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Narkel diye cholar dal o se faʻapitoa Bengali gagana o le chana dal ma e masani ona saunia i le tele o aiga Bengali. O le Bengali-style chana dal ua saunia e ala i le kukaina o le chana dal ma mea manogi mago ma mea manogi o niu falai, ma faʻaopopo ai le tofo i lenei ipu ua uma ona suamalie.
O le chana dal ma narkel e faigofie ma vave ona fai ma e masani ona saunia mo faʻafiafiaga uma a Bengali. Ole mea 'leai se aniani ma leai se kaliki' ipu ma e masani ona 'aʻai ma luchis poʻo araisa. Se sipuni o lenei dal ua uma ona valivali le gutu ma mea manogi uma ma tuua oe manaʻomia mo sili atu.
O le kolar dal o se faigofie ae suamalie ipu ipu ma e faigofie ona saunia i le fale. Lenei o se faigofie ae masani ai fua ma se vitio. Ma, matamata ma faitau foi i lea laʻasaga ma lea laasaga faʻagasologa ma ata.
NARKEL DIYE CHOLAR DAL VITIO FAʻAALIGA
NARKEL DIYE CHOLAR DAL RESIPE | FAAPEFEA ONA FAIA BENGALI CHANA DAL MA FRIED COCONUT | BENGALI-STYLE CHOLAR DAL RecIPE Narkel Diye Cholar Dal Recipe | Faʻafefea Ona Faia Bengali Chana Dal Ma Niu Fried | Bengali-style Cholar Dal Recipe | Chana Dal Ma Narkel Recipe sauniuniga Taimi 15 Mins Kuki Taimi 30M Aofaʻi Taimi 45 MinsFuafua e: Meena Bhandari
Ituaiga o fua o fua: Itu ipu
Auauna: 2
Vaega-
Chana dal - ipu ¾th
Vai - 2½ ipu + mo le faʻamamāina
Turmeric paula - ½ tsp
Suauʻu - 2 kulimi
Niu popo ('otiʻoti i le tasi inisi inisi) - .th ipu
Hing (asafoetida) - tsth tsp
Jeera - 1 tsp
Lau Bay - 1
Elaichi (cardamom) - 2
Cloves - 2
Laau kinamoni - o le inisi inisi
Faila mumu mago - 2
Sina (grated) - 1 tsp
Masima e tofo i ai
Suka - 1 tsp
Vaiaso - 5
Faʻafefea ona sauniuni-
1. Faʻaopopo le chana dal i le sieve.
2. Fufulu maeʻaeʻa i le vai.
3. Faʻafefe i totonu o se pesini.
4. Faʻaopopo 2 ipu vai ma faʻataga e faʻasusu mo le 10 minute.
5. Faʻaopopo le dal ua faʻasusu faʻatasi ma le vai i totonu o se mea e faʻaaoga ai le mamafa.
6. Faʻaopopo le afa ipu vai.
7. Faʻaopopo le paʻu turmeric.
8. Faʻafofoa kukaina ia oʻo i le 4 sipisi i luga ole feololo.
9. Faʻatagaina le omiga i le kuka e faʻamaeʻa.
10. I le taimi nei, faʻaopopo le suauʻu i totonu o se apa vevela.
11. Faʻaopopo ia popo.
12. Faʻa tunu mo le 3-4 minute, seʻi vagana ua liu lanu enaena.
13. Aveʻese mai le apa ma tuʻu ese.
14. Faʻaopopo le faʻamau i le apa e tasi.
15. Faʻaopopo le jeera ma le bay bay.
16. Ma, faʻaopopo elaichi ma cloves.
17. Faʻaopopo se kelamoni fasi ma moli mumu mumu.
18. Faʻamago pe a ma le 30 sekone.
19. Faʻaopopo le ginger grated ma palu faʻafefiloi.
20. Faʻaopopo le dal vela.
21. Faʻaopopo masima i le tofo.
22. Faʻaopopo suka ma vine.
23. Faʻafefiloi lelei ma faʻataga e kuka mo le 4-5 minute.
24. Faʻaopopo le popo fasi niu.
25. Faʻafefe i totonu o se pesini ma tautua vevela.
- 1. E le tatau ona soʻoga kuka ma mushy le tamaʻitai.
- 2. Ua maeʻa le faʻasusu o le dal, ina ia faigofie ai ona kuka. 3. E mafai ona e faʻaopopoina le popo ua pala nai lo fasi.
- Lautele tautua - 1 ipu
- Kaloriia - 171 kal
- Gaʻo - 6.1 g
- Polotini - 7.4 g
- Karbohidates - 21.6 g
- Suka - 0.4 g
- Alava - 1.7 g
STEP BY STEP - HOW TO MAKE NARKEL DIYE CHOLAR DAL
1. Faʻaopopo le chana dal i le sieve.
2. Fufulu maeʻaeʻa i le vai.
3. Faʻafefe i totonu o se pesini.
4. Faʻaopopo 2 ipu vai ma faʻataga e faʻasusu mo le 10 minute.
5. Faʻaopopo le dal ua faʻasusu faʻatasi ma le vai i totonu o se mea e faʻaaoga ai le mamafa.
6. Faʻaopopo le afa ipu vai.
7. Faʻaopopo le paʻu turmeric.
8. Faʻafofoa kukaina ia oʻo i le 4 sipisi i luga ole feololo.
9. Faʻatagaina le omiga i le kuka e faʻamaeʻa.
10. I le taimi nei, faʻaopopo le suauʻu i totonu o se apa vevela.
11. Faʻaopopo ia popo.
12. Faʻa tunu mo le 3-4 minute, seʻi vagana ua liu lanu enaena.
13. Aveʻese mai le apa ma tuʻu ese.
14. Faʻaopopo le faʻamau i le apa e tasi.
15. Faʻaopopo le jeera ma le bay bay.
16. Ma, faʻaopopo elaichi ma cloves.
17. Faʻaopopo se kelamoni fasi ma moli mumu mumu.
18. Faʻamago pe a ma le 30 sekone.
19. Faʻaopopo le ginger grated ma palu faʻafefiloi.
20. Faʻaopopo le dal vela.
21. Faʻaopopo masima i le tofo.
22. Faʻaopopo suka ma vine.
23. Faʻafefiloi lelei ma faʻataga e kuka mo le 4-5 minute.
24. Faʻaopopo le popo fasi niu.
25. Faʻafefe i totonu o se pesini ma tautua vevela.
