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Roti o se tasi o sili sili ona fiafia i ai areto i le Initia meaai. E mama, e faigofie ona sauniuni ma faʻalu. O le mea e sili ona taua, o rotis e faia ma le saito atoa e pei o le saito. Roti e lautele saunia i totonu o aiga uma. E le atoa se taumafataga e aunoa ma le roti. O i latou e masani ona 'aʻai chapatis poʻo rotis manaʻomia ia le itiiti ifo tasi i le aso. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai na i ai sau sanuisi mo le 'aiga o le taeao ma araisa mo' aiga aoauli, e tatau ona i ai i lou taumafataga rotis O sea malosi o le masani agaʻi i le falaoa Initia.
15 Mea Faigofie Meaʻai i le taeao ma fuamoa
E tele faʻamanuiaga tau le soifua maloloina o le iai o rotis! Na faia i fatu atoa o lea rotis e mauoa i alava. Rotis e faigofie e faʻafefe ma e malamalama foi i le manava. A o latou tunuina, rotis e maualalo foi i kalori (pe a fai e te le faʻasalalauina ghee luga ai). E tusa ai ma le au atamamai Ayurveda, roti fesoasoani fesoasoani paleni le vata (pulea uma gaioiga i le tino, aofia ai manava, faʻasoesa, ma neula manava mai le faiai) ma pitta (pulea faʻasoesa, tino metabolism ma malosiaga gaosia) dosha.
E le gata i lea, o le saito e aoga tele aua o se oa aoga o Vitamini (B1, B2, B3, B6, B9), uʻamea, kalisiu, phosphore, magnesium, potassium ma isi mea la e le tatau ona e aloese mai le roti i lau taumafataga. A o faʻatumuina le roti, e mafai ona e faʻataʻitaʻia ituaiga uma o rotis mo le 'aiga o le taeao. Mai le chapati faigofie e oʻo i le roti roti, e anoanoaʻi fua fua mo le meaʻai o le taeao. Tagaʻi ane ..
Roti fua mo breskfast:
Areto fefete
Ragi, e mafai ona faʻaaogaina le millet millet iloga i le dosas, roti poʻo le paluga fai o polo ma faʻamalieina i se kari fualaʻau. Ragi roti o se lauiloa Chikmagalur fua na saunia mo le 'aiga o le taeao i setete i Saute o Initia.
Mo le kuka kuka ii
Akki Roti
Akki roti, o se meaai autu mo tagata mai Coorg. Lenei e masani ona 'aʻai ma pandi curry (pork curry) poʻo le kayi chutney (coconut chutney). Ole meaʻai lelei ole taeao, aua e laʻititi ifo le suauʻu e faʻaaogaina ile sauniuniga.
Mo le kuka kuka ii
Faʻamau Panner Bajra Roti
O le Bajra poʻo le penina millet o se mea e masani ona masani ai taumafa o loʻo maua i Initia. Afai o loʻo e vaʻai atu i le faia o le 'aiga o le taeao e maloloina, faigofie ona sauniuni ma faʻatumuina i mea lelei, ona faʻatumuina lea o le bajra roti o le sili sili ona lelei manatu fua.
Mo le kuka kuka ii
Meth Sent Roti
Missi roti o se fua lauiloa mai Punjab. Ua saunia ma le tuʻufaʻatasia o le falaoamata saito ma le kalama falaoamata. Ua matou faʻaopopoina se mimilo i lenei fua e ala i le faʻaopopoina fou o laulaʻau fenugreek.
Mo le kuka kuka ii
Franky Roti Roll
Franky roll o taimi uma e fiafia i ai ipu a tamaiti ma mafai ona faia vave foi. O loʻo faʻatumu ma i ai paneer i totonu e faʻamaloloina ai.
Mo le kuka kuka ii
Batani akki roti
Batani akki roti recipe (peas araisa roti fua) o se matua faʻatumuina ma lelei meaʻai taeao fua lauiloa i South India.
Mo le kuka kuka ii
Jowar Roti
O le Jowar roti (e taʻua foi o le jwarichi bhaakri) o le falaoa lea e sili ona maloloina a le au Initia a o sauni ma le suauʻu ma le gaʻo.
Mo le kuka kuka ii
Besan ki Roti
Besan ki roti e faia ile besan poʻo le falaoa falaoa ae le o le masani o le falaoa mata. Ae leʻo lena uma besan ki roti e faia foi ma le tele o zesty mea manogi.
Mo le kuka kuka ii
Chapati Rolls
O se auala fou lea e fafaga ai lau fanau i le chapati ma fualaʻau e tasi latou te faitio iai. E tatau lava ona e taʻavale fua fualaʻau i se afifi manaia ma manaia.
Mo le kuka kuka ii
Alo roti
Aloo roti roll o se faʻatumuina taumafataga e mafai foi ona faʻaaogaina o se meaai mama i le afiafi.
Mo le kuka kuka ii
