tsp (grated)
- Sina - 1tsp (valavala)
- Curd- & frac12 ipu
- Masima- pei o tofo
- Vai- 3 / 4th ipu (mo le lalagaina)
Metotia
- Oe muamua manaʻomia le saunia le paluga mai falaoamata falaoa faʻaoga se saʻo faʻatulagaina o vai. Fai sina paluga le paluga ona tuu ese lea.
- A oʻo lava ina fufusi le paluga, faʻaopopo i totonu o le tamaʻi pulou, tipiina o chillies ma ginger i le paluga. Lue faatasi le paluga palu faatasi ma palu lelei mea uma.
- Faʻaopopo nei i le curd, green peas, paneer ma le masima i le paluga. Lelei lelei mea na fai.
- A maeʻa le paluga ma mea uma na faʻaopopo, afe ese le paluga e faʻataʻamilomilo foliga.
- A ua sauni le foliga, ave se falai ma fai ia vevela i luga o se afi feololo.
- A vevela le falai, liligi sina mataua o le suauʻu i luga o le apa ma tuu le paratha i luga o le apa. Faʻagoto le palatha seia liu auro-enaena i le lanu.
- Ona see lea o le paratha i le isi itu ma toe fai le gaioiga.
- A uma ona kuka le paratha i itu uma e lua, tautua i luga o le ipu mafolafola.
O lau supa ma peas paratha ua sauni nei e 'ai. Olioli i lenei ma ketchup o lau filifiliga.
