Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso TaʻitasiNaʻo totonu
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Tamaʻitaʻi! Tele o tatou, a itiiti mai tasi i le taimi o tatou olaga, semanu e tilotilo io tatou fatafata i le faʻata ma lagona o le a sili atu ona tatou fiafia pe a latou e lapoʻa / faʻamalosi / fiafia tele, a ea?
Ia, e ui o fafine uma tatau ona malamalama i le mea moni o le foliga o lona tino po o le tele o ona fatafata e le tatau ona popole ia te ia, ona latou te le faʻamatalaina lona uiga, o nei mea e taua pea i nisi o tatou, mo lena matagofie taua
Talu mai aso anamua, fafine ma lapoʻa ma mausali o latou fatafata ua manatu o ni faʻailoga o le moni tamaʻitaʻi lalelei, o lea e fai lava si masani mo le toʻatele o tatou manaʻo tele, susulu tele fatafata foi ma e leai se mea leaga i ai!
I aso ua leva, fai mai o tupu na faʻaipoipo i fafine ma lapopoʻa, maʻaʻa o latou fatafata, aua o se faʻailoga o le talavou ma fanafanau.
Ma, e oʻo mai lava i aso nei, o le toʻatele o tatou e moʻomoʻo ia maua ni fatafata mausali e foliga aʻe ai tatou laiti ma avatua ai le tino i se tino foliga lelei!
Lenei, sagging o susu o se faʻafitauli masani i le tele o fafine i aso nei, aemaise lava, pe a fai na latou fananau ma maua pepe pepe.
I le maitaga ma le faʻasusu o pepe, o le fatafata maso faʻalauteleina, ma avea ai fatafata leiloa latou mausali.
Peitai, e mafai ona i ai isi mafuaʻaga mo sagging susu foi pei o le ova pauna leiloa po o le mauaina mamafa ma se puʻupuʻu matutua, matua, faʻamaʻi ia maso maso faʻasolo ma isi.
Ma, fafine o se tausaga e mafai ona maua le susu susu ma e mafai ona matua le fiafia pe a maua e tamaʻitaʻi talavou lenei.
O loʻo i ai taotoga e mafai ona siʻitia i luga ou fatafata ma faʻamalosia ai i latou peitaʻi, e mafai ona taugata ma tiga, ma e ono tuʻu foʻi ni maʻila!
Ma, afai e te manaʻo e siʻi lou fatafata masani, i le fale, lea la o se sili lelei suauʻu fofo e tatau ona e mulimuli ai.
Vaʻai i le auala na faia ai, ii.
Vaega e Manaʻomia:
- Suauʻu Olive - 3 sipuni
- Suauʻu Taua Rosemary (avanoa i tele faleoloa) - 3 sipuni
O lenei vailaʻau e fai i totonu o le fale e faʻamalosia ai ou fatafata e galue lelei i taimi uma, peʻa faʻaaoga i se tulaga masani.
Faʻatasi ai ma le faʻaaogaina o lenei vaifofo, e fautuaina foi le faʻataʻitaʻia o ni faʻamalositino e pei o le tulei-oomi, pusa o fatafata e faʻaaoga ai dumbbells, pull-ups, ma isi.
O nei faʻamalositino fesoasoani faʻamalosi ma faʻaleo maso pectoral (fatafata) maso, ina ia latou mafai ona faʻaopopoina i le fatafata-siʻi aʻafiaga o lenei masani fofo.
O le suauʻu Olive e mauoa i le vaitamini E, e mafai ona toe faʻafouina ai ou sela ma sela o le fatafata, ma fesoasoani ai ia latou faʻamalosia, lemu.
O le vailaʻau oona ma le vailaʻau E i le rosemary taua suauʻu mafai foi ona faʻamalosia ai ou fatafata e ala i le toe faʻafouina o le sela gaosia gaioiga i lena eria.
Metotia O Sauniuniga:
- Faʻaopopo le aofaʻi fautuaina o le suauʻu olive ma le Rosemary suauʻu manaʻomia i totonu o se pesini.
- Ia faʻamalosi lelei ina ia palu faʻafefiloi.
- Nei, faʻapipiʻi lenei paluga i luga o lou fatafata ma salalau tutusa.
- Fofo lemu ou fatafata pe a ma le 15 minute.
- Faʻaauau lenei faiga, i aso taʻitasi, mo 2 masina.
