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Lauulu leiloa o se masani faʻafitauli feagai ma fafine ina ua mavae le maitaga. I le taimi o le maitaga, o homone pei o le estrogen, oxytocin, progesterone ma le prolactin o loʻo faʻaosoina i le tino, e faʻamalosia ai le lauulu ia mafiafia ma maloloina. Ae ui i lea, a maeʻa ona kilivaina, o le maualuga o nei homone, seʻi vagana ai le prolactin, tuʻu i lalo lalo, ma mafua ai le le masani ai le paʻu o lauulu.
O leisi mafuaʻaga o le tuʻuina i lalo o le toto le maualuga lea maualuga i le taimi o le maʻito ae paʻu lemu i ni nai vaiaso talu ona fanauina. O le paʻu o le toto ua i ai foi nafa ma le paʻu o lauulu pe a maʻito.
I lenei tusitusiga, o le a tatou talanoaina ai ni manatu aoga e togafitia ai le maeʻa o le maitaga o lauulu. Tagaʻi ane. Ma le isi, ua fautuaina e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi faʻapitoa ae leʻi amataina nei fofo.
1. Meaʻai maloloina
O se paleni paleni meaʻai e taua e faʻamalosia ai aʻa o lauulu. Aofia ai ma nisi fualaʻau mata ma fualaʻau mata i lau taumafataga. Lenei o le a maua ai lava vitamini, minerals ma le tele o isi mea aoga e manaʻomia e volumise ma faamalosia le lauulu. Faʻapea foi, mafaufau i meaʻai o loʻo iai le aofaʻi maualuga o antioxidants ma flavonoids.
2. Vitamini e te leʻi fananau mai
Vitamini (faʻapitoa lava le vitamini A) e taua micronutrients e fesoasoani i le masani lauulu follicle taʻamilosaga ma puipuia sela gaioiga. E pei o le tele o fafine taumafai e taofi a latou prenatal vitamini pe a uma ona tilivaina, e ono fesoasoani i le laulu lauulu. O le mea lea, e fautuaina e faʻaauau pea le inuina o le prenatal vitamini mo ni nai masina e puipuia ai lona le lava ma puleaina lauulu pa'ū. [1]
3. Faʻafitauli
A maeʻa le maua o se pepe, e ono feagai fafine ma le faʻanoanoa poʻo le popole ona o mea taua e pei o le faʻaopopoina o galuega i le fale, faʻafitauli tau tupe, faʻatupeina aloaia galuega ma le tele o isi. Lenei ono afaina o latou lauulu tuputupu ae ma mafua ai lauulu pa'ū. Ua fautuaina e faʻamalolo oe lava i le faʻataʻitaʻia o malologa auala e pei o yoga poʻo mafaufauga loloto. E fesoasoani lea ile faʻapaleni ole maualuga ole homone ma puipuia le paʻu o lauulu. [lua]
4. Tumau susu
O le faʻamamaina ogaoga e mafai ai ona manifinifi lauulu, mago ma magaugau ma mafua ai ona paʻu lauulu. A maeʻa se pepe, ona o le tele o galuega, e masani ona misia e fafine le inuina o vai e manaʻomia e le tino. O lenei mea e faʻamamago ai le maʻila ma mafua ai ona paʻu lauulu. E fautuaina e inu ia le itiiti ifo ma le valu ipu vai i le aso. E taua foi le suavai mo le gaosiaina o susu.
5. Fofo i le fale
O vailaʻau ile fale e tele ona mafuaʻaga, ae maise vailaʻau ma vailaʻau faʻalelei. I se suʻesuʻega na faia i luga o laʻau e 41 mo le togafitia o le paʻu o le ulu ma le lauulu, e tele na maua le aoga. O nei laʻau totino e tele lava a le aiga o Apiaceae, Lamiaceae ma Rosaceae. Isi oloa masani aofia ai i le suʻesuʻega na faia i le meli, iʻa suauʻu, yoghurt, karasini ma sinapi. [3]
6. Fofo suauʻu
O le gaʻo o le suauʻu e fesoasoani i le faʻamalosia o le toto e sosolo i vaega loloto o le maʻila, tausi le susulu o le ulu, fuli le faʻaleagaina e vailaʻau, faʻamalosia aʻa ma faʻapea, faʻamalosia le tupu lauulu. Faʻaaoga suauʻu fualaʻau pei o le peppermint oil, lavender oil, thyme oil, bergamot oil, tea tree oil ma le jojoba oil. Faʻapea foi, filifili mo maketi-faʻavae shampoos ma conditioners e aofia ai nei suauʻu po o herbs. [4]
7. Aufaigaluega oe
O le tausiga totino o lauulu e tutusa lona taua ma isi auala e ola maloloina ai lauulu. Aloʻese mai laei e pei o fusipau, pulupulu, lalaga poʻo ni fusi fufusi e toso pe faʻaloaloa lou lauulu. Aloʻese mai le seluina o lauulu pe a susu pe a manaʻomia, manatua ia faʻaaoga se selu lautele nifo. Filifili fualaʻau fualaʻau ma vailaʻau oona poʻo vailaʻau mama.
8. Faʻapuupuu lauulu
Faʻapuupuuina lauulu faʻalagolago i le filifiliga a le tagata lava ia o fafine. Peitaʻi, o le faʻapuupuuina o lauulu i ni nai inisi e mafai ona fesoasoani ia oe e faʻatonutonu lelei latou ma tuʻuina i ai le tausiga lelei ma togafitiga. Faʻapea foi, e mafai faʻatagaina oe e teuteu vave a o e pisi ma lau pepe.
FAQ masani
1. O le a le umi e paʻu ai lou lauulu pe a uma ona fanau se pepe?
E paʻu le lauulu pe a maeʻa le maitaga. A o paʻu le hormonal tulaga paʻu ina ua uma ona maua le pepe ma le toto aofaʻiga maualalo, faia suiga tupu i le tino, e aofia ai le laulu lauulu. Peitai, latou te toe foi i le masani ai i totonu o le 3-6 masina poʻo le tausaga.
2. E mafai ona e alu lauulu mai le paʻu ole tina failele?
O le tali e leai. O le aofaʻi o lauulu leiloa pe a maʻito e seasea maua. E mafua ona o le tele o mea taua e pei o genetics, vailaʻau, radiation, tulaga faʻafomaʻi, laulu ma le ola faʻalavelave e mafua ai le paʻu o lauulu, poʻo le tuʻufaʻatasia o nei mea.
3. O a vaitamini e fesoasoani i le paʻu o le tina failele?
Vitamini A e taua tele e puipuia ai lauulu leiloa maeʻa-maitaga. O lenei vaitamini manaʻomia fesoasoani i le faʻamalosia o lauulu aʻa ma saunia loloto fafagaina e fesoasoani i le tuputupu aʻe o maloloina soifua maloloina.
